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例年のことながら、今年もまた、お雑煮などの餅をのどに詰まらせ、救急搬送される事故の発生が報じられています。東京消防庁の管内だけで、元旦の1日から2日までに、70歳から93歳まだの男女9人が、病院に運ばれたとのこと。このうち1人、90歳の男性は、搬送先の病院で亡くなられた、と――。東京消防庁は、「餅は小さく切って食べる」などの注意を喚起しています。同時に、日頃から、食事中にむせたり咳き込んだりする方は、誤嚥予防に、「飲み込む力」を鍛えておくことも大切でしょう。その方法については、いろいろ紹介されていますが、歯科医師が開発した「タン練くん」と呼ばれる、トレーニングボトルがあるのをご存知でしょうか。哺乳瓶を大きくしたようなトレーニングボトルを使い、舌の筋力を鍛えるというものです。詳しくはこちらの記事を参照に、是非、トレーニングに挑戦してみてください。→ 誤嚥性肺炎を舌の筋力トレーニングボトルで防ぐ
2021.01.03
年末年始はおせち料理をはじめとして、どうしても調理済み食品が多くなりがちです。市販の調理済み食品は、おいしくするために、どうしても味が濃くなっています。つまり、塩分が多いのです。高血圧の診断を受け、あるいは高血圧予備軍と指摘されて、日頃は減塩を心がけていても、つい隠れ塩分の多い魚の塩蔵品や漬物、さらにはかまぼこなどの練り製品を食べ過ぎていると、塩分を摂りすぎてしまいます。そんなときは、野菜や果物に含まれるカリウムを、意識して多く摂り、摂りすぎた塩分を、体外に出してしまうようにするといいでしょう。詳しくはこちらを。→ 高血圧の改善に減塩を助けるカリウムを【送料込】メキシコ産 アボカド プロミッチ ゴールド(6個入) プレゼント 手土産 高級 誕生日 フルーツ ゴルフコンペ 景品 出産 フルーツ 果物 内祝い 贈り物 お返し 寒中見舞い お年賀 バレンタイン
2020.12.30
今年の年末年始は寒さが例年以上に厳しく、雪も多いと天気予報が警告しています。気象予報士に言われるまでもなく、すでに先週から、雪トラブルがあちらこちらで発生しています。そこでちょっと気になるのは、転倒事故が多いこと。雪の道で滑って転んで頭を強打する、なんてことも起こりかねません。そこで特に気を付けていただきたいのは、血液を固まりにくくし血栓ができるのを予防するために、「ワルファリン」や「アスピリン」などの、いわゆる抗血栓薬を服用している方々です。すべって転倒し頭を強打したものの、創はないし、表面的な出血もないから……、などと安心し、そのままにしていると、抗血栓薬の作用で頭の中でじわじわと出血が続き、深刻な事態に陥るリスクがあるからです。詳しくは、是非一度こちらを読んで、くれぐれもご注意ください。→ 抗血栓薬服用中は転倒・転落を甘く見ない
2020.12.28
群馬県は、日本のこんにゃく芋のおよそ9割を生産しているそうです。ご存知でしたでしょうか。これからの寒いシーズンに人気のおでんに、こんにゃくは欠かせない一品です。群馬大学の研究グループが、地元の産業活性化に貢献しようと、こんにゃく芋の活用法を、あれこれ研究をしているそうです。その一つに、こんにゃく粉を加えたお粥が、糖尿病患者さんを悩ませている、食後血糖値の上昇を緩やかにする効果を確認したとのこと。詳しくはこちらの記事を読んでみてください。→ こんにゃく粉入りお粥が食後の高血糖対策に【群馬県産生玉100%】最高ランク「特等粉」のこんにゃく粉 50g×5袋セット 凝固剤のおまけ付き【こんにゃく粉 コンニャク粉 蒟蒻粉 こんにゃく コンニャク 蒟蒻 手作り セット 国産 お試し おすすめ 人気 お取り寄せ】
2020.12.17
ヒートショックが気になる時季となりました。入浴中に起こりやすいことは例年どおりなのですが……。今年はこれまでなかった、新型コロナ対策としての換気が誘発するケースも懸念されます。窓を開放して入ってくる冷たい空気が、血圧の大きな変動を招き、ヒートショックにつながるリスクがあるのです。このリスクを避けるには、外からの冷気に体をさらさないように、冬ならではの換気方法の工夫が必要です。加えて、万が一に備え、自分が、あるいは家族がヒートショックを起こすことを想定し、かかりつけ医を交えて話し合っておけば安心です。いずれにしても、倒れたときはしばしそのまま安静にして様子を見ること。くれぐれも無理に起こそうとしたり、体を動かしたりしないように。→ ヒートショックから家族を守る備えを
2020.12.10
高血圧などで自宅で毎日血圧測定をしている方は多いと思います。その際、水銀血圧計を使用している方もいらしゃることでしょう。この水銀血圧計が、今年いっぱいで製造・販売中止になることはご存知と思います。→ 家庭血圧測定に水銀血圧計を使っている方へ製造や販売は中止されるのですが、日本高血圧学会は、使い続けることは可能としています。ただし問題は、メーカーサイドに依頼して受けている定期的メンテナンスを受けにくくなることです。水銀血圧計に限ったことではないのですが、一つのものを使い続けていれば、大なり小なり金属疲労が起きてくるものです。とりわけ血圧計の場合は、その疲労が測定値の誤差として現れやすく、ときに医師による治療方針等にマイナスの影響を及ぼすことがあります。水銀血圧計をこの先も使い続ける方は、くれぐれも毎日の点検をお忘れなく。その方法はコチラを。→ 水銀血圧計をこの先も使い続けたい方へ
2020.12.09
夜床に就いてから朝目覚めるまでの間に、何回もトイレに起きてしまい、熟睡感がえられない――。そんな悩みを抱える方が高齢者を中心に増えているようです。このような状態を「夜間頻尿」と呼ぶようですが、実は、この夜間頻尿にふくらはぎが大きく影響していることをご存知でしょうか。もちろん、前立腺肥大や膀胱炎などの病気に起因していることもあるのですが、そうした病気とは別に、重力の関係から、日中に下半身、特にふくらはぎの部分にたまった水分が、床に入って体を横にすることにより、滞りがちだった血行が改善し、その水分が巡って、尿となって膀胱にたまり、尿意を催し、トイレに起きてしまう、のだそうです。対策としては、ふくらはぎを中心とする下半身に、余分な水分をためないこと。その対策として、弾性ストッキングやふくらはぎサポーターが、役立つというわけです。詳しくは、こちらの記事を読んでみてください。→ 夜間のトイレとふくらはぎに思わぬ関係が
2020.11.07
ヨーロッパ諸国で新型コロナウイルスの感染拡大がかなり深刻です。ロックダウン(都市封鎖)の対策をとる国も増えています。こうした状況は他人事ではなく、北海道で新規感染者が急増しており、改めて感染対策の徹底が求められます。一方で、在宅時間が増えるのに伴い、酒量が増えている方が多くなっているようです。こうした事態に、アルコール依存を懸念した日本アルコール関連問題学会が、注意を喚起するメッセージを公表しています。そこでは、「節度ある適度な飲酒」を促しているのですが、では、「適度な飲酒」とは、どの程度の飲酒なのでしょうか。これにはアルコール健康医学会が、「2単位ぐらいのお酒を限度とすること」としています。1単位のお酒とは、ビールなら中ビン1本、ワインなら約180㎖、日本酒は1号、とのこと。また依存症に陥らないためには、「週に2日の休肝日」を奨励しています。詳しくはこちらの記事を是非読んでみてください。→ ウイズコロナ時代のアルコール依存と休肝日
2020.11.07
フジテレビのミタパンこと、三田アナウンサーが、なかなかおしゃれなメガネをしているなと思ったら、ドライアイとのこと。確かにこの時期、目が乾きます。ゴロゴロしたり、開けているのがつらくなったりする方は、こちらで紹介している「ドライアイチェック」を参考に、一度チェックしてみてください。→ ドライアイ、すぐに受診したほうがいいときは?チェックの結果、5項目以上にチェックが入るようなら、ドライアイの可能性があります。早めに眼科受診を!!
