タケの毎日がトライアスロン!!

今日はプチ３種目。

■スイム　２０００m

ケンズの朝スイム。

メインの途中から、６００m、８００mとロングのピラミッド。

終わってダウンで５００m、計２０００m

いきなりのメインでフガフガ。

帰って、所沢市民体育館でインドア。

■バイク　１５km

４０分　あんまりハードにならないように。

■ラン　３０分　４km

かなりイージーに

■筋トレ　４０分　

かなりガッツリ。

そろそろ腹筋クラブも復活か？

５１歳の腹筋は見たくないね（笑）

ということで、今日はプチ３種目＋筋トレ

■今日のトレ　：　スイム２km、バイク１５km、ラン４km

 本当は、もっとガッツリしたいんだ。