日々おだやかに、心豊かに

昨日は冬至。

お夕食にかぼちゃのお味噌汁を作り、
叔母からたくさんもらった柚子をお風呂に浮かべました。


柚子の果汁をしぼって、はちみつを加えて
水で割って柚子エードも楽しみました。

あー。冬を満喫。



急に寒さが本格的になりましたね。
私は昨日、買い物に出かけたら
夜、ちょっとゾクゾクとして鼻の奥がツンと痛くなって。
「これはいけない気配！」と思ったので
ありとあらゆる風邪対策をして休みました。



■首の後ろの風邪のツボ「風門」や肩甲骨周辺をドライヤーで温める


■お茶や味噌汁に生姜パウダーをたっぷり入れてあつあつをいただく




■お風呂には柚子と一緒に、
　体の芯までしっかり温まる炭酸タブレットをいれて




​

■寝る前、少し多めの水とともに
５－ＡＬＡ、ビタミンＣ、葛根湯、リポビタンＤ （←安いので十分） を補給
​





■寝る直前に医療レベルマヌカハニーをひとさじ。
　喉を殺菌するようになめる





これでたっぷりと7時間寝たら、
朝はすっきりでした。
あーよかった。


なんとかこれで
病院のお世話になることなく
今年の冬も乗り切ろうと思います。






＜今日のお買い物＞

タマチャンショップの人気のおやつ
「オサカーナ」の人気３種が 特価セールなので買いました。


昨日、スーパーの店頭で骨量測定サービスやってて
骨量がちょっと低いと言われたので、真剣に食べようと思いました。
以前はめちゃくちゃ高いと言われてたのにー。更年期ってたいへーん。

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