2020.11.06
今朝(10月6日)の産経新聞に、コロナ感染を恐れてがん検診を敬遠していた50代の男性が、体調に異変を感じて訪れた病院で、すでに治療できない段階まで進行した肺がんが発見された、との記事が掲載されていました。ちょっと極端な例で驚かされますが、糖尿病や高血圧などの生活習慣病の方の中にも、コロナ感染を気にして受診を控えたり、先延ばしして、せっかくコントロールできていたのに悪化させてしまう、といった例もあるようです。こうした例が少なくないことから厚生労働省は、必要な受診を控えないように呼びかけています。定時処方薬などについては、オンライン診療を利用することもできますが、対面診療でないと正確に診断してもらえないこともあります。くれぐれも後悔するような事態にならないように。詳しくはこちらの記事を読んでみてください。→ コロナ禍で医療機関の受診を控えていませんか
2020.10.06
歳を重ねるにつれて病気が増えてくると、服用する薬も増え、飲みにくくなってくるものです。そこで、錠剤を砕いて飲みやすくしている方もすくなくないでしょう。誤嚥(ごえん)して、むせたりすることを防ぐ意味では、飲みやすくするのは結構なのですが、その際に気を付けていただきたいことがあります。数ある薬の中には、「徐放剤(じょほうざい)」と呼ばれるものがあります。「徐放」という言葉どおり、からだに入ってから、ある程度の時間をかけて徐々に薬の成分が放たれるように、薬の表面に特別な加工がしてある薬です。この徐放剤を割ったり、砕いたりして服用すると、薬の効果がいっきに出てしまい、さまざまなトラブルを招くことになりがちです。たとえば血圧が一気に下がってしまうとか……、です。このタイプの薬は、処方医が処方箋を患者に渡す際に、また薬剤師や看護師も、「このまま飲むように」注意を促してくれるはずです。あるいは薬袋にその旨注意書きがあるはずですから、くれぐれも自己判断で粉砕したりしないようにご注意を。詳しくはこちらの記事でその見分け方を紹介していますので、是非読んでみてください。→ 砕いてはいけない薬があるのをご存知ですか
2020.09.23
かかりつけ医から高血圧の診断を受け、血圧を安定させるための「降圧薬」を服用している方は、相当な数にのぼると思います。降圧薬にはいくつか種類があるのですが、そのなかの、カルシウム拮抗薬(きっこうやく)には、クレープフルーツやそのジュースと相性が悪く、同時に服用すると薬が効きすぎて、血圧が下がりすぎることがあります。血圧が一気に下がりすぎると、軽い頭痛やめまい、たちくらみ、眠くなる、といった症状に襲われます。たとえば、アダラート錠、コニール錠、アテレック錠などです。グレープフルーツは柑橘類ですが、同じ柑橘類でも、減塩目的で塩の代わりに使うことの多いレモンやユズ、カボス、また温州ミカンもOKです。あなたの薬はどうか、処方医に確認してみてください。詳しくはこちらの記事を参照してください。→ 降圧薬と相性の悪いグレープフルーツ【送料無料】ポッカサッポロ 業務用ポッカレモン100%720ml瓶×1ケース(全6本)
2020.09.14
今日発売の週刊誌の広告に、「コロナより怖い誤嚥で死なないために」とあるのが目につきました。ちょっとオーバーな、と思いがちです。ところが、年間4万人が誤嚥性肺炎で苦しんでいると聞けば、確かに新型コロナウイルス感染症より患者は多い――、と納得させられます。この誤嚥性肺炎を防ぐには。食事中、あるいは水を飲んだら、「むせた」「咳き込んだ」といった誤嚥(ごえん)を、極力減らす、あるいはなくす努力が必要です。そのためのトレーニング法として、歯科医師が開発したトレーニングボトル「タン練くん」を使う方法があるのをご存知でしょうか。簡単に言えば、赤ちゃんの哺乳瓶を大きくしたようなボトルです。詳しくはこちらの記事に詳しく書いてあります。是非参考にしてみてください。→ 誤嚥性肺炎を舌の筋力トレーニングボトルで防ぐタン練くん
2020.09.10
高血圧などで減塩生活を続けている方、あるいはその必要がある方は、全国に推定4300万人にのぼると推定されています。この方たちに栄養バランスがよく、しかも美味しく食べていただける減塩食品を届けようと、日本高血圧学会の減塩委員会が、おすすめの減塩食品をリストアップしてWebサイトで紹介しています。ただ紹介しているわけではなく、紹介に至るまでには、もちろんですが、厳しい審査をしています。その審査基準は、一般の市場で売られている標準的な同様の食品に比べ、減塩率が20%以上であること。2013年からスタートして、現在29社の132製品が紹介されています。詳しくはこちらを参照して、減塩生活にお役立てください。→ 安全・安心で美味しい減塩食品の選び方おなじみのこちらもリストアップの一品です。【まとめ買い】 味の素 健康塩 やさしお 瓶 90g x10個セット 食品 業務用 大量 まとめ セット セット売り(代引不可)【送料無料】
2020.09.04
とても興味深い調査結果が目に入りました。新型コロナウイルスの感染対策として続く自粛生活で、食生活が大きく変化し、多くの人が塩分過多になっているというのです。大坂にある国立循環器病研究センターの報告です。塩分摂取が多くなる原因の一つは「間食が増えた」こと。それと調理済みの食品を利用することが多くなったことです。外食できないぶん、宅配や持ち帰りなどが多くなっている方はご用心です。そんな方におすすめしたいのが、国立循環器病研究センターおすすめの、「かるしお」という減塩方法です。素材の味を活かすことで、食塩を減らす方法です。こちらのような「かるしお食品」もありす。かるしお八方だし(400ml)【ヒガシマル醤油 ちょっとシリーズ】詳しくはこちらを読んでみてください。→ 美味しいから長続きする「かるしお」減塩食
2020.08.22
熱中症で亡くなる方があまりに多く、驚いています。新型コロナも大変ですが、こまめに水分と塩分を補給することをお忘れなく。それと、やっぱり冷房は、昼夜を問わず、必要でしょう。と言っても、高血圧で減塩制限を医師から指示されている方は、熱中症予防に水分を多めに摂るからと言って、塩分も……とはしないほうかいいようです。日本高血圧学会は、「高血圧の人は原則として、夏でも適切な減塩が必要で、 1日6g未満に抑えるように」とWebサイトで警告しています。その理由ですが、概して私たち日本人は、必要量をはるかに超える食塩(ナトリウム)を摂っているから、と。詳しくはこちらの記事を読んでみてください。→ 高血圧なら熱中症が心配な夏日でも塩分制限を
