タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、二度寝してしまい、起きたらなんと、昼の１２時半。

ゲゲゲ・・・こんなに寝たのは大阪に来て初めてだ。

ここ数週間、睡眠３〜４時間だったんで、一気に来たんだな疲れが。

時差ボケもぶっ飛びました。

外は台風の影響で、雨と強風が凄い。

さすがに、外トレは無理なんで、

とりあえず、超汚い、部屋を掃除。

こんなんなりました。

ビフォーが凄かったんで、これでもきれいになったのです。

久しぶりに家にメールしたら、帰ってきた言葉は、

「愛人でも来るの？？」って

もしかして、「♂の愛人??」　との追伸付き

また、遊びに来て下さい。

それまでに、冷蔵庫もキレイにしときます。

さて、トレは、コナミでガッツリ！？？？

■筋トレ　：　３０分　ヘビー級

■エアロバイク　：　５０分　ハード　超大汗

　　　　　　　　　負荷　１６０Wー２５０W　回転数は９０ー１００

　　　　　　　　　マジ、酸欠

 ■トレッドミル　：　６０分　１０km　６：００／km

   怖々、トレッドミルに、最初はイージーに少しづつペースアップ。

　脹脛に違和感がかなり出てきたが、走れなくもなくなんとか、完走。

　実はめちゃ嬉しかった。　

■スイム　：　１３００m　

　　　　　　　プール貸し切り。しかし、疲れて途中でリタイア

それでも今日は、いいトレができました。でもレースはあと半年はかかるな。

■今日のトレ　：　筋トレ、エアロバイク５０分、ラン１０km、スイム１５００m