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アイアンタケオ
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2017.02.18
カテゴリ： 今日のトレ
きょうはガッツリ。
明日は浜松シティマラソン（ハーフ）だけど、
せっかく時間あるんだから、トレ。
◼︎バイク１０５km
今日はミディアムペースで知多工業地帯周回バイク
AV 28km
往復入れてだから、俺にしてっは久しぶりに頑張りました。
◼︎ラン１１km
スポセン周回 ４：４５／km ペースかな？
◼︎スイム１５００m
スイムは撃沈スイムになってしまいました。
◼︎今日トレ ；バイク１０５km、ラン１１km、スイム１５００m
終わってぐったり、帰って洗濯、飯などやったらもう動けない。
明日は走れないわ
明日は浜松シティマラソン（ハーフ）だけど、
せっかく時間あるんだから、トレ。
◼︎バイク１０５km
今日はミディアムペースで知多工業地帯周回バイク
AV 28km
往復入れてだから、俺にしてっは久しぶりに頑張りました。
◼︎ラン１１km
スポセン周回 ４：４５／km ペースかな？
◼︎スイム１５００m
スイムは撃沈スイムになってしまいました。
◼︎今日トレ ；バイク１０５km、ラン１１km、スイム１５００m
終わってぐったり、帰って洗濯、飯などやったらもう動けない。
明日は走れないわ
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