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アイアンタケオ
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2018.01.20
カテゴリ： 今日のトレ
今日は、結果的に結構な強度の２種目になってしまった。
■ラン２０km ５：００／km
今日は名古屋城周回、途中からペースアップして、４分台に。
１０kmくらいで切り上げれば良かったけど、いい感じだったので
そのまま走りました。
■バイク ７０km
午後からは新舞子バイク。 現地で周回。
久しぶりのバイクは全然あかん
帰って来たら、暗くなってしまい、
■今日のトレ： ラン２０km、バイク７０km
ヘロヘロでした
■ラン２０km ５：００／km
今日は名古屋城周回、途中からペースアップして、４分台に。
１０kmくらいで切り上げれば良かったけど、いい感じだったので
そのまま走りました。
■バイク ７０km
午後からは新舞子バイク。 現地で周回。
久しぶりのバイクは全然あかん
帰って来たら、暗くなってしまい、
■今日のトレ： ラン２０km、バイク７０km
ヘロヘロでした
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