タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、飲み会なし、

そんじゃ、トレをと思っていたんだが、

かなりのお疲れモード。

午後は姫路エリアだったので、帰りは夜。

コナミは、いつもの、筋トレ、有酸素マシーン、スイム。

有酸素マシーンはエアロバイクとクロストレーナー。

途中でハンガーノックでリタイア。

スイムは、１５００m（７５０mスイム、７５０プルブイ）

今日のスイムは流すだけになってしまった。駄目だな。

■今日のトレ　：　スイム１５００m、筋トレ、有酸素マシーン５５分

 おまけ）今日は、時間なく、車で菓子パン、商談終わって、１６時にモスでした。

■目玉焼き風ソーセージパン

なかなか美味しい、５０手前のオヤジがこんなん食って・・・（笑）

■キングチョコ

超なつかしの菓子パン。チョコたっぷり。４３０kcal あああ・・・

■モスバーガー　（サウザン野菜バーガー）

久しぶりのモス。このサウザン野菜は俺の定番ですねん。