タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、リハビリに。

今日は、リハビリの前に超音波の治療を。

ヌルヌルのジェル塗って、膝にあてるんだ。

効いてるのかな？

次はは先生と可動域を増やすリハビリ。これが悶絶。

膝を曲げられるだけ曲げていくんだが、傷の周辺が突っ張って、

全然曲がらない。　めちゃ痛くて、顔面くちゃくちゃ（泣）

最後はアイシング。

でもいい理学療養士の先生が専任でついてくれ、助かってるわ。

 ふーっ、ガンバだ。

トレは、コナミ。

筋トレは最近ハードで筋トレ後はまともに泳げないので、

先にスイム。

今日は、１０００mスイム（プルブイ）

１０００m呼吸制限

１００×１０本　１：５５サークル

計　３０００m

スイム後は、筋トレ。

今後はスイムで腕がパンパン、腰が痛くて、これまた、まともな筋トレができなかったわ。　

うーん、歳だな。

でも、自分の体が実験台になり、自分の体の変化を実感できて、なかなか面白いわ。

■今日のトレ　：　スイム３０００m、筋トレ