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2008年04月の記事
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お先に失礼します。
やること、ササっとやって、一番に退社。 たまにはそんな時がないと。 閃きも大事。 某SNSで｢GWの予定は？｣と尋ねられ、 そんなの関係ねぇ と返したくなった。 まぁ関係ないし。 なので、とっとと寝ます。 疲労と回復のバランスが悪い。 累積疲労がジャブの様に効いてくる。 年齢相応の仕事が出来る様でありたい。
Apr 30, 2008
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落とし穴
強い日差しの中の散歩。 眠い目をこすりながら、ファンデーション塗りたくって、 紫外線対策バッチリと思い、出かけたつもりが、 腕時計を外すと、日焼けの跡が(゜_゜) しまった！！顔のUV対策はしていたのに、体の皮膚をすっかり忘れていた↓↓ もう、そんな季節でした。 夏だねぇ(爆) スギ薬局へ走れ！！ 美浜オレンジラインを歩いたけれど、ウグイス鳴いてるし、季節感ないなぁ。プロフェッショナル-仕事の流儀-http://www.nhk.or.jp/professional/ 茂木健一郎は脳を研究し過ぎか、今日も髪が爆発しているぞ？？ アレはセットしているのか、セットする時間もないのか。 ま、研究者にはあこがれるけれどね。 なぜ、一定の箇所に白髪は生えるのか？円形脱毛になるのか？ きっと、脳の働きと関連しているだろうね。 こんなこと調べたら、今の仕事、できません。でも、今夜放送の中で茂木が子育てについて、脳科学的に話していた。良いところはすぐに褒める、それを強化していく、なんて言っていた。すぐにＡＢＡを思い出した。結構、ビジネス雑誌を見ていると、自閉症支援だのなんだの言っていることが、当たり前のように書いていある。目標を持つということは、つまりその先に好子があると考えれば、何か我慢しなければならないこともがんばれる。具体的であればあるほど、動機づけになる。だから、ビジネス世界でのスタンダードを知らないなんて、支援としても、職場環境としても、よろしくないんだよね、ホントは。茂木の話を聞いていて、自分の達観した側面もわかった。私が10年前に思っていたことが、今スポットライトが当たったりすることもある。つまるところ、それを達成できるかどうかだけのこと。まぁ、そこが難しいんだけれどね。
Apr 29, 2008
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出勤予定
5/1(木)と書いて、少し凍りついた。 もう4月が終わる。 まだまだ満足いかないけれど、 とにかくやれたことだけは自己評価したい。 朝の起床も厳しい。 苦手な集団支援に向き合うのも厳しい。 現在進行形の日々に立ち止まりたくなることもある。 エンスト、ガス欠する前に、休息しましょう。 燃費の悪いポンコツ車が生きていく道を見つける模索が、 これからも続いていく。 体力つけないとなぁ。 いや、ちゃんと疲れをとる方が先行か？ この道で生きていく、しがみつくしかない。 でも、組織との共依存は避けなければならない。 もう私の未来はおぼろ気ながら見えている。
Apr 28, 2008
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損した感じ
目覚ましで起床。 時間を見てビックリ仰天(゜-゜) 慌てて薬を飲んで、出勤準備。 …と思っていたが、よーく考えると、日曜日。 今日はホームヘルプの日だった(^_^;) ということで、時間まで2度寝。 だから、こういう時間を有効に活用し、早寝早起きにする！！ 勘違いもチャンスと捉えよ！！！ でも、ホンマに体力の無さを痛感↓↓ ワッフル研究家になりすぎか？？とりあえずエール･エルとマネケンは制覇(爆)
Apr 27, 2008
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言いたいことが言えない
それが受診。 圧迫面接みたいで、言いたいことも言えない。 多分、診療報酬が下がったから、 ちゃちゃっと患者を回転させたいんだろうな。 最近言われる｢まぁ頑張って｣の締め。 精神科医が言う｢頑張れ｣には意図があるのだろう、きっと。 ここ1ヵ月は言われ続けている。 しかも29(火)が祝日休診を理由に 4週間に1度の受診に替えられそうになっての今日。 はぁもう頑張って頑張って、毎晩過食だわ。 ストレスが蓄積すると食べまくって、エンゲル係数が上がり、 生活が圧迫される傾向がある私。 また太りはじめた 最近の傾向で、休みの日にゴロゴロしていると、痙攣して、 生活リズムが狂うことが多く、翌日がなかなかしんどくなる。 なので、雨があがった夕刻に、 お店に隣接したアパート1階にもかかわらず、 窓全開でとことん掃除をして、昼間に寝ない様にする。 引っ越しで残っていた段ボールで、本棚を作り、ちょっぴり整理。 段ボールハウスかよ 結局、ダン吉は見に行けなかったけれど、 まぁ良しとしよう。 明日は目覚め良く仕事に行けるかな？
