タケの毎日がトライアスロン!!

今日も昼から壮大と彩夏のスイムの大会の応援の為、AMトレ。朝子供達を送ってからバイクへ。今日はロンリーライド。　昨日のダメージが大きく、脚はもちろん全身鎧をつけたような走り。独りでよかった。スピードは出せないので、今日のテーマはパワートレーニング。オールアウターで終始踏むことに。

今日のコースは、青梅セブンー赤根峠ー山伏ーＲ２９９（折り返し）の１１０ｋｍ。AVは、２７ｋｍ。（思ったより遅くないか？）　

途中多くのトラ仲間に出会い、挨拶されました。中には手を振ってくれた方もいたのですが、誰だか分からないトライアスリートが半分以上でした・・・すみません。特にサングラスかけていると誰だかわからないなぁ。

バイク後はイージーラン１０ｋｍ。今日は昨日追い込みすぎたのと、ハートレイトを忘れたので、心拍は計らずにイージーに。　それでもクタクタ＋脚ガクガク。

■今日のトレ　　：バイク１１０ｋｍ、ランは１１km

■今日の補給　：　かんころ餅。（サイトウ兄の五島土産、これは効くぜ！）

■上の写真は、７月のペコちゃん。