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アイアンタケオ
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2023.09.06
カテゴリ： 今日のトレ
今日は、レース前の試練の10kmラン
試練というのは、10kmを50min 切って走ること。
果たして、
暑くて、走るのも覚悟が必要で大変
今日は前半が向かい風できつく、いっぱいいっぱい
後半は追い風もあり、なんとか、目標クリア
AV ４：５４/km
腸頸も心配だったが、走り出しは痛みがあったが、なんとか大丈夫だった。
これで帰って、アイシングして湿布して、ケアをしっかりね。
終わって、治療院で悶絶です。
◼︎今日のトレ：ラン10km、筋トレ、スイム1500m
試練というのは、10kmを50min 切って走ること。
果たして、
暑くて、走るのも覚悟が必要で大変
今日は前半が向かい風できつく、いっぱいいっぱい
後半は追い風もあり、なんとか、目標クリア
AV ４：５４/km
腸頸も心配だったが、走り出しは痛みがあったが、なんとか大丈夫だった。
これで帰って、アイシングして湿布して、ケアをしっかりね。
終わって、治療院で悶絶です。
◼︎今日のトレ：ラン10km、筋トレ、スイム1500m
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