Apr 26, 2008
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ナウゼリン再登場か？
今朝、出勤のため、玄関を出ようとすると、吐き気で苦しい。 最近の傾向は動悸だったのだが、吐き気は久しぶり。 前職では、吐き気がある時期があり、ナウゼリンを服用していた。 何とか一日を終えたが、やっぱりどこかで無理してるのかな。 見えないものに相対するのは、難しい。 明日久しぶりのオフと思ったが、通院が入っていた。 全くガックリだ。 火曜日を通院の軸にしている新生活。29日(火・祝)が憎らしい。
Apr 25, 2008
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何屋さん？
いったい何が出来るのだろう。 提案、即視察と動きは迅速だが…。 夢物語を空想しているときは楽しいが、 空想が無駄な時間になるのも嫌な性格。 どちらかといえば、現実の法律、制度の枠組みを踏まえて考えるタイプ。 何だかエネルギーを注ぐベクトルがズレている気がする。 それが結果、無駄な動きになり、疲れるだよね。 まず、何が先か。 やること、淡々とやればいいのさ。 自分の体力の無さに呆れる毎夜の私。
Apr 24, 2008
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ど忘れ
やっぱり手のひらにメモをしておく癖は残しておく必要がある様で。 肝心なことを忘れる。 躰の身体記憶を辿って何とか思い出す。 行動と発声を同時にすると、強迫的な行動を漸減させることができる、 なんてことを昔、書籍で読んだ覚えがある。 まだまだ新しい環境にアジャスト出来ていない。 ルーチン化できればかなり有効なのだが…頑張ろうっと。
Apr 23, 2008
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どうやら四月病か？
いろいろ妄想ばかりを抱いて、提案はするものの、 具体的な計画立案までに及ばない。 新しい環境で軽く躁状態だと気が付いた。 ちょっと飛ばしすぎだわ。 役所に行っていろんな手続きをしてきたが、どこも同じ。 人事異動でやってきた人たちが、窓口で上司から指南を受ける。 私のほうが手続きのやり方知っているしなぁ。 五月病にならなきゃいいけどね。 歳を重ね、変化する4月は何ともよい思い出はない。 その辺は変わっていないのかもなぁ。
Apr 22, 2008
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Happy birthday to me
この1年で変わったこと。 自分を大切に出来るようになったこと。 自分を労ることが出来るようになったこと。 やっぱりこんな時は… KOKIA『Happy birthday to me』 【歌詞】http://www.utamap.com/showkasi.php?surl=B05375 【音源】http://www.youtube.com/watch?v=_htuqD8ZeEc「大切な人」と過ごせただけで満足です 自分へのご褒美…ウイスキーにミルクレープとオレンジムースって、 あぁ私らしい (爆)いろいろメール、メッセありがとうございます♪
Apr 21, 2008
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last thirty day for +1
まぁ普段と変わらない生活だったのだが でも、一つ歳を重ねるのに、何か変えるのも面白い。 http://www.nhk.or.jp/kaisha/archives/080419.html やっぱり朝って大事だなぁと思った 一度30分以上早く出社したときの、静かな事務所での仕事は、 何ともゆとりがあった。 残業より前業ってヤツだ。 それを感じてしまうと、また味わえるといいなぁと思う。 誰もいない夕暮れ時の事務所も仕事がはかどってなかなか良いが。 朝、何かしてみること。 この1年で新たに取り組んでみたいね。 朝の楽しみ？何だろう。 甘いものでもないしなぁ…。 でも、やっぱり甘いもの？お取り寄せとか。 いずれは日の出とともに目覚め、 朝から颯爽と走れるといいねぇ 脱メタボへ向けて(爆) 持久走7分台だったくせに…。 走る前に、まず柔軟だな。体が硬すぎる。 ホントは古武術とか合気道とかそういうの習いたいんだけれどね。 まぁ、ともかく、31になるのだ。 仕事に埋もれているのも、私らしい。 てか、仁和寺ライブDVD化本格的始動なのね♪
Apr 20, 2008
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いつまでたっても帰れない迷路
