2005.01.20
テーマ： 心の病(7263)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昼からでかけました。ショルダーバックの中に「鬱病Ｑ＆Ａ」という本を入れて家をでました。
いつもの公園で太陽の光にあたりながら日光浴・兼・読書をする予定でした。
ところが今日は、曇りと晴れが時折変化する曇り空だったので。思わず躊躇って散歩して帰ることにしました。太陽の光がないと意味ないもん。
かなり遠くのスーパーを見たり、ドラッグストアに行ってみました。スーパーで刺身もりあわせの「刺身切り落とし丼」と「わっぱ飯」夕食と納豆を買って帰えることにしました。
帰りにビデオショップで半額デーなので「スパイダーマン２」と「ワル」を借りて帰宅です。いずれ観ようと思っています。
家に変えるとポツンと一人になってしまってテレビを見てぼんやりと過ごしました。
ああ～やだやだ・・・鬱的なき持ちになってきました。
朝起きた時に背中が痛かったからな～と思って足踏みマッサージをしながら身体全体の柔軟体操です。気分転換です。
身体をひねるとボキボキという音がします。なんだかなまってしまった身体があります。
（１) 人が世間がと思って比べてもしょうがない自分の病気は自分しかわからないゆっくりのんびりと治療しよう。人は人・世間は、世間でいろいろだから。悪いことしていないもの。
（２）太陽の光を思いっきり浴びよう。そして運動・とにかく歩くことだと思う。太陽の光の中で歩いて考えれば前向きな考えが身につく精神病には太陽の光がいい。
（３）いくら食欲がないといっても食事は規則正しくバランスの良いものを食べよう。脳に栄養のいいものを取らなくては、食欲がない時は、お金がかかってもいいから旨いもの食欲が出るものを食べよう。
（４）あるがままに過ごそう・・・病状が悪ければ悪いなりにけっして卑下しない無理しないで人と比べないで生きよう。もちろん良ければ良いなりに楽しんで生きよう。
（５）先行きのことは余り考えないようにしよう。目の前のことをこなして行こう。余り先のことを考えると不安になるから今日だけのことを考えよう。
ざっとこんなふうに今日は、感じました。また変わると思いますが、今日は自分を叱咤激励しました。
タニの元旦の「今年の抱負」からだいぶ簡素になりました。元旦はあまりにも抱負を大胆に掲げすぎて自分の首を締めてしまった感があります。
そうそう新年の抱負にダイエットする。自分が思うことは実行するとありましたが、この二つは中々、難しいですね。
ダイエットは今、食欲がないのでダイエット出来ています。今日は、腹筋運動と思って手を頭の後ろに組んで起きあがりましたが、ほとんど出来ません。
ぽっちゃりと出た腹はもう腹筋がないようです。うらめしい～どうにかするぞ。
若い学生時代に３０回ぐらいはエィサ・ホイサッと出来たのにまるで腹筋が退化してしまっています。これは鍛えなおさないとなりません。
アスレッチクジムがあればいいがしょうがないな～貧乏だもの。まずは散歩から始めて後は室内でボチボチとトレーニングを始めようと思うのでした。
とにかく動けない、思うように掃除・炊事・洗濯ができません。しかし、病気だからしょうがない動ける時があるさっ・・・今から人と比べてどうするんだよ。
自分の弱きを叱咤激励しています。世間から遅れたって命があれば良いじゃないか。
命があればきっとこれら良いこともあるさっ。こんなに病気で苦労しているもの。これからの苦労なんてたかが知れているよ。
余り先のことを考えないで今日という日を精一杯生きよう。それが一番さ。
いつもの公園で太陽の光にあたりながら日光浴・兼・読書をする予定でした。
ところが今日は、曇りと晴れが時折変化する曇り空だったので。思わず躊躇って散歩して帰ることにしました。太陽の光がないと意味ないもん。
かなり遠くのスーパーを見たり、ドラッグストアに行ってみました。スーパーで刺身もりあわせの「刺身切り落とし丼」と「わっぱ飯」夕食と納豆を買って帰えることにしました。
帰りにビデオショップで半額デーなので「スパイダーマン２」と「ワル」を借りて帰宅です。いずれ観ようと思っています。
家に変えるとポツンと一人になってしまってテレビを見てぼんやりと過ごしました。
ああ～やだやだ・・・鬱的なき持ちになってきました。
朝起きた時に背中が痛かったからな～と思って足踏みマッサージをしながら身体全体の柔軟体操です。気分転換です。
身体をひねるとボキボキという音がします。なんだかなまってしまった身体があります。
（１) 人が世間がと思って比べてもしょうがない自分の病気は自分しかわからないゆっくりのんびりと治療しよう。人は人・世間は、世間でいろいろだから。悪いことしていないもの。
（２）太陽の光を思いっきり浴びよう。そして運動・とにかく歩くことだと思う。太陽の光の中で歩いて考えれば前向きな考えが身につく精神病には太陽の光がいい。
（３）いくら食欲がないといっても食事は規則正しくバランスの良いものを食べよう。脳に栄養のいいものを取らなくては、食欲がない時は、お金がかかってもいいから旨いもの食欲が出るものを食べよう。
（４）あるがままに過ごそう・・・病状が悪ければ悪いなりにけっして卑下しない無理しないで人と比べないで生きよう。もちろん良ければ良いなりに楽しんで生きよう。
（５）先行きのことは余り考えないようにしよう。目の前のことをこなして行こう。余り先のことを考えると不安になるから今日だけのことを考えよう。
ざっとこんなふうに今日は、感じました。また変わると思いますが、今日は自分を叱咤激励しました。
タニの元旦の「今年の抱負」からだいぶ簡素になりました。元旦はあまりにも抱負を大胆に掲げすぎて自分の首を締めてしまった感があります。
そうそう新年の抱負にダイエットする。自分が思うことは実行するとありましたが、この二つは中々、難しいですね。
ダイエットは今、食欲がないのでダイエット出来ています。今日は、腹筋運動と思って手を頭の後ろに組んで起きあがりましたが、ほとんど出来ません。
ぽっちゃりと出た腹はもう腹筋がないようです。うらめしい～どうにかするぞ。
若い学生時代に３０回ぐらいはエィサ・ホイサッと出来たのにまるで腹筋が退化してしまっています。これは鍛えなおさないとなりません。
アスレッチクジムがあればいいがしょうがないな～貧乏だもの。まずは散歩から始めて後は室内でボチボチとトレーニングを始めようと思うのでした。
とにかく動けない、思うように掃除・炊事・洗濯ができません。しかし、病気だからしょうがない動ける時があるさっ・・・今から人と比べてどうするんだよ。
自分の弱きを叱咤激励しています。世間から遅れたって命があれば良いじゃないか。
命があればきっとこれら良いこともあるさっ。こんなに病気で苦労しているもの。これからの苦労なんてたかが知れているよ。
余り先のことを考えないで今日という日を精一杯生きよう。それが一番さ。
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Last updated
2005.01.20 18:15:00
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タニ・アキラ(*^-^*)
私は精神の病で療養中です。日頃の病状や過去の出来事・また日々の暮らしなどを気軽に書いてみたいと思っています。(*^-^*)日記のリンクは管理人に事前にお知らせ下さい。歓迎はしておりますので宜しくお願いします。
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