2005.01.21
テーマ： 心の病(7263)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、昼から出かけました。なんだか最近は太陽治療に完全にはまって、太陽の光が差しこむとじっとしていられないのです。
いつもの公園でベンチに座りながら本を読んですごしました。しかし風が強く冷たいですね。この公園はビル郡に囲まれた公園なので風が比較的少なくて済みますが。
ベンチに座って本を読んでも頭に中々、入りません。鼻からは鼻水がズーズと出てきます。
思わずティッシュで拭いてポケットに入れるのでポケットがいやに湿っぽい。
公園で一時間半ベンチで過ごしましたが、相変わらず鼻水がズルズルと出てきます。
こんな風の強い日はきっと過ぎ花粉が飛翔しているのかな～と思います。今年は至上、最大スギ・ヒノキの花粉量が飛んでいるらしいですから。
やがてその本を持って返却に駅前の図書館に行きました。
ここでも本を読んでいましたが、読書は出来ずに居眠り眠気が襲ってきてズーズ寝てしまいました。薬の副作用でしょうかね。
本をまったく読めない睡魔が襲ってくるのです。耳鳴りがジーンとしてくるしどうなっているのでしょうね。
Ｑ質問で・・・ある男性が鬱病で自宅休養中であり、薬は医者に言われたとおりに飲んでいるが鬱病でただ休んでいることに罪悪感があるというものです。
「薬を飲みながら身体を休めるように」と言われても日中どう過ごしていいかよくわらないです。
１日中、家にこもっているのも罪悪感がある。かといってやりたいことがみつからない。
図書館や本屋に出かけても読みたいものがみつからないし集中力がない。「家にいても何か行動しないといけない」という焦りが出てくる。
自分で出来る限り努力してみたいと考えているがどうしていいものかのんびりとテレビを観たり雑誌を読んで過ごしていいのでしょうか。
Ａ解答＝鬱病の休養は「なにもしないのが一番です」なにもしないというのは中々できないから「のんびりテレビをみたり雑誌をみたりという過ごしかた」でかまわない。
せっかく休んでいるので何か有効なこと有意義に過ごしたいと、考える鬱病の人が多いが、そう考えること自体すでに悪化や再発につながる元だそうです。
「どうすれば有効な休み方ができるか」と考えることは、すでに有効な休み方をすることに失敗している。
「自分でできることは努力したい」と真面目に考えるのが、鬱病の発症につながっている場合が多いとか・・・なるほどね～
この機会何もしないで休んでいいそうです。「薬を飲みながら身体を休めるように」というアドバイスは正しいそうです。
そして自然に自分から何かをやりたいと思ったら始めることだそうです。そんな時がやがてくるそうです。
最近は家にいると焦燥感から追いたてられるように家にいられない。家にいると働いていない罪悪感からイライラとして自分の行き場所を無くしている。
そうだ。ボケ―ッと過ごそう。昨日借りてきた「スパイダーマン２」なんてビデオを観ても悪くないんだな。
「何を焦っていたんだ。」｢人と比べちゃいけないんだよ！｣そんなふうに思って救われました。
確か、「森田療法のあるがまま」にもあった。入院するとある部屋に入れられて何もしないで過ごす。これがかなり苦痛なようだ。
外部と一切接触してはならない。そんな治療過程を経ている。耐えられないほどの苦痛だが治療法なんだ。
病気は理論では治らないんだよ。薬と自然治癒力があるんだ。余り考えすぎていたんだ。それで自分の首を締めってしまった。
堂々めぐりの苦しい思いをしたな。何も罪悪感を持つことないんだ。そんな思いがしました。
タニは、のんびりボケーッと過ごそうと思うのでした。それって悪くないじゃないのかな。
昨日のある人のアドバイスは確かに的を得ていて感謝。多くの人にアドバイスやらコメントを頂いて感謝しています。
楽天の広場って素晴らしいところですね。仲間がいるって独りじゃないんだ。
そんな勇気と希望を貰えます。感謝。
日々、健康で良き日を過ごして下さい。
いつもの公園でベンチに座りながら本を読んですごしました。しかし風が強く冷たいですね。この公園はビル郡に囲まれた公園なので風が比較的少なくて済みますが。