想像力はゴールのない迷路。 先へ進む間に行き当たったものが、それぞれ変化していく、 しかも最終的なゴール(答え)はない。 感じていることを言葉にする。 それによって曖昧なところが明確になっていく。 何でもないようなことだが、ちょっとしたことがヒントになる。 日常の生活では気づかないことを気づこうとすることは、 普段使っていない部分での感受性を発揮すること。 「表現とは没個性です。ここにメロンがある。これを詩に書くとして大切なのはメロンの個性であって詩人の個性ではない。詩人の個性？なんてくだらないんでしょう！(略)無名性の仕事が理想です」 (高橋睦郎：詩人) 「ジェノサイド(大量殺戮)のおそろしさは、一時に大量の人間が殺戮されることにあるのではない。そのなかに、ひとりひとりの死がないということが、私はおそろしいのだ」 (石原吉郎『望郷と海』) 創造の営みは誰であれ、自分の井戸に深く豊かな水があることを発見していく行為である。 「音の鳴る石」を大切に作っていた頃の自分の気持ちを大切にしたくなった。
Apr 19, 2008
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夢物語
想像するだけなら自由です。 でも、何もしないより、何か乗り越えないと、近づかない。 今の私には何が必要？ 夢物語ではなく、現実に近づきたいね。 疲労困憊なのに夜中の1時半に寝て、6時に起床できた。 プラゴミも無事捨てられて、過去最速で出社。 頑張ってるなぁ、私(爆)
Apr 18, 2008
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ささやかに
祈り想う気持ちが ほら舞う Love is a Bird… 頭から離れなくリフレイン。 AM貴重な平日休みなのに、眠り続けた。 免許証の更新は結局誕生日過ぎてからに持ち越し。 保険関係でも役所に行かないといけないのに、 でも、200ページ以上の書類に目を通してよかった。 にしても、Vistaに替えてから両面印刷が出来ない。 いい加減、腹立たしい。 バターを1kg入手。 買い占めは怪しまれるのでやめた。 当面は大丈夫でしょう。
Apr 17, 2008
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Love is a Bird/ふたり
最近、どうも心から離れない『Love is a Bird』(GARNET CROW) http://www.utamap.com/showkasi.php?surl=B27756 何かもどかしさ抱えているのかもね。 夕方の仕事帰りの車は感傷的。 200ページ以上の書類にざっと目を通す夜更けに、何か泣けてくる。 ラストのサビの盛り上がりで、グッとくる。 そして、『ふたり』(GARNET CROW) http://www.utamap.com/showkasi.php?surl=B27753 休みに車で遠出する時に、窓開けながら風に吹かれて聞くと、 「あなた」との関係を考えてしまう。 そして、また心象に耽る。 いろいろ考えるお年頃ですわ。 今の日本人、精神的に成熟するのは。30歳～40歳だそうで。 リンゴが成熟して毒リンゴになったりして…。
Apr 17, 2008
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自分を保つこと
どうやら作っている私は、話をしやすいタイプのようで。 今日も30分ぐらい一方的に話を聴くことになる。 おそらく、話を切るタイミングがわからないのか、方法がわからないのか、 延々と話を聴く。 仕事としての相談は向いていないね。 なんだろう、方向性として精神対話士なのかなぁ。 受けた負のエネルギーは、自分で溜めこむと自分が崩壊する。 自分を通して、天や地に流すようにしないとならない。 それが無理なら日々、地に足をつけましょう。 一日をリセットしましょう。 --------- それより、バターを探さねば…。 どこにもない。 バターの代替のものを考える必要もあるのだろうか…。 きっと輸入しても、すぐになくなるよね…。
Apr 16, 2008
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“to be or not to be”
ちょっとどこか釈然としない だけどやっぱり夢中になっちゃって頑張ってる人 輝いてみえる そんでもってつられ 思い出すのは そうだto be or not to be GARNET CROW『nonsense』 【歌詞】http://www.utamap.com/showkasi.php?surl=B17979 【曲】http://www.stickam.com/editMediaComment.do?method=load&mId=174040925 いろいろ愚痴ってみるけれど、どっか自分には無いものが目につくんだよね。 それと同等の評価であることにどうも釈然としない。 正当な評価を得られない不満はあるよね。 そんな時は、頑張っている人を思い出すんだ。 自分には無いもので夢中になっている人。 それに比べたら、まだまだの私。 果てない生存競争の中で、私たちは生きているのだ。 “to be or not to be”=“このままでいいのか、いけないのか” いくらでも、聴きます。 またしましょう。