2020.08.19
高血圧を指摘されて減塩生活を続けている方が、私の周りにも結構います。みなさんが悩むのは、外食やコンビニ弁当などで、つい塩分を摂りすぎてしまうことです。減塩を気にしていると、食卓に変化がなく、味気ない食生活になってしまうとも。こうした悩みを解決してくれる「カリウム」の話を書いてみました。減塩していると、同僚たちとの宴席への参加も躊躇しがちですが、カリウムを意識して摂っていれば大丈夫、という話を書いてみました。『高血圧の改善に減塩を助けるカリウムを!!』是非参考にしてみてください。カリウムの多い果物としてはアボカドがおススメ。でもカットしにくいし、種をとりにくいし……、という方にはこちらを。サバンナ アボシャーク マスターシェフ<メール便送料無料>【MASTER CHEF/アボカド/アボカドカッター/アボカドスライサー/ナイフ/マッシャー/種外し/カット/スライス/キッチンツール/調理器具
2019.04.17
コーヒーに含まれるポリフェノールが、内臓脂肪を減らすように働いてくれることを、ご存知の方は多いと思います。ただ、このポリフェノールに、肝臓がんの予防効果を期待できることは、あまり知られていないのではないでしょうか。このポリフェノール,クロロゲン酸は熱に弱いため、コーヒー豆を焙煎するときの加熱程度が、いっぱいのコーヒーに含まれるクロロゲン酸の量に響きます。できれば浅煎り豆がいいようです。コーヒー缶のなかには、クロロゲン酸の量を多くしたものもありますから、それをかつようするのもいいかも……。詳しくは『肝臓がん予防にコーヒーポリフェノールを』を参考にしてみてください。クロロゲン酸が約2倍!!ヘルシアコーヒー 無糖ブラック(185g*30本入)【イチオシ】【ヘルシア】[コーヒー 無糖 ブラック 缶 まとめ買い ケース買い]
2019.04.16
急に気温が上がり、初夏を思わせる陽気です。ちょっと散歩しただけで汗ばむほどですが、こんな時は意識して水分を摂ることをお忘れなく。食事の栄養面には結構気を配っていても、1日に自分が飲んでいる水分の量には、無頓着という方が結構多いのではないでしょうか。就寝中にトイレに起きるのを嫌って水分は控えている、という方も少なくないでしょう。でも、睡眠中の水不足は、血液が濃くなり、血管を詰まらせるリスクもあります。というわけで、『適度な水分をこまめに摂り続ける習慣を』という記事を書いていますので、参考にしてみてください。なお、あえて高価な浄水器やペットボトル水を購入しなくても、コチラを使えば水道水も美味しく、安心していただけますよ。ブリタ アルーナ XL マクストラプラス 2.0L カートリッジ1個付き+交換用カートリッジ マクストラプラスカートリッジ 3個+1個オマケ付(合計4個)
2019.04.14
「味がわからなくなった」「いつも変な味がしている」など、味覚に異常を感じている人が、特に高齢者に増えているそうです。考えられる原因はいくつかあるのですが、最も多く、また最近増えているのは亜鉛不足によるものだと聞きます。亜鉛は、鉄やカルシウム同様、必須ミネラルの1つです。いろいろな食品に多く含まれていますから、普通にきちんと食事をしていれば、不足する心配はないのですが……。食が細くなって、あるいは加工食品を多く摂っていると、亜鉛不足から味覚障害につながりやすいのです。といった話を書いてみました。「最近食事を美味しくいただけない」という方は、『味覚に異常を感じたら亜鉛不足を疑って』を参考にしてみてください。食事だけで補えないときは、エビオス錠のお仲間のこちらで亜鉛補給を!!アサヒグループ食品 アサヒ スーパービール酵母Z 660粒
2019.04.13
フレイルと呼ばれる心身の虚弱状態は、そのままにしていると要介護状態、さらには寝たきりに……。そこで、フレイル予防が国レベルで重要課題になっています。まずは筋力アップを図ろうと運動を心がけるようになるのですが、栄養状態が低下している状態で無理して運動しても、衰弱は進む一方です。やはり筋肉量を増やすことも必要で、それには、筋肉の材料となるたんぱく質を、毎日コンスタントに摂り続けるのが一番です。実際、現在厚生労働省で改定作業が進行中の、「日本人の食事摂取基準」においても、たんぱく質の目標摂取量を引き上げるとのこと。その辺の詳しい話をコチラに書いています。フレイル予防に是非ご活用ください。⇒良質なたんぱく質を毎日摂ってフレイル予防を食が進まない時はコチラを活用するのも一法ですプラチナミルク フォー バランス やさしいミルク味(300g)【プラチナミルク】
2019.03.15
昨日はちょっと遠出をして、地域で健康に関する活動をしている方々にお目にかかってきました。そこにいたご高齢の方から、「漢方薬は副作用がないから安心だと聞くが本当かね」と尋ねられ、答えに窮してしまいました。確かに西洋医学で処方される薬には、診療科が一つではないことから類似の薬が重なって処方され、多剤服用、つまり飲み合わせの悪さというリスクが起こりがちです。そのリスクは漢方薬にはないのですが、なかには副作用に注意が必要なものもあり、やはり漢方専門医の処方を受けるのが安心だ、といった話をしたところです。詳しくは、こちらの記事が参考にしていただけると思います。⇒ 漢方薬について最低限知っておきたいこと漢方と言えば薬膳料理四川火鍋セット×5個 四川唐辛子/花椒/山椒/八角/なつめ/生姜/桂皮
2019.02.24
近くのスーパーで久しぶりに会った理学療法士の友人と、おしゃべりをしながら歩いていて、歩道の段差につまづいて転びそうになりました。とっさに彼女の腕につかまって難を逃れたのですが、「あなた、転んで大腿骨の頚部でも骨折したら、 歩けなくなり、寝たきりにつながるわよ」と、少し笑いながら脅されました。そのうえで、転倒予防セルフチェックをしてみるように、勧められました。帰宅してすぐやってみたところ、リスクは6点でした。10点以上では転びやすいとのこと。ホッとしたところです。セルフチェックの方法についてはコチラを。⇒「転倒予防セルフチェック」を活用して健康長寿転びやすいという結果が出たら、まさかのときに備えて防護グッズの活用を!!ヒッププロテクター(パッド付きインナーウェア) カネカ しりもち 転倒 福祉用具 介護用品 介護用衣料 肌着 下着
2019.02.18
