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アイアンタケオ
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2018.10.07
カテゴリ： 今日のトレ
今日は昨日のダメージが酷く、
朝はしばらくまともに動けなかった。
今日はロンリートレ
■バイク １１０km
所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ーR２９９（往復）
往路は全然ダメ。ペース上がらず、
復路はローディーに必死に食らいつき、３５〜４０／kmで赤根下まで
笹仁田峠はオミノチームと合流。
疲れていたけど、昨日の逆効果で終盤は脚が動き出したみたいだ。
終わって、ラン
■ラン １０km
ランはいつもの体育館、リハビリ近辺周回コース
最初はペース上がらなかったけど、中盤からペースあげられて
しんどかったけど、気持ち良くフィニッシュ。
昨日、今日とかなり追い込めました。
ぐったり。肉離れしないで良かったです。
■今日のトレ： バイク１１０km、ラン１０km
明日はリハビリライドかな？
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