タケの毎日がトライアスロン!!

ってことで、娘の彩夏の友達と川越水城公園へ。最初は曇っていたが、 昼前から 、　　夏娘３人＋おやじの珍道中！

一緒に行ったはいいが、小６にもなると一緒に遊ぶこともなく、荷物番（ラッキー）、それでもじっとしてられず、５０ｍの長水路で軽く泳ぐ。あとは、波のプールで寝てました。おかげで、 黒こげ、背中が痛～い！　 年甲斐もなく ビキニラインが超セクシー？？

コリア前にこんな日焼けして、ダメージ大じゃ！ピンチ！

　 お尻は恥ずかしいので太ももで・・・

夕方からは、ナスさんのチェーリーへバイク引取り、フロントギアは、すり減っていて交換。デュラがなく、 スギノの青いギアに交換、これがCool！

夜はケンズ、早く着いたので スイム前に独り刺激ラン 、小金井Pで６ｋｍペーラン。計１０ｋｍ、激汗！汗・汗・汗・・・

メインのスイムは、 脇Gの地獄のメニュー！１００ｍIMを１０本 、全身筋肉痛！　

■今日のトレ：　バイク３０ｋｍ　ラン１０ｋｍ　スイム２０００ｍ　撃沈