透析療法という治療法があります。このところちょっと話題にのぼることが多くなった、いわゆる「延命治療」の1つです。糖尿病の合併症として知られる糖尿病性腎症のような、慢性の腎臓病が進行していき、腎臓の機能が正常の30%まで低下してくると、「そろそろ透析療法について検討しましょう」という話が、医師から出てくるようです。このようなときに透析を受けるかどうかを、家族と一緒に考えていく道筋について、ある冊子を通してこちらの記事にまとめてみました。参考にしていただけたら嬉しいです。⇒透析療法を受けるかどうかを事前に考える【送料無料】低たんぱく食 自由に選べる10食セット 冷凍弁当 低たんぱく質 低塩分 腎臓病食
2019.02.06
インフルエンザが依然として猛威を振るっています。鎮まる気配がないところに、花粉症が席を譲れと待ち構えているようです。こんなときこそ頼りになるのが、「かかりつけ医」、いわゆるホームドクターです。「かかりつけ医は専門医より……」、と軽く見ている方も少なくないようですが、ずっと継続して診てくれているかかりつけ医には、あなたの健康について知り尽くしてくれているというメリットがあります。最近は、日本医師会が「かかりつけ医機能研修制度」を新たに始め、信頼されるかかりつけ医を増やすことにも力を入れています。相性の合うかかりつけ医を!!詳しくはこちらの記事を。⇒「かかりつけ医」を持つメリットをご存知ですか
2019.02.05
総務省消防局がまとめた2017(平成29)年の統計によれば、救急車の出動件数が過去最多を記録し、5秒に1回の出動だったとのことです。なかには急を要しないケースも少なからずあったようですが、出動が増加している要因に高齢化の進展があるとの分析。最近は救急車に救命救急士の方が同乗していることが多く、かなり高度な救命・延命措置をしてもらえるようになっています。それなりの年代になったら、「もしものとき」に救急車を呼ぶかどうかについて考え、そのことを事前指示書なりに意思表示しておくことも、必要なんだろうと思うのですが、いかがでしょうか。このへんのことをコチラの記事に書きましたので、読んでいただけたら嬉しいです。⇒救急車を呼ぶ前に備えておきたいこと
2019.01.30
もう何日連続になるのでしょうか。東京は今日も雨が降っていません。静岡県にあるアユ釣りで有名な安倍川では、昨年の10月以降雨が降らず、干上がってしまっていてアユが遡上できないと、アユ釣りを楽しみにしている釣り人が嘆く姿を、テレビのクルーが捉えていました。空気は乾燥してしまい、湿気を嫌うインフルエンザウイルスが元気づき、病院やクリニックはインフルエンザ患者でいっぱい、とか。インフルエンザ予防に、いつも以上の水分補給をお忘れなく!!水分の摂取については、熱中症対策としては神経質になりますが、実は乾燥続きのこの時期も、特にご高齢の方や幼子はご用心!!つい飲み忘れになりがちという方は、水分補給管理アプリを活用するのもいいのではないでしょうか。詳しくはこちらの記事をご覧ください。⇒適度な水分をこまめに摂り続ける習慣をクリスタルガイザー(500mL*48本入)【クリスタルガイザー(Crystal Geyser)】[水 ミネラルウォーター 500ml 48本ケース]
2019.01.29
軽い脳塞栓症の診断を受けたという叔父が、毎朝納豆を食べているという話を叔母から聞き、ちょっと心配になりました。脳塞栓症の治療薬として「ワルファリン」という薬、いわゆる抗凝固阻止剤が処方されることがあるのですが、この薬に納豆は禁忌だからです。医師から処方された薬の名前を叔母に訪ねると、「ちょっと待ってね」と電話口から離れた後、少しして「ワルファリンK錠と書いてある」との返事。聞けば、処方した医師や薬剤師からは、「納豆はダメ」と言われていないとのこと。そんなはずないけど……、と思いながら、せっかくの薬が効かなくなるからと、叔父に説得したところです。もちろんその理由も伝えましたが、詳しくはこちらの記事を読んでみてください。⇒薬と食事の食べ合わせにも注意が必要です
2019.01.28
昨日、散歩をしていてちょっとした段差につまづき、危うく転びそうになりました。幸い一緒だったパートナーに助けられ、事なきを得ましたが、このところ寒い日が続いて運動不足になっていることを反省。国立長寿医療研究センターが、高齢者向けに作成した「転倒防止セルフチェック」で、リスクをチェックしてみました。10点以上では転びやすいとのことですが、私は「セーフ」でした。でも、もう少し運動は必要だとの自覚をし、早速散歩を日課に組み入れることにしました。転倒防止セルフチェックの詳細はコチラの記事を。⇒転倒予防のためのセルフチェック転倒による骨折予防にカネカ ヒッププロテクター L H1LL ラベンダー カネカ U0529【02P06Aug16】
2019.01.28
おはようございます。女子テニスの大坂なおみ選手が、すごい試合を見せてくれました。そして優勝!! 「おめでとう」の歓声が日本中で上がっています。こういうのって、いいですよね。とにかく試合中のあの集中力と我慢強さには驚かされます。同時に見事に鍛えられた筋肉を見ながら、高齢者に増えている「サルコペニア」のことが頭に浮かびました。サルコペニアとは、加齢とともに筋肉が衰えていき、寝たきりや要介護状態につながりやすい状態のことです。医療や福祉の領域では、かなり問題になっているようです。でも、彼女の躍動する筋肉に、鍛え方や食事でサルコペニアは予防できることを、身をもって教えられた気分です。要はたんぱく質と運動ですが、詳しくはこちらを読んでみてください。⇒「健康長寿」と「たんぱく質」と日野原医師【エントリーでポイント10倍】【送料無料】救心 大人の粉ミルク 30包(栄養機能食品:カルシウム) 粉ミルク 大人用 たんぱく質 乳糖 送料無料
2019.01.27
厚生労働省は昨日(9日)、インフルエンザの流行が全国的に拡大する恐れがあるとして、注意を呼び掛けています。特に患者数の増加が顕著な、北海道、愛知、岐阜、熊本などでお暮しの方はご用心。すでに咳やくしゃみが出ている人は、マスクをして周りの人に感染を拡げないことが鉄則です。バスや電車に乗っていると、この原則を守っていない方が結構います。特にシニア世代の男性に多いように思いますのでご注意を。それと、これだけ空気が乾燥していると、インフルエンザウイルスはますます元気づいてしまいます。空気にも身体にも加湿が大事です。いつも以上に水分を補給することをおすすめします。⇒適度な水分をこまめに摂り続ける習慣を浄水器をセットすれば水道水も安心して、おいしくいただけます!!【送料無料】あす楽 国産 浄水器 きよまろ | 整水器 浄水 蛇口 本体 塩素除去 日本製 家庭用 キッチン コンパクト 小型 高性能浄水器 直結 取り付け 飲める 飲み水 カートリッジ 後付け 高機能 ギフト 赤ちゃん 軟水
