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アイアンタケオ
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2017.05.13
カテゴリ： 今日のトレ
今週末は、埼玉トレ
今週はロンリートレ。
今日は生憎の雨。
大雨の中、ずぶ濡れになって、狭山湖走ってきました。
前半のクロカンパートは、樹々が天然の傘となり、
濡れながらも、気持ちよく走れましたが、
中盤の湖畔、堤防は風も強く、嵐の中のラン。
誰もいない狭山湖、多摩湖、おかげさまで独り占めできました。
思わず、トトロや猫バスがでてくるんじゃないかと思ったくらいでした。
午後の部は、所沢体育館で筋トレ＆エアロバイク
エアロバイクは６０mim １２０W〜２００W ７００kcal 大汗
あとは久しぶりの筋トレ
終わって身体が鉛のようになってしまったわ
■今日トレ ： ラン ３０km、 エアロバイク60mim 、筋トレ
今週はロンリートレ。
今日は生憎の雨。
大雨の中、ずぶ濡れになって、狭山湖走ってきました。
前半のクロカンパートは、樹々が天然の傘となり、
濡れながらも、気持ちよく走れましたが、
中盤の湖畔、堤防は風も強く、嵐の中のラン。
誰もいない狭山湖、多摩湖、おかげさまで独り占めできました。
思わず、トトロや猫バスがでてくるんじゃないかと思ったくらいでした。
午後の部は、所沢体育館で筋トレ＆エアロバイク
エアロバイクは６０mim １２０W〜２００W ７００kcal 大汗
あとは久しぶりの筋トレ
終わって身体が鉛のようになってしまったわ
■今日トレ ： ラン ３０km、 エアロバイク60mim 、筋トレ
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