ベンチに座って本を読んでも頭に中々、入りません。鼻からは鼻水がズーズと出てきます。
思わずティッシュで拭いてポケットに入れるのでポケットがいやに湿っぽい。
公園で一時間半ベンチで過ごしましたが、相変わらず鼻水がズルズルと出てきます。
こんな風の強い日はきっと過ぎ花粉が飛翔しているのかな～と思います。今年は至上、最大スギ・ヒノキの花粉量が飛んでいるらしいですから。
やがてその本を持って返却に駅前の図書館に行きました。
ここでも本を読んでいましたが、読書は出来ずに居眠り眠気が襲ってきてズーズ寝てしまいました。薬の副作用でしょうかね。
本をまったく読めない睡魔が襲ってくるのです。耳鳴りがジーンとしてくるしどうなっているのでしょうね。
Ｑ質問で・・・ある男性が鬱病で自宅休養中であり、薬は医者に言われたとおりに飲んでいるが鬱病でただ休んでいることに罪悪感があるというものです。
「薬を飲みながら身体を休めるように」と言われても日中どう過ごしていいかよくわらないです。
１日中、家にこもっているのも罪悪感がある。かといってやりたいことがみつからない。
図書館や本屋に出かけても読みたいものがみつからないし集中力がない。「家にいても何か行動しないといけない」という焦りが出てくる。
自分で出来る限り努力してみたいと考えているがどうしていいものかのんびりとテレビを観たり雑誌を読んで過ごしていいのでしょうか。
Ａ解答＝鬱病の休養は「なにもしないのが一番です」なにもしないというのは中々できないから「のんびりテレビをみたり雑誌をみたりという過ごしかた」でかまわない。
せっかく休んでいるので何か有効なこと有意義に過ごしたいと、考える鬱病の人が多いが、そう考えること自体すでに悪化や再発につながる元だそうです。
「どうすれば有効な休み方ができるか」と考えることは、すでに有効な休み方をすることに失敗している。
「自分でできることは努力したい」と真面目に考えるのが、鬱病の発症につながっている場合が多いとか・・・なるほどね～
この機会何もしないで休んでいいそうです。「薬を飲みながら身体を休めるように」というアドバイスは正しいそうです。
そして自然に自分から何かをやりたいと思ったら始めることだそうです。そんな時がやがてくるそうです。
最近は家にいると焦燥感から追いたてられるように家にいられない。家にいると働いていない罪悪感からイライラとして自分の行き場所を無くしている。
そうだ。ボケ―ッと過ごそう。昨日借りてきた「スパイダーマン２」なんてビデオを観ても悪くないんだな。
「何を焦っていたんだ。」｢人と比べちゃいけないんだよ！｣そんなふうに思って救われました。
確か、「森田療法のあるがまま」にもあった。入院するとある部屋に入れられて何もしないで過ごす。これがかなり苦痛なようだ。
外部と一切接触してはならない。そんな治療過程を経ている。耐えられないほどの苦痛だが治療法なんだ。
病気は理論では治らないんだよ。薬と自然治癒力があるんだ。余り考えすぎていたんだ。それで自分の首を締めってしまった。
堂々めぐりの苦しい思いをしたな。何も罪悪感を持つことないんだ。そんな思いがしました。
タニは、のんびりボケーッと過ごそうと思うのでした。それって悪くないじゃないのかな。
昨日のある人のアドバイスは確かに的を得ていて感謝。多くの人にアドバイスやらコメントを頂いて感謝しています。
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そんな勇気と希望を貰えます。感謝。
日々、健康で良き日を過ごして下さい。
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Last updated
2005.01.21 18:01:48
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タニ・アキラ(*^-^*)
私は精神の病で療養中です。日頃の病状や過去の出来事・また日々の暮らしなどを気軽に書いてみたいと思っています。(*^-^*)日記のリンクは管理人に事前にお知らせ下さい。歓迎はしておりますので宜しくお願いします。
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