2019.01.10
病院や診療所に通院している患者さんを対象に行った調査で、7割以上の人が「かかりつけ医がいる」と、回答しているとのデータがあります。「えっ、そんなに?」というのが私の正直な感想ですが、あなたはどう思われますか。調査結果を読み進めていくと、どうも、「主治医」「担当医」「かかりつけ医」が混同している様子。そうと分かり納得したのですが、やはりいろいろ考えると「かかりつけ医」は、少なくともシニア世代になったら決めておいた方がよさそうです。家の近所にいて、健康に関することは予防も含め、なんでも気軽に相談できる医師が「かかりつけ医」です。特に高齢者で、最期のときの備えを事前指示書としてまとめていくうえで、「かかりつけ医」は心強い助っ人になってくれます。「かかりつけ医」を選ぶポイントなどは、こちらに書いてありますので、参考にしていただけたら嬉しいです。私の四つのお願い 医療のための事前指示書 (単行本・ムック) / 箕岡真子/著
2018.11.13
つい先日、千葉市内でサルの目撃情報が報じられたと思ったら、その数日後には滋賀県の彦根市で、そしてここ数日は、静岡県牧之原市の住宅地に、野生のサルが出没しているとの報が流れています。この牧之原市に現れた野生のサルは、かなりたちが悪く、住民6人に襲い掛かって、そのうちの一人の女性は、膝のあたりを噛まれたと……。その噛まれたという生々しい傷跡の映像が流れたのですが、その映像を見ていて、ちょっと心配になってきました。きちんと処置をしたのかどうかは伝えられていないのですが、噛んだ痕の周りが、こころなしか腫れあがり、ちょっと変色しているように私には見えました。ペットを飼っている方は承知しておられると思いますが、動物由来感染症という、人間にとっては怖い病気があります。その動物由来感染症のことが頭をよぎったのです。メディアのみなさん、捕獲にまつわる報道を面白おかしく伝えるだけでなく、これを機に、動物由来感染症のことも、専門家を取材して、あるいはスタジオに来ていただいて、きちんと報道していただきたいです。ちょっと前の本ですが、動物との共存を考えるうえで、コチラはずいぶん参考になります。動物由来感染症 ヒトと動物が健康に生活するための正しい知識 (新健康教育シリ-ズ 写真を見ながら学べるビジュアル版) [ 岡部信彦 ]
2018.09.25
来週の月曜日、9月17日は敬老の日です。私の両親も、そしてパートナーの両親も、すでに亡くなっています。それだけに敬老の日が近づくと、「親孝行したいときに親はなし」を実感して、元気だったうちにああしてあげればよかった、あんな言葉をかけてあげたかった、などと悔やむばかりです。そんな話をそろそろ40代に入るという友人にしたところ、「私ね。母親が、歩いていてよくつまずくと言うものだから、 ロコモシンドローム予防にいいというマットをプレゼントしたの!!」と、ちょっと得意げに話してくれました。話によれば、このマットとのこと。ロコモマット 足踏みマット 歩行訓練 転倒予防 ロコモティブシンドローム 【送料無料】粘性と弾性の両方を併せ持つ砂浜のような、弾力のあるやわらかさのウレタンフォームでできているマットです。この上でゆっくり踏み込んで足踏み体操をすれば、加齢による筋力の低下を抑え、歩行に必要な筋肉の筋力アップが期待できるそうです。加えてバランス感覚も鍛えられますから、屋内での運動には最適な贈り物と言えるでしょう。日本転倒予防学会の推奨品として、このマットのロングサイズもありますから、住宅事情にもよりますが、長い廊下にこのロングマットを置いておけば、バランスに注意しながら歩くだけでロコモ予防になりそうです。なお、転倒予防セルフチェック表もありますから、一度チェックしてみるように進めてみるのもいいと思います。詳しくは⇒「転倒予防セルフチェック」を活用して健康長寿ロコモマット ロングタイプ【イノアックリビング】LCL-618
2018.09.13
日本人の野菜不足が深刻であることはかねてから指摘されています。なぜ野菜が不足しがちなのだろうか――。トマトをはじめとする野菜の会社「カゴメ」がこの答えを求め、全国の20~69歳の男女9964人を対象に、「野菜不足の要因」に関する意識調査を実施しています。その結果がホームページ上で紹介されているのですが、野菜が不足気味になる主な要因は、「平日朝食の品目不足」と「栄養バランスの意識の低さ」の二つが重なっている場合であることが明らかになったそうです。確かに平日の朝、通勤前の時間は何かと慌ただしく、朝食抜きになったり、パンと牛乳だけ、あるいはコンビニのおにぎりで済ます、といった具合になりがちです。せめてもう一品、野菜や果物を加えていれば……。ということで、たとえばこちらの野菜たっぷりのスープはいかがでしょうか。レトルトですから日持ちはしますし、そのままでもOK。4種類ありますから、日替わりでいただけば飽きずに美味しくいただけます。是非一度お試しを。カゴメ 野菜たっぷりスープ(4種*4袋入)【カゴメ】【送料無料】
2018.08.30
暑さで寝苦しいうえに、睡眠中の腰痛で、なかなか熟睡できない方が多いようです。1日のほぼ3分の1の時間を睡眠に当てていることを思うと、睡眠中の姿勢と寝具は、腰痛対策を考えるうえで重要なポイントです。最近は、いいマットレスが次々と開発されていて、とても魅力的なものが多いのですが、高価で手が出ない……。そんな方に朗報です。かつての同僚で、わが家に毎週のようにやってくる40代の独身男性が、思い切ってコチラのマットレスを買ったところ、なかなかいいのだと。新世代健康マットレス 高反発 三つ折り 寝返りサポート 体圧分散 腰楽 快適睡眠 抗菌 防ダニ 通気性抜群 底付なし コンパクトに収納できる 高反発ですから腰が沈みにくく寝返りをうちやすいというメリットが手あります。加えて体圧分散です。つまり、からだの重さが一点だけに集中することなく、分散されますから、一定部分だけに負担がかからず、血行促進効果により、腰痛の予防、緩和効果があるというのです。このようなタイプのマットレスは、おおむね1万円を優に超えるのですが、6,000円台で買えるのは、サラリーマンの彼にはありがたいの一言だそうです。予算を15,000円と考えていたので、ついでにコチラの枕も買ったそうです。睡眠中の頭から首を支えている枕も、腰痛に深く関係していますから……。【枕 西川】送料無料 首・肩にしっかりフィットする新形状で寝心地向上↑ 東京西川 『寝返り上手 DELUXE(デラックス)』高さ調節OKそういわれてみると、このところの彼は心なしかすっきりしています。その理由を彼は、マットレスと枕を変えてよく眠れているからだと、話しています。
