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アイアンタケオ
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2012.03.15
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日のトレは、夜飲み会があるので、朝ラン。
寒み～ぞ！
６時から桃山台～北千里～千里中央～南千里～緑地公園の周回コース。
結構アップダウンがあり、なかなかGoodなコースなのです。
すぐに身体は暖まってきた。膝は違和感あるが、痛くて走れなくなることはなかった。 ペースは６：００～５：３０／km 気持ちよくて朝からちょっと走り過ぎだ。 １５km
夜は飲み会後、時間があったので、コナミに風呂でもと立ち寄ってみたが、せっかくだから、少し消化しないと、という事で、２３時１５分～ラストまで、３０分１本洞窟スイム。１５００m（スイム７５０m、プルブイ７５０m）
不思議な感覚で、これでペースを上げてみろってのは、ちょっと・・・無理だわ。
■今日のトレ ： スイム１５００m、ラン１６km
今回も、１５km以上走れるな、きっと。
寒み～ぞ！
６時から桃山台～北千里～千里中央～南千里～緑地公園の周回コース。
結構アップダウンがあり、なかなかGoodなコースなのです。
すぐに身体は暖まってきた。膝は違和感あるが、痛くて走れなくなることはなかった。 ペースは６：００～５：３０／km 気持ちよくて朝からちょっと走り過ぎだ。 １５km
夜は飲み会後、時間があったので、コナミに風呂でもと立ち寄ってみたが、せっかくだから、少し消化しないと、という事で、２３時１５分～ラストまで、３０分１本洞窟スイム。１５００m（スイム７５０m、プルブイ７５０m）
不思議な感覚で、これでペースを上げてみろってのは、ちょっと・・・無理だわ。
■今日のトレ ： スイム１５００m、ラン１６km
今回も、１５km以上走れるな、きっと。
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