曇りの鬱も軽減＆笑いの効用

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

000000

HOME | DIARY | PROFILE

2006.08.22

テーマ：心の病(7263)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ここ数日は実に静かに目が覚めます。

夜は眠剤無しでどうにか寝られるようになりたいものです。眠剤のベンザリンをほんの一錠減らせばいいのですが、いつも通院日まで予備が一日分しかないのです。（汗）

世の中、企業の中枢の人は夜の10時には寝て朝は４時に起床してブログを書き仕事の段取りをするようですが、どうもタニは夜型になってきていますね。しょうがないのかな？

朝起きると、あたりはドンヨリの天気です。 これは太陽が続いていましたからしかたないです。雨が降らないだけよしとしましょう。(*^-^*)

朝から整体クリニックに直行です。傘はどうも必要ない感じですね。それで傘を投げてそれから徒歩４～５分のクリニックです。

今日は、昨日休んでいるハラちゃん先生がいません。聞いてみました。なんでも夏休みのようです。手でマッサージを一日、20人はするようで手に腫瘍のガングルリン（関節のあたりの水泡）が出来て心配していました。(((((‥;)

今日は最後にベテランの療法士さんの癒しマッサージです。すっかり癒されて鬱も飛んで行ってしまったようです。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜

今日はいつものようにスーパーのハシゴですが、何もないですよ。 腹と胃腸の調子はいいのです。薬を飲んでいますから、なんともないですが、1キロ半も太ってしまいました。

「こんにちは！何買うのよ！」昔のパチンコ仲間の奥さんですが、もう堅気になってスーパーで働いているのです。「この刺身の大盛り・・・半額にしてくれない」 (=^◇^=)あはは！

「バカ言ってんじゃないわよ！これでもサービスしているのだから」 (=^▽^=)あはは！まったく気のおけない人間とは楽しく話せるものですね。ｖ(~∇~*)⌒☆

昨日はディケアで自助グループでした。 本当はリアルな人間同士が話しているといいように思っています。やはり人の集まりに身を置くことで病気も改善されるような気がします。

ここの集まりでは笑い声が絶えないのですよ。不思議ですよね。過去の体験も笑いで吹き飛ばすようです。過去の体験談は自分を戒めるのに必要なのです。

でも辛い「酒害」の体験談とか奥さんとの別れも冗談で言う人がいますからね。それはそれでいいと思うのです。

以前に紹介しましたが、笑いの効用というのがあります。 最近は笑いが少ないので考えてみました。

「笑うこと」でがんが防げる！？・・・・作り笑いでもいいそうですよ。ＯＫです。

体内のがん細胞をやっつけるNK（ナチュラルキラー）細胞というのが増えるそうです。不思議ですよね。

「笑う」と自律神経が変化する・・・交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうと、自律神経失調症などがありますが笑いは正常に戻すようです。

まだある！「笑い」による効果・・・いろいろと効用があり素晴らしいのです。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜

☆大笑いすれば腹筋や横隔膜が鍛えられる。すると、排便がラクになる

☆楽しいことがあって笑えば、ストレス解消になり、その結果便秘や胃腸の痛みなどが、改善される

☆ストレスが解消されると、血圧も低下し、結果的に心臓病のリスクを軽減することにつながる

☆仕事がはかどる。笑いは人間関係を潤滑にし、イライラしているときよりも仕事の能率をアップさせる

☆よく笑うことで体の筋肉を使い、心地よい疲れによってよく眠れる　ようになる

☆「笑い」がリウマチなどの病気の回復にも貢献しているよう

コレ以外にも「笑い」による健康効果は、数多く報告されている。科学的な証明はこれから、というものも多いが、少なくとも「笑い」が健康をもたらすということは、間違いがないようです。

なんだか最近は、笑える番組が無いですよね。 テレビやビデオはなるべく笑えるものを探して観ようと思っています。ｖ(~∇~*)⌒☆

夕方から・・・谷川俊太郎著の「ひとり暮らし」を読んでいました。幼少のころから自分の自伝のように書いてありますが、物の捉えかた感性が素晴らしいです。少しばかり読んでいると眠くなってしまいましたよ。(_ _)｡。ｏ ○

夕方から腹式呼吸をして心身の調整をしていましたが、寝てしまったようです。やはり起きるのが大変ですが、癒されました。

明日は晴れるといいですね。暑いだけですが、太陽で元気を貰えるようですよ。明日晴れていたら河原でも散歩したいと思っています。

世の中、カルマの法則があります。良いことも悪いことも全て自分に降りかかってくるものです。 人生とは心、明るく清く過したいものです。それが人間です。

楽しく日々暮して多くの人と仲良く笑顔で過したいものですね。明日は晴れで心も晴れでいたいものです。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