Apr 15, 2008
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夏ミカンピール下準備
約夏ミカン5個半の皮の下処理に2時間かかった。 あの白い内皮を楽チンに取る方法ないものか？ ミカンを支える人差し指がパンパンになった。 でも、本当に時間がかかる作業であり、難しい作業なので事前の下処理は必要。 何で昨日の夕方思い出さなかったのだろう。 休日出勤してしまう私って、取り越し苦労にならなきゃいいけれど。 魚は捌けないけれど、ミカンの内皮なら任せてくれい(爆) さて、明日の流れを詰めよう。
Apr 15, 2008
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夏ミカンゼリー再び
夏みかん8つ絞るのは、なかなか腕が疲れる。 本当に夏みかんゼリー24人分も作れるんかしら、と思ったけれど、 まぁ、やりゃぁできるもんで。 もっと計画的にやらないとね。 バタバタして申し訳ない。 てか、収支はどうなんだ？ あーいろいろ詰めることあるわ。 ---------- 不買運動なんて不毛だわ。 排他的思考で何ができる。 マイノリティは生きづらい？
Apr 14, 2008
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アサリ
たくさん頂いたので、レッツ、クッキング！！ フライパンにキャベツを敷いて、その上にアサリを並べて、酒蒸しに。 身を取り出して、炊き込みご飯の具にする。汁も使う。 アサリの汁を吸ったキャベツは、味噌汁の具にする。 今週は季節のものを作って味わってばかりだなぁ。 ありがたいことです☆
Apr 13, 2008
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黒に生まれてきただけで
「不吉だ」と「人間」から思われる「黒猫」。 かわいいのに。 なんでだろうね。 何かにシンクロさせられる。
Apr 12, 2008
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ラミネーター工場稼働
最近の強風で写真カードが飛んでいく。 必要なカードがないので、明日に備えて、再びラミネーター工場稼働。 今回は、不足分に加え、さらに追加データを加工。 vistaに替わってから、プリンタのふちなし印刷ができなくなり、 名刺1枚ずつのプリントアウトができなくなった。 なので、普通に紙に印刷して、それをハサミで切り取ってラミネート。 非常にペラペラして弱々しいカードになる。 あーすぐに折り曲げられたり、飛んで行ったりするんだろうなぁ。 HP社よ、なんとか以前のような使い勝手の良いドライバを公開してくれぃ。
Apr 11, 2008
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夏ミカンピール試作
夏ミカンをたくさん頂いた私たち。 夏ミカンゼリーに続いて、夏ミカンピールを試作。 ちょっと煮詰め過ぎて、乾いてきたら飴のように堅くなってしまった。 ペクチン効果、恐るべし。 でも、味はそこそこ好評。 まだ乾燥し切っていないので、明日また一日に乾燥を見守ることにする。 【材料】 夏ミカン4つ(大体1kg) 砂糖250g 水500cc 【作り方】 １．夏ミカンを4分の1に切り、皮を剥ぐ。実はおいしく頂きましょう。 ２．皮の内皮(白い部分)を包丁で切り取る。4分の1をさらに3分の1ぐらいに細く切ると、内皮を取りやすかった。 ３．それぐらいに細くした皮を沸騰したお湯に1分浸け、ザルにあけ、さらにお湯で1分湯がき、水でよく絞る。 ４．500ccの水に125gの砂糖を加え、皮を弱火で煮詰めていく。水分が大体半分ぐらいになったら、残りの砂糖125gを加え、弱火でさらに煮詰める。 ５．汁が残り少なくなったら火を止め、粗熱を取る。 ６．1本1本トレーに並べて、乾燥させる。 そのまま食べる場合は砂糖かグラニュー糖をまぶして頂く。トッピングする場合は、瓶にて保存する。 お菓子つくりって楽しいねぇ。「男もすなる」ってやつで。
Apr 11, 2008
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問い掛け
「だったら、好きなこと、そん中でやればいいじゃん。 無理して合わせる人生なんて、バカらしいでしょ。 生きてること自体、無理してるんだから。 どんな風に見られたって別にいいじゃん。」 待ち受け画面から返ってきた。 簡単に手早くできる夏みかんジャムの作り方、調査中。
