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チーム・インテリジェンス 才能を引き出し、最高の成果を上げる組織のつくり方 [ ジョン・レヴィ ]
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チーム・インテリジェンス 才能を引き出し、最高の成果を上げる組織のつくり方 [ ジョン・レヴィ ]
2016.01.25
テーマ： 自転車(13511)
カテゴリ： ロードバイク
中級Eクラス
順位ぼちぼち。
結果
第1戦 30位台 35分台。
第2戦 落車にからみ DNF
第3戦 40位台 35分台。
第1集団には入れず。
第2集団の最後尾をひらひらする。
ヒラヒラと言葉は、軽いが、実際は重い。
しかも、伸びたり縮んだりする集団に、千切れないように必死についていく。
ひたすら、インターバルちょっと長めの巻。
途中、彩湖の朝練でお世話になっている方の後ろについて耐える。
ひたすら耐える。
途中、６周ぐらいでペースが落ちる。
その集団にへばりつき、なんとか最終周へ。
スプリントかける余裕は、ない。
ペースを上げるのがやっと。
で、踏み抜いてゴール。
まだまだ、練習が必要だ。
最終戦、第4戦に向けて…。
平日の朝練も入れて、順応しよう。
土曜日の練習でついていけないが、平日に走る練習をいれておけば、よりついけいけるようになるはず。
○ペダリングのブレ。
膝が外に逃げる傾向がある。
ポジションなのか、はたまた、腸腰筋なのか
○ハンドルを1.5センチメートル下げよう。通勤車の方がハンドルが低い。
そちらに合わせた方が良さそうだ。
○グローブをもっと薄手にして操作性をあげよう。
グローブが厚すぎで、シフトチェンジが遅れた。
今後は、ワンテンポ速くシフトチェンジしよう。
順位ぼちぼち。
結果
第1戦 30位台 35分台。
第2戦 落車にからみ DNF
第3戦 40位台 35分台。
第1集団には入れず。
第2集団の最後尾をひらひらする。
ヒラヒラと言葉は、軽いが、実際は重い。
しかも、伸びたり縮んだりする集団に、千切れないように必死についていく。
ひたすら、インターバルちょっと長めの巻。
途中、彩湖の朝練でお世話になっている方の後ろについて耐える。
ひたすら耐える。
途中、６周ぐらいでペースが落ちる。
その集団にへばりつき、なんとか最終周へ。
スプリントかける余裕は、ない。
ペースを上げるのがやっと。
で、踏み抜いてゴール。
まだまだ、練習が必要だ。
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○ペダリングのブレ。
膝が外に逃げる傾向がある。
ポジションなのか、はたまた、腸腰筋なのか
○ハンドルを1.5センチメートル下げよう。通勤車の方がハンドルが低い。
そちらに合わせた方が良さそうだ。
○グローブをもっと薄手にして操作性をあげよう。
グローブが厚すぎで、シフトチェンジが遅れた。
今後は、ワンテンポ速くシフトチェンジしよう。
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