2003.03.06
カテゴリ： 水泳、スポーツ、運動
書くことがないので、現役の頃やった練習メニューを書きます．
一番（？）量が少ないやつです．
w-up 150×2×4set 2"15
最初の100mはクロール、残り50mをFr -> Br -> Ba -> Fly（1set毎)
12.5×4 飛び込みからスプリント
c-down 400m
total 1，650m （内メイン練習50m)
なんちゅう練習だ！と思われますか？でもこの練習は、結構やっていたんです．これにドリルを加える事が多かったけど．
たぶん他の人には参考にならないでしょうが、こういう練習もあるって事で．
一番（？）量が少ないやつです．
w-up 150×2×4set 2"15
最初の100mはクロール、残り50mをFr -> Br -> Ba -> Fly（1set毎)
12.5×4 飛び込みからスプリント
c-down 400m
total 1，650m （内メイン練習50m)
なんちゅう練習だ！と思われますか？でもこの練習は、結構やっていたんです．これにドリルを加える事が多かったけど．
たぶん他の人には参考にならないでしょうが、こういう練習もあるって事で．
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Re:現役の頃の練習メニュー(3/6)
てふてふＭＵＧＩ さん
Re:現役の頃の練習メニュー(3/6)
ムゥ926
さん
Re:Re:現役の頃の練習メニュー(3/6)
AK息抜き中 さん
ムゥ926さん
＞これは、自分で考えたものです．
-----
（内メイン練習50m)…ここが取り扱い注意？
ウォーミングアップ一杯ですね 私だと全部がｗ-UP最後50ｍがメインかな！(^^ゞ (2003.03.09 00:31:54)
＞これは、自分で考えたものです．
-----
（内メイン練習50m)…ここが取り扱い注意？
ウォーミングアップ一杯ですね 私だと全部がｗ-UP最後50ｍがメインかな！(^^ゞ (2003.03.09 00:31:54)
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ムゥミン
運動不足でスポーツが苦手なスポーツマン？
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