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アイアンタケオ
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2017.10.21
カテゴリ： 今日のトレ
久しぶりの IRONMAN World Championship (アイアンマン ハワイ）
終わってみると、やっぱり悔しい、
なんとか、完走はしたものの、不甲斐ないレースをした自分への
情けない思い、悔しい思いが、日毎に増してくる。
朝起きると、雨降っていない、
チャンス、走り出せば、途中から雨でも気にならない。
そんなんで、朝６時半から、Jog
konaでは走れなかったので、果たして走れるか心配だったが、
気持ちよく走れる、
結局１６km
途中、いいペースのランナーもいて、いいペース。
途中で雨が降り出し、結局ずぶ濡れに（泣）
ラン後は、仕事。
飲み会続きで、処理しきれてない案件がまだまだ。 とほほ
夕方にスポセン。
筋トレ
スイム １５００m
エアロバイク ３０mim 110〜250W ハード
ガッツリ、３種目
久しぶりに筋トレやったら、全身筋肉痛
◼︎今日のトレ ： ラン１６km、筋トレ、スイム１５００m、エアロバイク３０mim
帰って、久しぶりに自炊
冷蔵庫の人参がぐちょぐちょになっていたので、
削って、削って、無理矢理、きんぴら風に炒めました.
終わってみると、やっぱり悔しい、
なんとか、完走はしたものの、不甲斐ないレースをした自分への
情けない思い、悔しい思いが、日毎に増してくる。
朝起きると、雨降っていない、
チャンス、走り出せば、途中から雨でも気にならない。
そんなんで、朝６時半から、Jog
konaでは走れなかったので、果たして走れるか心配だったが、
気持ちよく走れる、
結局１６km
途中、いいペースのランナーもいて、いいペース。
途中で雨が降り出し、結局ずぶ濡れに（泣）
ラン後は、仕事。
飲み会続きで、処理しきれてない案件がまだまだ。 とほほ
夕方にスポセン。
筋トレ
スイム １５００m
エアロバイク ３０mim 110〜250W ハード
ガッツリ、３種目
久しぶりに筋トレやったら、全身筋肉痛
◼︎今日のトレ ： ラン１６km、筋トレ、スイム１５００m、エアロバイク３０mim
帰って、久しぶりに自炊
冷蔵庫の人参がぐちょぐちょになっていたので、
削って、削って、無理矢理、きんぴら風に炒めました.
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