2010年01月の記事
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冬太り対策
減量のポイントは運動・食事・記録 『日々の積み重ね』 です(-_-;)
2010.01.31
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冬対策
【健康＋プラス】 暖房の方式で、体の動かし方は・・・・ こたつよりエアコンやファンヒーターの方が（足元が寒くなりがちだが、扇風機で天上に向けて風を送れば！） 部屋はエアコン使い 1日1回（約４０分）はストレッチをしています。 たまにエアロビＤＶＤを見ながら （エアロビ）ホントはまだ5回くらいだけど(^_^;)
2010.01.27
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疲れやストレス、どうしてる？
【あなたはどっち】 疲れもストレスも感じる 弱くスグ悩む（ホント） とにかく動く（水泳）考えられなくなるほど・・・（そして想像する 競泳選手より格好よくしかも早いとか） 栄養も気にして食べたりサプリメントも ブラックコーヒー＆甘いもんも たまにマッサージや衝動買いもする できる範囲でなんでもやっちゃいます。（*^_^*）
2010.01.23
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睡眠、7時間がベスト？
毎日、何時間くらい寝れば、健康にいいの？ 答えは、ずばり7時間。 『エビデンス』 直訳すると「証拠」という意味 米国で100万人を対象に睡眠時間と6年後の死亡率との関係を調べ 1日平均7時間くらい寝ている人の死亡率がもっとも低かった。 寝不足より寝過ぎていた人たちのほうで、死亡率が高い寝過ぎが原因で早死にするともいえない「寝不足だから」と悩まず、朝はサッと起きる昼寝はほどほどの人が長生きとのこと 睡眠時間はほどほど、かつ数字にこだわるのもほどほどに・・・ってことでした(-_-)zzz
2010.01.15
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「年をとったな」と思うのはどんなとき？
・嫌だなと思う相手でも笑顔で対応できるようになったとき ・テレビを見ていてバラエティーよりニュース番組の方が ・ブラックコーヒーがおいしく感じたりしたとき 名前（憶えたいとき）は手帳に書くようにしている 結局はすべて「年をとったな～～」って感じます 「大人らしさ」無理です。(^_^;)
2010.01.11
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マカ
ペルーのアンデスニンジン マカ・・・ （しかも2倍濃縮・１００％純粋） 女性には受胎能力を高める・・・ （ってことは簡単に赤ちゃんが出来る・・・と？） 男性には強さと自信に・・・・ （ってことは精力絶倫・・・に？） 味は草みたい（植物だもんね）美味しくないです パワーアップって言うより健康食品って感じですかね（*^_^*） 不味くても飲み続けます（買っちゃたんで）(^_^;)
2010.01.08
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福袋
正月三が日 今日が休みなんでブログ書き込んでいたら・・・ 宅急便で福袋が・・・・ 娘が頼んだらしく（代引きで、しかも11,000円） たぶんお金は返って来ないと思う。 ま、今年も家族が健康ならよしと・・・・(*^_^*)
2010.01.03
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