2018.08.29
年を重ねるにつれて、筋肉量は減少し、筋力も低下しがちで、自ずと歩くスピードも遅くなるなど、からだのあちこちが、「サルコペニア」と呼ばれる状態に陥りがちです。とりわけ今年の夏のように連日の猛暑では、日課にしていた散歩はもとより、買い物に出かける回数も減る傾向にありますから、使わない分筋肉量は減少し、筋力も低下してしまいます。サルコペニアは、毎日の生活に介護が必要になるリスクが高いことから、若いうちからその予防に取り組むことが求められています。このサルコペニアを防ぐには、日々の食事と運動が重要になってきます。食事面では筋肉量を維持するのに必要な、たんぱく質が鍵となります。それも、朝食、昼食、夕食にバランスよく摂ることが大切です。たんぱく質を多く含む食品は多々ありますが、筋肉量の維持、増加に欠かせないのは、必須アミノ酸のロイシンです。食品で言えば、卵、大豆製品、チーズ類です。豆乳なんかは、手軽に飲めますから最高ですよね。大豆プロテインをスープやみそ汁などに加えて飲むのもおススメです。大豆プロテイン 3kg ソイプロテイン プロテインロイシンを手軽に補給できる機能性表示食品を活用するのもいいと思います。 味の素 アミノエールゼリー ロイシン40 100g 1セット(30パック) 【送料無料】筋肉を鍛えるというと、身体を動かすトレーニングに集中しがちですが、栄養面での配慮も忘れないようにしたいものです。
2018.08.15
熱中症対策として、クーラーでガンガンに冷やした室内にいると、からだか冷えるのはいいのですが、冷えすぎてしまって肩や腰周りが血行不良に陥り、肩こりや腰痛に悩まされる、なんてことはないでしょうか。少しでもからだを動かしていればいいのでしょうが、ちょっとの動きでも汗が流れてくるのがイヤで、とかくからだを動かすのが億劫になってしまいます。そこで、この肩叩き(たたき)マッサージャーの登場です。肩叩きマッサージャー ラ・クーノ4S 最新モデル【マルタカテクノ 首 肩 背中 マッサージ器 】肩こり用マッサージ機には、揉むタイプと叩くタイプがありますが、こちらは叩くタイプです。それも、トントンと軽いタッチの叩きから、ドスーンドスンという太鼓のような思い叩き、バタバタと素早い叩きなど、6種類の叩打法をさまざまに組み合わせることで、こり固まった筋肉をほぐしてくれます。肩だけでなく、首回りや腰回り、ふくらはぎにも使えて、血行を促してくれます。強さは7段階に調節できますから、自分に合ったほどよい強さが使うことができます。炭酸湯と併せて使えば、冷えからも血行不良によるこりからも解放されます!!5錠入プレゼント★ポイント10倍★[リニューアル!濃度アップ・ビタミン配合・シャワー2倍持続]【薬用炭酸 ホットタブ】[重炭酸イオン][24時間効果持続][送料無料]
2018.08.13
日常的に疲労を感じて「へとへと」「ぐったり」状態にある人は、日本人の約60%に及ぶことが、厚生労働省の調査で明らかになっています。へとへとやぐったり状態が続くと、栄養ドリンクを飲んだり、栄養価の高いウナギを食べたり……。ところが疲労に関する最近の研究により、からだの疲労もストレスなどによる精神的な疲労も、原因のおおもとは脳の自律神経の乱れにあることがわかってきました。そこで、脳にも筋肉にも届いて疲労をとってくれる物質の研究が進み、行き着いたのが「イミダペプチド」という成分だったそうです。きっかけは、疲れを知らずに何千キロも飛び続ける渡り鳥に目を付けたこと。研究チームが調べてみると、渡り鳥の、あの大きな羽を動かしている胸肉部分に、イミダペプチド成分が高濃度で含まれていたとのこと。同様に、何千、何万キロも泳ぎ続けるマグロやカツオの尾びれの部分にも、このイミダペプチド成分が高濃度で含まれていることが確認できたそうです。イミダペプチド【正規品】イミダゾールジペプチド 臨床試験済 飲料機能性表示食品 メーカー直販 ノンカフェイン カフェインレス 日本予防医薬 イミダペプチド成分は、二つのアミノ酸、β-アラニンとヒスチジンから合成されたものですから、ヒスチジンを多く含むことで知られる鶏の胸肉にも、イミダペプチド成分は多く含まれています。サラダチキンを毎日の食事から摂るのも、強力な抗疲労対策です。こちらのサラダチキンは糖質ゼロで常温保存できますから、ダイエット中の方や血糖気をコントロールしている方でも、安心して、毎日手軽に摂っていただけます。サラダチキン 糖質ゼロ プリマヘルシー サラダチキンアソートパック お得なまとめ買い】
2018.08.10
今日は少し気温が落ち着いてくれているようですが、夏本番はこれからだと、気象予報士は声をそろえて言います。熱中症が気になります。特に高血圧を指摘されている方、すでに治療中の方は、塩分はどうしたらいいんだろうか、と迷っておられるでしょう。結論から言えば、汗をかいたら水分補給は必要ですが、塩分制限はしっかり続ける必要があるようです。こちらに日本高血圧学会の見解を紹介していますので、良かったら読んでみてください。塩分は制限したままで水分を補給するときに注意していただきたいのは、スポーツドリンクの類には、塩分(ナトリウム)が入っていますから、ボトルの成分表を必ずチェックしてください。それと、カフェインには利尿作用があります。つまり、尿の排泄を促してむしろ脱水を進めますから、ノンカフェインのものを。そうなると、ただの水か白湯、あるいは麦茶がおススメです。アミノ酸の一種で、血圧を下げる効果を期待できる、ゴマペプチド入りのこちらなんかは最適です。あす楽【送料無料】サントリー 胡麻麦茶350mlペットボトル72本 (特保 トクホ 特定保健用食品)(グルメ大賞2013)
2018.07.27
