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アイアンタケオ
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2016.09.15
カテゴリ： 今日のトレ
今日は朝早起きして、20km走にチャレンジ。
鶴舞公園を10周、
ペース設定はレース後なので、6:00/km以内で。
レース後と朝ということもあり、身体が動かない、しかも湿度ムンムン(>_<)
20kmを1時間50分で、5:30/kmペースで何とか完走。
ラスト2周あたりで、股関節が痛み出した。ちと、心配。
やっぱりレース後はしっかり休まんと身体が悲鳴をあげるのかな？
夜はスイム
プルブイ1500m
◾️今日のトレ: ラン21km 、スイム1500m
鶴舞公園を10周、
ペース設定はレース後なので、6:00/km以内で。
レース後と朝ということもあり、身体が動かない、しかも湿度ムンムン(>_<)
20kmを1時間50分で、5:30/kmペースで何とか完走。
ラスト2周あたりで、股関節が痛み出した。ちと、心配。
やっぱりレース後はしっかり休まんと身体が悲鳴をあげるのかな？
夜はスイム
プルブイ1500m
◾️今日のトレ: ラン21km 、スイム1500m
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