タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、タイトル通り。

午後は大阪の太閤園でセミナー、懇親会。

この太閤園、東京だと椿山荘か？？

庭園のきれいな趣のあるホテルだ。

終わって、深夜コナミで消化トレ（筋トレ、CT、スイム）

マシーンの筋トレは久しぶりできつ～ぃ（泣）

しかし、腰、肩の痛みはとれていた（嬉）

膝は、昨日病院でリハビリをかなり強くやったせいか、

かなりしんどいわ。帰ってアイシング必修。

冷えきった自宅へ帰って、山盛りサラダだ。

俺は、馬か？

 就寝は２時。アイスノン膝にしたまま寝ました。

布団の中でも寒いわ。

■ 今日のトレ：　

筋トレ・・・ハード

CT（クロストレーナー）３０min・・・クロスカントリーみたいなマシン

スイム１５００m　（７５０プルブイ、７５０スイム）

※最近、プルブイはずしたスイムが慣れてきた、そろそろスピードあげようかな？

■深夜の山盛りサラダ　

どや！　馬サラダ。