この暑さでは、からだもだるくなります。頭が重く、集中力も長続きしないし、やる気も起こらない……。すべて暑さのせいだろうと考えがちですが、必ずしもそうではないという警告が、定期的にメール交換をしている内科医のS氏から届きました。彼は東京近郊のクリニックで、連日診療をしているのてすが、このところ、疲労感や食欲不振を訴えて来院する患者が多いことが、とても気になっているとのこと。訪れる患者にあれこれ話を聞いてみると、熱中症を警戒するあまり、水分を摂りすぎていて、肝心の食事がおろそかになっている人が多いのだそうです。必要な栄養分を摂ること、特に、疲労に関係しているアミノ酸の「ヒスチジン」は大事で、かつお・まぐろ・豚の赤身・鶏の胸肉などに多く含まれていますから、これらをきちんと摂ることが大事なんだ、と。ヒスチジン補給の最も手軽な方法としては、日本人になじみの「おかかご飯」もいいのですが、おやつにもつまみにもなるかつおスライスが便利です。そのまま食べるかつおスライス 【大容量60g×2パック】セット [メール便送料無料] 本場鹿児島枕崎産のかつおぶし【Fish-1グランプリ最高賞受賞!】味付き 無添加 ごはんのお供に!おやつに!ビールのおつまみに!丸俊 ゲットナビこちらもなかなかです。送料無料 贅沢 ツナ 缶 人気 4缶セット ★ ツナ缶 つな オリーブオイル 高級 ギフト モンマルシェ オーシャンプリンセス ホワイトツナ 贅沢 人気 お取り寄せ グルメ ご飯の友 モンドセレクション 金賞 モンマルシェ 缶詰 ギフト ツナ 缶詰め
2018.07.22
熱帯夜続きで睡眠不足です。睡眠がたりない日が続き、睡眠負債の状態になると、からだのあちらこちらに不具合が生じてきますから、いろいろ工夫して、熟睡できるようにしている方は多いと思います。そういえば、昨日、朝食をとりながら「羽鳥モーニングショー」を見ていると、熱帯夜の睡眠対策をやっていました。冷房はつけて寝た方がいい、それも、こんな感じの首が自在に回る扇風機で、冷房からの冷気を寝室内に循環させるといいとのこと。この場合、扇風機の音にはチェックが大切です。【送料無料】 サーキュレーター 扇風機 DCモーター リモコン式 8段階風量調節 節電 静音 静か ファン おしゃれ メーカー1年保証 首振り 木目 夏 リモコン付そして欠かせないのが、冷却敷きマットです。出始めた当初に比べると、ずいぶんお安くなっていて、だからと言って性能が落ちているわけではない商品が売り出されています。ちなみに、今年の我が家はこちら。【送料無料】塩の力で瞬間冷却 敷きパッド 冷却マット それと、ちょっと意外だったのは、タオルケットよりも掛布団の方が、体熱を上手に発散させてからだの深部を冷やす効果が高いとのこと。たとえば、こちらのような洗濯可能な夏用掛布団がおススメだそうです。羽毛肌掛け布団 セミダブル ホワイトダウン90% 洗えるダウンケット 夏用 掛け布団 薄手 掛けふとん 肌ふとん ダウン ケット 肌布団 重ね使いオールシーズン
2018.07.19
アンチ巨人の方々でも、ちょっと我慢して読んでみてください。開幕以来、一時期まったく打てなくてファンをイライラさせていた、巨人軍のマギー選手が、このところ好調です。「もともと夏に強い人なのか」などと仲間内で話していたのですが、どうも好調のもとは、この浅漬けの素にあったようです。スタッフが、汗をかくからと気を使ってでしょうか、選手のロッカールームに、この浅漬けの素で漬けたキュウリを、お皿に山盛りにしておいておいたそうです。これを食べたマギー選手が、「oh,its,nice!!」といったかどうか。それはともかく、気に入って、スタッフに作り方を尋ね、以来、自分でキュウリの浅漬けを作って毎日食しておられるとのこと。この暑さによる大量の汗で不足しがちなミネラルと、身体を冷やしてくれるキューリのお陰で、マギー選手はさらにホームランを打ち続け、広島との差をどんどん詰めていってくれるはずです。秋が待ち遠しいです!!【業務用】エバラ浅漬けの素レギュラータイプ大容量タイプ1480g
2018.07.17
猛烈な暑さが続き、熱中症で病院に搬送される方が、1日に2000人を超え、5人が亡くなられたと報じられています。NHKをはじめとするメディアは、「水分の補給をしましょう」と、耳にタコができるほど繰り返し呼び掛けています。でも、あまり効果を上げていないようですから、もう少し警告の方法を考えたらどうなんでしょうか。汗をかくから、ただ水を飲んでいればいい、というわけではなく、大事なのは汗で失われるミネラル分の補給です。というわけで、たとえばアサヒ飲料は、従来の「十六茶」に塩分やミネラルを加えて、「脱水対策 十六茶」☟を売り出しています。睡眠中も大量の発汗で脱水になりがちですが、これならノンカフェインですから、寝る前も安心して飲むことができます。【7月14日(土)20時〜店内全品対象 最大200円OFFクーポン発行中】アサヒ飲料 脱水対策 十六茶 630mlペットボトル×24本入意外とツーの間で人気が高いのが、「濃いめのカルピス」です。ナトリウムを含んでいるため、熱中症対策にはうってつけと、実は我が家でも去年から愛飲しています。(2ケース送料無料) カルピス 濃いめのカルピス 490mlペットボトル×24本入 2ケース熱くても日課になっているジョギングは欠かせないからと、皇居のお堀を走っている方が減っていないとのニュースがありました。日本代表が見事な戦いを見せてくれたサッカーW杯は、フランスの優勝で終わりましたが、サッカー少年たちの練習には、いっそう熱が入っているようです。そんなスポーツ愛好者には、運動時の飲用を想定してつくられたばかりの、パウチ容器入りゼリー飲料のこちらがおススメです。【7月14日(土)20時〜店内全品対象 最大200円OFFクーポン発行中】【送料無料】サントリー デカビタC スポーツゼリー ダブル 270gパウチ×30本入
2018.07.17