Apr 10, 2008
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そういうタイプ
打たれ弱いので、誉めてください。 たぶん、伸びます。 でも、お調子者なので、締めるところは締めてください。 夏みかんゼリーは、アレンジ加えて好評。 昨晩に試作して、毒味して意見を頂いて正解だったわ。 やればできる子です(爆)
Apr 9, 2008
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夏みかんゼリー(試作)
自分が提案したからには、実行せねば。 ということで、明日の試作の前に、今夜自分で一人分を作ってみる。 【夏みかん(甘夏)ゼリー試作】 1.甘夏を縦半分に切り、皮を破らないように、果肉を取出し、絞ってエキスを取り出す。キッチンタオルで絞りだそうとしたが、やはり破れてしまうので、布切れで絞ったほうがよいかも。 2.寒天を水に浸けて柔らかく押し戻す。ちぎって分量の水でしっかりと溶かす。砂糖を溶かして、荒熱をとり、1の絞り汁を加え、混ぜる。 3.皮の器に流し込み、冷蔵庫で冷やし固める。 4.本当は櫛形に切りたいけれど、明日のお楽しみ。 (3人分) 夏みかん 2個 寒天 1本 水 1.1/3カップ 砂糖 150g なかなか美味しかった。 デザートを手作りする男一人、ここにあり。
Apr 8, 2008
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ぐるぐるまわると言うけれど
千以上の言葉を並べても 言い尽くせない事もある たった一言から 始まるような事もあるのにね 千以上の言葉を並べても 言い尽くせない事もある たった一言で 終わってしまうこともあるのにね 同じ土の上では生きてゆけない 二つの種の想い 両手を広げ お互いを遠く見つめてくよ GARENT CROW『千以上の言葉を並べても...』 http://www.utamap.com/showkasi.php?surl=A00514 頑張ろうとすればするほど、なんだか苦しいもの。 一度ドロップアウト、バーンアウトを経験しているので、 限界を図りながらの慎重な生活。 程よい加減をつかむことと、世間の眼差しとの狭間で揺れる。 何を言っても、伝わらないけれど。
Apr 8, 2008
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あと30分、
否、あと10分早く起床できれば…。 どれだけ朝が楽になるだろう。 体力がないのか？ 歳？ うつ？ 春？ なにもかも言い訳に聞こえる。 あー自分にもどかしい。
Apr 7, 2008
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吸い込まれそうな感覚
何かの事件を取り上げた番組を見ていたことは記憶にある。 その夜、眠りに就くとき、 躰が吸い込まれるような、天井に近づいて浮いていくような、 と同時に恐怖を感じた。 事件の被害者の憎悪が取り巻いていた。 これはまずいと感じて、すぐに自分の意志を取り戻そうとした。 大抵、こういうときは、疲れていて金縛りにあう。 でも、そういうのとは、また違う感覚だった。 最近、良い意味でも悪い意味でもストレスがかかり、 そのことて、感情移入しやすくなっていて、 それが度を超したり、整理できないままで眠りに就くと、 上手く眠れず、浅い眠りのままでいて、 そんな感覚に陥るんだろう。 完全にヤラレタか？と思った。 必要なのはグラウンディングです。
Apr 6, 2008
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午前様でその朝バッチリ
別にクリーニング屋に対抗をしているわけではないけれど、 どんなにお酒が入ろうが、30分歩いて帰宅しようが、 翌朝、しっかりと起床し、プール支援に行く辺り、 自分で自分を誉めてあげよう(笑) 帰宅午前1時、就寝午前2時、起床午前7時。 楽しかったし、離れた気もしないのも不思議です。 楽しい時間をありがとう。 きっとまたどこかで…。 朝マックでも飲み会でもボラでも声かけて下さい(笑)
Apr 5, 2008
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作られた笑顔
基本的に人が苦手で、まして人前で話すなんて、とんでもない。 が、そんなことも言っていられない。 10人の前で話すのに、汗だらだら。 人当たりは良いらしく、相手がドンドンと話をしてくる。 傾聴できているのかは、定かではないが、 断ることが苦手なのも性分で、焦ることが多々あり。 久しぶりの電話応対にどぎまぎしつつ、記録作業にむかい。 朝食抜きの朝から始まり、あっという間に終業時間が迫る。 時間で働く分、効率良く事務仕事と向き合わないといけない。 焦りながらの生活は良くないですな。 そんな面は見せられないけれど。 早く余裕が持てるように適応しないとね。
