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アイアンタケオ
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2024.01.05
カテゴリ： 今日のトレ
今日は、早朝出社して、朝８時から得意先へ挨拶回りへ
終わって、夕方の17時。
10件以上回って、クタクタでした。
終わって、夜にジムへ
膝と外側広筋が痛くて、まともにトレができなく、今日は試しトレ
筋トレ
ラン３km （トレッドミルでゆっくり）８−10km /h
エアロバイク ５km 120W
スイムは、ゴーグル忘れて、下の売店で買おうかと思ったけど、
諦めて、ビート板でキックスイム。 なんと10年以上ぶりかな？
しかし、25mで２分かかり、しかも途中で２回もたってしまって、２往復で終了。
結局100m。 とほほ
その後、水中ウォーキングプールで２周やって、おしまい。
サウナと水風呂入って、終了。
◼︎今日のトレ： ラン３km、エアロバイク３km、筋トレ
終わって、夕方の17時。
10件以上回って、クタクタでした。
終わって、夜にジムへ
膝と外側広筋が痛くて、まともにトレができなく、今日は試しトレ
筋トレ
ラン３km （トレッドミルでゆっくり）８−10km /h
エアロバイク ５km 120W
スイムは、ゴーグル忘れて、下の売店で買おうかと思ったけど、
諦めて、ビート板でキックスイム。 なんと10年以上ぶりかな？
しかし、25mで２分かかり、しかも途中で２回もたってしまって、２往復で終了。
結局100m。 とほほ
その後、水中ウォーキングプールで２周やって、おしまい。
サウナと水風呂入って、終了。
◼︎今日のトレ： ラン３km、エアロバイク３km、筋トレ
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