鬱と断眠は呼吸法で改善する！。

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2006.04.01

テーマ：心の病(7263)

カテゴリ：カテゴリ未分類

朝は、起きても頭がジンジンしているこれが眠剤の作用でしょうか。

朝は目を覚ましても身体が自由に動かないのでやっと起きてぼんやり 煙草を吸って動き出すのです。

眠たいけどもう寝ていられない 手かせ足かせの整体クリニック通院があるのですから、この毎日にの治療通院で生活習慣が正しく矯正されているようです。

朝から楽天を巡回してそれから、コメント返礼など書きこみました。 ほんとあり難いです。やがて外出の準備です。結構、大変なのですよね。髪が多いとセットの時間がもったいないのでムースを塗ってネットを被ってドライヤーです。

近くにあるからいいですよね。もう気楽に行けますから、受け付けで医療券を渡して 「軟膏とシップを下さいな！」 でスッキリです。今月はこれで無料のマッサージを受けられるのですからありがたいです。

なんですか、女性の先生が二人辞めたようです。 最近、元気のいい先生がやめていまいました。先月の３月が結構、異動の多い月なのでしょう。でも若い先生が残りました。手に医療技術を持っていると何処へ行っても重宝でしょうね。

病院の１００円コーヒー、ホットを飲みながらスーパーのハシゴです。 目新しいものはないのですが、ドラッグストアの 「冷凍たこやき」 100円はいつも買っています。美味いですよ。１００円ですが、レンジで解凍してマヨネーズをかけてカツオ節をかけてソースで食べるのです。

とにかく外を歩くのが健康法だと思っています。 外を歩いていると太陽の光が全身にきます。凄く癒されて気分もいいものです。

近くの小学校で校庭の桜も満開になったようです。 きょうあたりは花見が多いのではないでしょうか。花見も健康で家庭を持っていれば行きたいですよね。でも一人の生活で慣れていますから優雅なものです。

歩いている時は腹式呼吸をするといいです。 悩みのある時はゆっくり腹式呼吸をしながら歩くといいし、ダイエットが目的なら早足で歩くといいと最近は教わりました。今日は天気ですから気分は上々です。

タニは断眠で困った時期がありました。 早朝に起きるともう眠れないので結局、一日が睡眠不足のようで夕方は必死に腹式呼吸の練習を１時間以上していました。今は夕方横になりますが、そのまま浅い眠りですが眠れます。

人間の健康法で呼吸というのは大切です。

☆よく息をすることは、よく生きること

☆息が浅いとストレスが増える？

☆口呼吸が危険な理由とは？

☆呼吸法にチャレンジ！（腹式呼吸が大切）

このサイトを参考にして下さい。 多くのことが勉強になると思っています。呼吸は鼻からの呼吸がいいそうです。さらに腹式呼吸はお腹を膨らませることが基本のようです。

精神の治療にいかに呼吸法が大切であるか実感しました。 呼吸法でいかに精神を安定させるかが問題のようです。長生きをしたいです。

短気は損気で人間が怒る時は呼吸が短くなっています。気長に呼吸して過していきたいと思っています。

精神の病は 「焦らず」「慌てず」「諦めず」 を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。

今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m

日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m

喜多院境内Ｄ