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アイアンタケオ
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2017.01.21
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■バイク １３８km
今日は天気は快晴だけど、超強風。
山は雪が心配なので、今日は知多半島周回。
往路は追い風で気持ちいい。
最南端の師崎からは、地獄の向かい風。
まさに、chita wind 時速３５kmから２０kmになってしまった。
それでも、冬の海は絶景でした。
めちゃ疲れた。
バイク後はスポセン。
トレッドミルで３０min×２セット
５km×２セット １０km
■筋トレ 疲れてできない（泣）
■スイム １５００m
ほぐしかねて、プルブイ３０分
スタートは遅かったので、終わったらなんと２０時過ぎ。
夜はバファリン飲んでしまったわ
■今日のトレ ： バイク１３８km、筋トレ、ラン１０km、スイム１５００m
充実の土曜日。
あとは、足首が気になる、早く治らないかな？？
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