タケの毎日がトライアスロン!!

今日も朝ラン　

最近なんとか、起きれてる。

起きてから、３０分はしないと動けないけどね。

今日は鶴舞公園４周＋αで９km

本当は、 ５周して１０kmにしたいんだけど、遅刻するんであかんです。

なら、早く起きればいいのはわかっているけど、あかんねん。

夜は、スポセン

筋トレ

スイム　７５０m

エアロバイク　２５分　居眠りで落っこちそうになった（汗）

ラン　４km（トレッドミル）　居眠り防止でランに切り替え

終わって、今日は仲間の飲み会に合流。

今日は東京から仲間が集結。

皆、俺と仕事したいって行ってくれます。

いい仲間に囲まれて幸せです。

手羽先食べに行き、２次会はあの、味仙（台湾料理）に。

火を吹いて帰りました。

 ◼︎今日のトレ：　朝ラン９km、筋トレ、スイム７５０m、エアロバイク２５分、

　　　　　　　　ラン（トレッドミル）４km