タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、睡眠２時間半で朝スイムに・・・。ちょっと遅れて６：４０～。約１時間。朝の光の中泳ぐのは気持ちいい～。蔵本さんは先にきてスイスイ泳いでる。なんであんなに楽に速く泳げるのだろう！うーん、うらやましい。

今日はケンズの合宿なので朝スイムはまばら。ひとり１コース。ラッキー！終了後は、小金井公園で独りラン。８ｋｍ　空気が冷たく寒かった。

今日は午後から仕事なのと、２３日のダメージが大きくイージーでおしまい。

昼はドトールのテイクアウトで「ずわいがにベーグル」　うーん、旨い。

午後からは仕事で帰宅は２２時。お疲れじゃ！

■今日のトレ　スイム２５００ｍ、ラン１１ｋｍ