タケの毎日がトライアスロン!!

今日も、朝からピーカン

今日は新舞子周回で３種目の予定だが、とりあえず

海で泳いでからトレにしようと予定変更。

IM常滑のスイム会場で、独りオープンウォータースイム。

遊泳区域のコースロープ際を往復。

これが結構疲れるし、独りで泳ぐのは結構怖い。

約１５００m　くらいかな？

スイム後はピーカンなんで、本読みながら日焼けタイム。

暑くて寝てられない。　時々、水浴びか海に入りに行きました。

午後は、新舞子周回バイク。

こんなクソ暑い中、バイクで走っているやつなんか、いなかったわ。

今日は、４０kmで終了。

ランは夕方１８時から、鶴舞公園周回。

少し雨も降ったが、日差しもなくなり

少し楽になりました。

今日はまともなトレをしてないんで、ランは１５km

５：３０〜５：００／kmで走れました。

１０km過ぎからは、しんどかったが、なんとか、最後まで走れた。

しかし、今日はたいした練習じゃないと思うのに、すごいダメージ。

日焼けのせいかな？

めちゃ疲れて、身体も重く、更に腰が痛くて、痛くて、夜にボルタレン錠剤を摂取。

夏の練習は難しい。

◼︎今日のトレ：　スイム１５００m、バイク４０km、ラン１６km

終わると、グッタリ。

日焼けもあり、かなり具合悪し、

食欲もない、夜は素麺とサッパリしたもの

梅干し、漬物、もずく、ごぼうサラダ、ひじき、

左は賞味期限がとっくに切れた、焼き鯖寿司。