2003.03.06
カテゴリ： 水泳、スポーツ、運動
書くことがないので、現役の頃やった練習メニューを書きます．
w-up 150×2×4set 2"15
最初の100mはクロール、残り50mをFr -> Br -> Ba -> Fly（1set毎)
12.5×4 飛び込みからスプリント
c-down 400m
total 1，650m （内メイン練習50m)
なんちゅう練習だ！と思われますか？でもこの練習は、結構やっていたんです．これにドリルを加える事が多かったけど．
たぶん他の人には参考にならないでしょうが、こういう練習もあるって事で．
w-up 150×2×4set 2"15
最初の100mはクロール、残り50mをFr -> Br -> Ba -> Fly（1set毎)
12.5×4 飛び込みからスプリント
c-down 400m
total 1，650m （内メイン練習50m)
なんちゅう練習だ！と思われますか？でもこの練習は、結構やっていたんです．これにドリルを加える事が多かったけど．
たぶん他の人には参考にならないでしょうが、こういう練習もあるって事で．
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