横浜市内の病院で1年10カ月前に起きた、「入院患者中毒死事件」の犯人が逮捕されました。事件発覚当初から被疑がうわさされ、なんとかそんなことではあってほしくないと願っていたのもむなしく、事件当時その病棟に勤務していた看護師(現在は退職して無職)が、点滴に消毒液を混入させたとする供述を始めているそうです。彼女は動機を、「自分の勤務時に患者に死なれると、家族への説明が面倒だった」と話しているとのこと。なんとも自分勝手なといったんは思うのですが、この言葉には奥深いメッセージがあるように思っています。つまり、連日のように人が亡くなっていく場に立ち会うことに、心底疲れてしまって、もう人のいのちが終わっていくのを見たくない、そこにかかわりたくないという気持ちが、彼女に、最悪の行動をとらせてしまったのではないでしょうか。もちろん許されることではありません。ただ、知人の看護師さんたちがよく話してくれるのは、臨終の場に立ち会うのはどんなときもつらく悲しいけれど、家族も知人も、誰一人看取る人がいないなかで、いのちが終わっていくのを見守っているときほど悲しいことはない、と。いのちの終わりにかかわるということのすべてを、病院に任せてしまっている家族が多いという現実が、今回の事件には大きく影響していることを、私たちは考えなくてはいけないように思います。家族を亡くした人にグリーフケア(悲嘆ケア)が求められるように、臨終に立ち会う看護職をはじめとする医療スタッフのみなさんにも、きちんとしたグリーフケアが必要なのではないか――。逮捕の報があった一昨日以来、そんなことをずっと考えています。悲しみにおしつぶされないために 対人援助職のグリーフケア入門 [ 水澤都加佐 ]
2018.07.10
サッカーW杯で日本チームがすごい戦いをしています。事前の酷評はどこへやら、手のひら返しの称賛の嵐です。私もその一人、本当にごめんなさい!!戦いの地、ロシアの気象条件は大変厳しいと聞きますが、日本もこのところ、梅雨なのか、もう夏なのか、よくわからない天候が続いています。そのうえ、連夜の見逃せない戦い続きで、睡眠も不足気味。疲労もピークに達しているのではないでしょうか。疲労の回復にいいとされるものはいろいろありますが、今注目を集めているのは、あの際限なく飛び続ける渡り鳥のエネルギー源、イミダゾールジペプチドと呼ばれる物質のようです。略して「イミダペプチド」です。こちらのような鶏の胸肉☟100gには、200㎎のイミダペプチドが含まれているとのこと。エントリーでP5倍 アマタケ サラダチキン たまり醤油仕立て5Pグリルではせっかくの成分が変質してしまうため、調理法としては蒸す、茹でる、焼くがいいようです。手っ取り早く、こちら☟でも、疲れを感じさせない日本代表の面々のように、頑張って応援しましょう。【最大P45倍以上&600pt開催】TV、雑誌でも話題! コエンザイムQ10、オクタコサノール配合。 パワフルに過ごしたい方、疲れ知らずの元気を目指す方に 【DHC直販サプリメント】【送料無料】 イミダゾールペプチド|健康 サプリ サプリメント 健康食品 イミダゾールジペプチド
2018.06.27
胃がんになるリスクが高いピロリ菌には、「家族内感染」の問題があることをご存知でしょうか。夫婦のどちらかがピロリ菌に感染していると、子どもにも感染するリスクがあるわけです。そこで最近は、自治体によっては中学生のピロリ菌検査を、本人と両親の了解のもとに実施するようになっています。自治体レベルで実施していなくても、家族内にピロリ菌陽性の人がいれば、中学生以上の家族は、自宅でできるこちらの検査キット☟で、チェックしておかれることをおススメします。ピロリ菌検査キット (糞便中ヘリコバクターピロリ抗原定性検査) 自宅で簡単 そのうえで、「陽性」と出た場合は、薬による除菌の方法が勧められることが多いのですが……。その副作用が結構きついようです。その副作用が心配という方で、現時点で胃の症状がない方は、ピロリ菌除菌効果を期待できることが確認されているこちらなどで、予防的な除菌対策に取り組むことをおススメします。【送料無料】マヌカハニー MGO400+ (500g)マヌカヘルス マヌカ蜂蜜 はちみつ
2018.06.24
梅雨入りしてうっとうしい日々が続いています。冬の間おさまっていたのですっかり治ったと思っていた水虫が、また活動を開始して、ムズムズやかゆみに悩まされている方も、少なくないのではないでしょうか。冬の間おさまっていたのは、水虫の原因菌である白癬菌(はくせんきん)が、冬眠していたからであって、完治したわけではなかったことを、痛感させられるシーズンでもあります。白癬菌というカビは、足に感染することが多いのですが、手や身体にうつることもあるそうです。たとえば足の水虫が重症化すると、歩行に支障をきたすこともあるようですから、症状の出ているこの時期に、白癬菌を徹底的に退治しておきたいもの。それには、毎日、足をよく洗って、指の股までしっかり拭いて乾燥させることです。最近は、こちらのような自宅でできる紫外線治療器もありますから、積極的に活用して、菌を来年に持ち越さないようにしたいものです。センチュリー UVフットケア 家庭用 紫外線 水虫治療器
2018.06.20
目覚めた時の腰の痛みに悩んでいる方は少なくないでしょう。マットレスが合っていないせいだろうと思い込み、でも新しいマットレスに替えるとなると散財だからと、諦めているのではないでしょうか。そんな方にご紹介したいのが、整形外科医が開発に参加したこちらの腰まくら☟です。腰まくら お医者さんのふんわり腰まくら【アルファックス】【腰枕 腰まくら 腰痛 クッション ヘルニア 腰 クッション 寝返り】この腰まくらを、マットの上に横になったときに隙間のできる腰のあたりに巻いて寝るだけ。低反発クッションが、腰への負担を和らげてくれるため、目覚めて起き上がった時の、あの腰の痛みを忘れさせてくれます。まくらといってもベルト状になっていますから、寝返りをうってもずれたりすることはありません。これからのシーズンは汗が気になりますが、水洗いできますから、いつでも清潔な状態で使うことができます。
2018.06.18
パソコンやスマートフォンを長時間使い続けていると、目がぼやけたり、かすんで見えにくかったりすることは、よく経験されているのではないでしょうか。画面から発せられるブルーライトと呼ばれる有害な光が、目を疲れさせているのですが、この弊害が黄斑と呼ばれる部分におよぶと、「ものがゆがんで見える」「視界の中心が欠ける」などの視界トラブルになる可能性があります。病名としては「加齢黄斑変性」と呼ばれる状態です。悪化すると、治療が難しくなりますから、「加齢」とあるから「高齢者の病気でしょ」などと考えずに、黄斑の栄養源となっているルテインの補給を!!たとえばルテインを豊富に含むケール100%の青汁はおすすめです。【プレミアム】無農薬ケール100% とくべつな青汁 【冷凍ジュース】サプリメントを活用するのもいいですよね。【最大P54倍以上&600pt開催】パソコン・スマホを使う人に!機能性表示食品リニューアル【DHC直販サプリメント】「ルテイン」
2018.06.16
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