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2021.03.16

体験できるというので、行ってみました。

なんか、血圧計つけたままダンベルしてるって感じの・・・笑

元々筋力も無いし、ほんとに体験だけって感じでしたが、
今お風呂に入ってなんだかびっくり。
すーーーごいあったまる。

肩こりとかもすっかり無いし。

なんだろ、少し身軽？
ってほどでもないんだけど、なんか心地よい事は確か。

他のジムより高い・・・二倍以上。

毎週とかはちょっと無理かなあ。
月2回程度にして、普段は家で宿題をこなす・・・そしてチェックしてもらい
次の宿題をもらう・・・って感じなら、できるかも。

とりあえず、家では加圧はできないけど、
ダンベルどっかから探し出そうか。
会社の昼休みに・・・ほんの5分でいいもんね。
ってか、そんなに長くできないー。

以前はどんだけやっても運動したって程効かないなあと思ってたのに、
今や・・・どんだけ鈍ったのか。

後、スクワット、今朝10~20回やってるけど、時間に追われてそれがやっと。
でも、30回を3セットとか・・・ってトレーナーさんが例を出されてたので

三セットか。。。
できるかな？
会社のトイレ休憩に1セット×2回とか、できそうかも。

この程度は一人でも家で無料でできる。
それはそうなんだけど、一人でやってると必ず段々やらなくなってしまう。

どこにあるのだろう？？？

それと、良いなって思ったのは、加圧すると先端の毛細血管にも血がいきわたるという事。
段々毛細血管が無くなってしまう人、多いとかTVで観たことがあるし、
自力ではなかなかできない効果だから、大事な事かも。

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最終更新日 2021.03.16 22:47:34
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■コメント

Re:初、加圧式トレーニングを体験(03/16)

maki5417 さん

この手のトレーニングは、楽しく続けられるかどうかがポイントですね。

週に１～２回は、お風呂とサウナだけですね。 (2021.03.16 23:36:43)

返事を書く

Re[1]:初、加圧式トレーニングを体験(03/16)

りぃー子さん

maki5417さんへ

私の場合、同世代の女性が余り得意ではないので、
カーブスや高齢者の多いジムでは、最初は知り合いが居ないので気楽なのだけど、顔見知り程度の関係が最も苦手だというのに、ほぼ全員単なる顔見知り関係が、どんどん増えることが、結構ストレスなのです。

特に、ダイエット目的で必死な私に対して、周りにはそんなに必死な人があんまりいなくて、
顔見知りを作りながら、運動しつつおしゃべりして楽しみたい人が多いので、思い通りに自分のペースで運動できない事も、私の目的とちょっとそぐわなくなってきてました。

個人トレーニングだとそういうストレスが皆無で
しかも、カーブスのように運動だけしたいのに
アンケートだの、計測だの、結局全部で1時間・・・みたいにならず、きっちり30分なり45分なりでサッと行ってサッと帰れるのが、とても私に合っていると思いました。

ただ、集団ではないので当然高額なんですよね。
そこが悩む点です。

(2021.03.17 23:17:41)

返事を書く