タケの毎日がトライアスロン!!

今週の目標

１、脱・疲労！

２、仕事はなんとかケリをつける、でも残業はほどほど。

３、菓子パンは、一日一個。でもサンドウィッチ、チーズ、ぶどうパンは可とする。

４、なるべく３食食べる（刺激物は避ける）

５、ウォーターローディングで水分たっぷり、おしっこを白くする。

６、夜のお菓子は我慢。寝る直前は食べない（今までどんな食生活？？）

７、寝る（最低５時間keep)

8、炭酸は一日一本、腹下しに要注意。

９、冷房に注意（長袖を常に持参）

１０、変なもん食わない（当たり前か？？）

・・・以上、今までどんな食生活をしていたか？？？これじゃ早くならんわ！