タケの毎日がトライアスロン!!

咽喉が痛いわ


それでも、せっかくのお休み。
じっとはしていられない。

トレやって、一気に治すか？　悪化するか？

どっちかに賭けよう。

今日は気温が３０度超え、かなりしんどい。


■バイク　１３８ｋｍ

今日は知多半島周回　

薄曇りだけど、暑いわ



今日はロンリーライド

体調悪く、ペースあがらず、ペースは２７．２ｋｍ/ｈ

そんなに悪くはなかった。

それでも体はしんどいわ

ふーっ！　暑いぜ!



■ラン　１１ｋｍ

終わって、鶴舞公園周回ラン　５周


暑さと疲れで、ペースはなかなかあがらず、
５：００/ｋｍまでが精いっぱい

AV５：１５～５：２０ｋｍ/ｈ　くらいじゃないかな？


あかんなぁ


■今日のトレ：　バイク１３８ｋｍ、ラン１１ｋｍ


夜になって、しんどくなってきたわ


明日が心配だ