2010年01月の記事
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千葉マリン
地元の練習コースで開催される千葉マリンマラソンに、今年も参加しました。3年連続の10kmです。その前2年間はハーフだったんですが、雪で中止と距離不足という因縁の大会です。最近は勝田直前や今年のように宮古島直後だったりということもあるり10kmにエントリーしています。しかし、千葉県の大会が千葉マリンｰ館山若潮ｰ浦安と続くのは何とかならないですかね。会場のマリンスタジアムは自宅から5km弱の距離なので、アップがてらに走って行きました。途中歩いたりしたので走行距離は3.8km、帰りのダウンはもっと歩いて走行距離3.3kmでした。宮古島のダメージが残っているので、自己ベストを狙うもは無理と思い楽に走ることにしました。1kmが4分35秒。スタートの混雑があったので、まあまあです。4分20秒ペースで走れるかもと思ったけど、上手く上がりません。仕方ないので、4分30秒ペースで行って最後だけ頑張って45分切りを狙うことに。ほぼ計算通りに走っていたはずだったんですが、ガーミンの誤差分60m、14秒だけオーバーしまそた。結果は、ネットで45分13秒くらい、グロスで45分30秒くらいでした。あまり頑張らずに馬なりに走った割には、まあまあでしょう。もっとも全力でも30秒も変わらないでしょうが。今年の目標である43.5分は遠いですね。garminの1kmごとのラップは、4:35-4:30-4:21-4:29-4:28///22:234:30-4:34-4:33-4:32-4:22///22:31 +0:14（誤差60m)でした。平均心拍数は161。今回、会場で会ったのは、マイスターのNさんと、最近のレースで良く一緒になるあきらさんだけ。あきらさんは相変わらずスピードありますね。勝田でも期待できそうです。
2010.01.24
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しつこく宮古島
ようやく写真の整理が出来たので、ちょっとだけupします。土曜日の静岡上空からの眺め土曜日はチャリで海宝さん主催のウルトラ遠足の応援に行きました。結局かなりアップダウンのある道を30kmも走ってしまった。来間橋の上から知り合いランナーの応援(順にYさん、Aさん、Kさん）。3人とも上位でゴールでした。月曜日午前中、またもチャリで観光（20km走りました)。レース中は真っ暗で何も見えなかった来間大橋を来間島の展望台から 同じく来間大橋を宮古島側から来間大橋（くりまおおはし)は全長1690mで、農道橋としては日本一の長さ。あいにくと太陽が隠れていたことと満潮だったので、海の色はあまり良くありませんでした。最後にワイドーのstart, Finish gateです。赤い絨毯が半分残っています。今回は仕事の関係で昼のフライトで帰りましたが、次回はもっとゆっくり島内を周りたいと思います。
2010.01.23
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ワイドー記録編
宮古島ワイドーマラソンの記録編です。備忘録みたいなものです。まずは、ラップから。設定はキロ5分30-40秒ペースで前半を進み、80キロまでに10分の貯金を維持することでしたが、甘くは無かった。結果的に過去最高のペースだった2008年サロマ湖同様に、80キロでほぼ貯金を使い果たし、以後は借金生活に。それでも、一度も歩かなかったので、結果的に自己ベストを30分更新できました。トイレとか、レストステーションとか(思わす、ぜんざいを貰ってしまったり）、帽子をなくして2分くらい逆行して探したり(結局諦めた）のロスはありましたが、大きな落ち込み無く走りきることが出来ました。あと、7,8分はロスをなくすことは出来るかも知れませんが、まだ10分足りません。 次の富士五湖では、最後に長い坂がありますが、何とか10時間切りを達成したいと思います。今回の目標１．歩かない２．応援には必ず応える３．10時間切りのうち、最初の2つはほぼ達成。苦しくてありがとうの声を出せなかったことも多かったし、笑顔もあまり見せられなかったけど、顔を見て手を振って応えることはできました。特に小さい子にはほぼ、ありがとうということが出来たと思います。今回は上出来です。景色も良かったし、宮古島は素晴らしい大会です。また、出てみたいと思います。知り合いでは、12kmの東急リゾート前でマツタケさん、30kmと40kmくらいの地点で楽天のyuchanとその友達が応援してくれ元気を貰いました。また、3年前のヨロンマラソンで知り合った沖縄在住のHさんと序盤に併走してお話できました。45kmくらいの折返しでは、やはり3年前のヨロンでお世話になった茨城のKさんとすれ違いました。彼とは、荒川、勝田、つくば等、関東のフルマラソンでは数回一緒になっています。超ウルトラランナーの彼は先日の遠足に続いての2日連続の参戦でした。メディシン：スタート前と60kmにガスター各１錠、30kmと60kmでロキソニン各1錠。今回は早めに飲みました。サプリ：いつも通りのBCAA+クエン酸のフラスコ、ピットイン、ベスパ。荷物エイドにジェル。エイドでは、水･コーラ･ポカリ以外はオレンジ一切れとぜんざい一杯だけでした。今回は、ベスパの効果が高いと感じました。明らかにペースアップできます（3,4kmしか続かないですが）。ウエア：いつも通りPULSE（Pink Floydのアルバム）のJacketデザインのサイクルジャージー、2XUのコンプレッションタイツ(下にC3fitのゲイター)。swansのサングラスにCW-Xのcap(今回なくしてしまった）。シューズはスカイセンサージャパン＋Amfitインソール。 インソールが合わないのか、10km過ぎから足の中指の下（足の裏）に豆が出来て痛みました。最後まで大過なく持ちましたが、防府マラソンと2回続けてなので対策が必要です。
2010.01.20
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宮古島ワイドー速報
今日、今年最初のレース、宮古島ワイドーマラソンを走りました。 目標とはだいぶ差がありますが、自己ベストを約30分更新の10時間16分42秒でした。完走記は、そのうち
2010.01.17
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