タケの毎日がトライアスロン!!

今日は久しぶりに夜、昭和区スポセンに。

朝は、全然走りたくなかったけど、朝ラン。

今日もスロージョグからスタート。

４周　８km＋１km　で９km

最近は、走る前にクーラをガンガンにかけて走りに行くんだ。

戻ってきた時は、最高！

夜は、昭和区スポセンへ。

筋トレ

エアロバイク　３０分

スイム　２５００m

腰が痛く、筋トレは控えめにしときました。

なんか、そこら中がガタが来てるな、自分の身体。

蒸し風呂の部屋に帰ると、３５度。

クーラーかけて、シャワー浴びて、洗濯、そして晩飯。

主夫は大変です（泣）

今日もオクラと湯葉のぶっかけ素麺。　

めちゃ美味しい。

◼︎今日のトレ：ラン９km、筋トレ、エアロバイク３０分、スイム２５００m