PR
スギリハ
私は、リハビリの専門家「作業療法士」です。 このブログでは、私の経験を活かし４０代以上のシニア世代方、高齢者の皆様へ健康体操・関節痛緩和・介護予防の情報を発信していきます!! 「スギリハCH」で健康体操や歌体操に関するYouTubeチャンネルもやっております。 どうぞ、宜しくお願いいたします。
カレンダー
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2026.04.01
テーマ： 高齢者健康体操(283)
カテゴリ： 健康体操
少しずつ暖かくなり、春の訪れを感じる季節になりましたね🌿 「久しぶりに外を歩いてみたいな」「新しいことを始めてみようかな」と、気持ちも活動的になる頃だと思います🌸
でも、冬の間寒くてお家にこもりがちだった方は、体が少し縮こまっていたり、筋肉が凝り固まっていたりしませんか？
そこで今回は、そんな春の始まりにピッタリの新しい動画を配信しました✨
**自律神経を整えて縮こまった身体を伸ばしていく「4月の健康体操（30分）」**です！
今回の体操は、すべて椅子に座ったまま安全に行うことができます😊
🌸今回のプログラムのポイント🌸
・呼吸を楽に：冬の間に凝り固まった筋肉をほぐし、酸素をたっぷり取り込めるようにします。
・歩行の安定化：足のバランス力を強化し、手足の連動性を高めて、春のお出かけに向けた「歩く力」を強くします。
・お口のケア：むせ込みを予防する「春のパタカラ口腔体操」も取り入れています。
分かりやすい解説付きですので、運動に自信がない方でも、ご自身のペースで無理なく取り組んでいただけますよ🍵
私と一緒に、大きく胸を開いて深呼吸をしながら、心も体もスッキリと整えていきましょう😊 日々の健康維持に、ぜひお役立てくださいね✨
▼動画はこちらから直接ご覧いただけます👇
https://youtu.be/kfbwyB2HG_E
地模様ミックスカラーニットベスト シニアファッション レディース 70代 80代 春夏 高齢者 服 おばあちゃん 誕生日 ミセス 女性 婦人 チョッキ おしゃれ ギフト 母の日 早割
シニアファッション レディース ボトムス シニア パンツ スラックス 高齢者 服 おばあちゃん 婦人 春夏 母の日 ギフト プレゼント 女性 ウエストゴム ゆったり 60代 70代 80代 股下50 股下55 股下60 介護 パンツ 裾上げ済 日本製 秋 小さいサイズ 小柄 Sサイズ ズボン M L LL
超ゆったり 同色 2足組 すべり止め 付き 靴下 綿混 伸縮性 レディース 婦人 あいもの 春 秋 22〜24cm ベージュ グレー チャコール シニア 転倒 予防 防止 高齢者 ソックス メール便
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康体操] カテゴリの最新記事
-
5月の健康体操🌿自律神経を整えて心も体も… 2026.05.01
-
【10分で若返り】丸まった背中をシュッと… 2026.04.08
-
【約30分】座ったまま全身運動✨歩く力を… 2026.03.05
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
