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アイアンタケオ
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2023.09.02
カテゴリ： 今日のトレ
来週末は、５年ぶりの伊良湖トライアスロンです。
楽しみだけど、遠いわ（泣）
今日は最後の独りガッツ練
◼︎バイク 90km
バイクのギアが足りないので、平地コースで茶屋下往復
まだまだ、暑い。
いつものことながら、往路は絶不調。ヘロヘロ
途中の湧き水で水浴びして、リセット。
茶屋下で折り返し、ペースアップ。
◼︎ラン 10km
終わって、ブリュックラン 10km
めちゃ暑く、体感温度は、38度。
途中水浴びして、なんとかペースキープ
48:13 AV 4:49/km
こちらもノルマ達成。
しかし、果たして、根性トレ以外に効果があるのか？
◼︎スイム 1500m
最後は、ゆっくり1500m
今日もグロッキーな一日でした。
◼︎今日のトレ： バイク90km、ラン10km、スイム1500m
楽しみだけど、遠いわ（泣）
今日は最後の独りガッツ練
◼︎バイク 90km
バイクのギアが足りないので、平地コースで茶屋下往復
まだまだ、暑い。
いつものことながら、往路は絶不調。ヘロヘロ
途中の湧き水で水浴びして、リセット。
茶屋下で折り返し、ペースアップ。
◼︎ラン 10km
終わって、ブリュックラン 10km
めちゃ暑く、体感温度は、38度。
途中水浴びして、なんとかペースキープ
48:13 AV 4:49/km
こちらもノルマ達成。
しかし、果たして、根性トレ以外に効果があるのか？
◼︎スイム 1500m
最後は、ゆっくり1500m
今日もグロッキーな一日でした。
◼︎今日のトレ： バイク90km、ラン10km、スイム1500m
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