Apr 4, 2008
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休息と行動
新しいスタートを切って初の休日。 何か平日に通常の休みが取れることにやや体が違和感を覚えて。 曜日感覚がずれています。 幼馴染から携帯に真昼間にメールが届いたり、 休みの日にメールが来るなんて、 休みってわかっているかのようで不思議です。 認知療法ファクターを加えたモチベーションシートを使用し始めて、 早速良い効果が現れた。 目の前の問題を一つに絞り、 それに対して今までどう向き合ってきたかを振り返る。 そして、一つのアクションを起こしてみると、 問題が少しは緩和できた。 何事も行動すると発見があるもので。 そして、ある意味のポジティブな潜在的な感覚が、 問題の解決に導いてくれる。 本当に不思議なものです。 思えば思うほど、結果オーライなことが多い。 今日が休みでよかったのだ。 休みだから可能だった。 めぐり合わせとは良くできたもので。 明日からまた、がんばろっと。
Apr 3, 2008
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製作中…完成できるかは未定→モジュール2タイプ完成
4月…新しいスタートを切った。 これを有効に活用したい。 いろんな記録やスケジュールがあるが、 私なりのものが必要だと常々思っていた。 でも、そんなものはあるわけがない。 「モチベーションシート」に認知療法のファクターを加えたものが必要。 もう4月が始まっちゃったけれど、モチベーションシートはあるので、 それに、自分の段階にあった認知療法の段階を加えていけばいい。 これができれば、結構な記録になるはず。 ブログ、mixiには書けない個人的な内容がそこに溜まっていく。 新たなステージを歩む意味が必要であり、準備も必要。 「子曰、吾十有五而志于学、三十而立、四十而不惑、五十而知天命、六十而耳順、七十而従心所欲、不踰矩。」 孔子『論語－為政』 「私は十五歳で学問に志した。三十歳で学問や思想が確立した。四十歳で生き方に迷わなくなった。五十歳で天から与えられた使命を悟った。六十歳で人のことばに自然に耳が傾けられるようになった。七十歳で自分の思うままに行ってもゆきすぎることがなくなった。」 迷わない40代を迎えるために…ってまだ30だけれど、もうすぐ31になる。 1年てはやい。 --------- とりあえずモジュール2「問題をはっきりさせる」タイプが完成。 あーエクセルと久しぶりにたっぷり向き合った。 大体2時間で完成。 24時間のスケジュールにしてしまった点で、 A4ではかなり小さくなってしまったけれど、 認知療法を融合させたことはかなり有効かと。 まぁなんとか使えそう。 これで、ある程度、目の前の問題に対して、一歩引いて考える機会を持てる。 同じ失敗をしないためにも、一つずつクリアしていこう。 これで、一つやりたかったことができた。 やればできるじゃん(爆)
Apr 2, 2008
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嘘であれ
あんまり気分が乗らない。 何か行動すればするほど、自分を追い込んでいる。 ある意味「行動化」。 見捨てられ回避のために起こした衝動的な行動に後悔し、 そのため情動不安定性が顕著に見られる。 浮き沈みが激しすぎて、疲れる。 自分のことを良く評価したり、卑下したり、同一性がない。 良い人を演じている背景には、そんな自分がいる。 完璧にBPDが顕在化している。 いずれ、理想化と価値下げの間を揺れ動いてくるだろう。 春は好きだけれど、苦手な時期。 良い思い出がない。 尾崎豊みたいにカッコよくないけど。 通知表にいつも「温和である」と書かれたのは、表の姿。 いつも爆弾を抱えて刺激を与えないように穏やかにいる。 今はあまり動かない方が良いのかもしれない。 動けば動くほど刺激が多く、自滅しそうである。 今の日常が嘘であってほしい。
Apr 1, 2008
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- 活き活き健康講座
- 毎日の元気や活力をサポートしたい方…
- (2026-06-25 19:10:13)
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- 今日の健康状態は？
- 変形性膝関節症のリハビリについて
- (2026-07-28 01:36:33)
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- 闘病日記
- 【闘病記】OJRセンターから電話。7月…
- (2026-07-29 11:14:59)
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