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アイアンタケオ
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2007.01.06
カテゴリ： 今日のトレ
昨日、就寝が３：３０。それでも今年初のケンズ朝スイムにいこと、無謀にも５：３０に目覚ましセット。なんとしても行くつもりが、起きたらなんと、９：００過ぎ。ゲゲゲ！こんな時間。ここ最近でこんな時間まで寝たのはなかったぜ。
結局午前中は、年賀状書きと水槽掃除、子供の書き初め等々。午後、市民体育館で筋トレとトレッドミルとエアロバイクで一人デュアスロン練習。明日のデュアスロン大会の刺激入れ。周囲のひとが汗だうでバタバタやってる俺を見て怪訝な顔。
ラン２km（４分ペース／km）×バイク４km×ラン２km（４分ペース／km）を３セット・・・死ぬ～！
夕方は深ちゃんの「ひまわり整骨院」で悶絶！溶けちゃいました。
明日はケンズのデュアスロン。準備は明日の朝でいいや！
■今日のトレ ： 一人デュアスロン。ラン１０km バイク１２km あと筋トレ。
結局午前中は、年賀状書きと水槽掃除、子供の書き初め等々。午後、市民体育館で筋トレとトレッドミルとエアロバイクで一人デュアスロン練習。明日のデュアスロン大会の刺激入れ。周囲のひとが汗だうでバタバタやってる俺を見て怪訝な顔。
ラン２km（４分ペース／km）×バイク４km×ラン２km（４分ペース／km）を３セット・・・死ぬ～！
夕方は深ちゃんの「ひまわり整骨院」で悶絶！溶けちゃいました。
明日はケンズのデュアスロン。準備は明日の朝でいいや！
■今日のトレ ： 一人デュアスロン。ラン１０km バイク１２km あと筋トレ。
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