2010/10/18
テーマ： バレーボール♪(2593)
カテゴリ： バレーボール
昨日（日曜日）の夜は
一般男子のバレーボールの練習に参加しました。
実は前の週の水曜日、
ママさんバレーの練習終了後に
足首を軽く捻挫してしまいました。
自覚症状はあまりなかったのですが
帰宅後に急に痛み出し
気づいたら足首が腫れていました。
足関節捻挫予防プログラムの科学的基礎
幸い、症状は軽く
土曜日のママさんバレーの練習にも
一応参加することができました。
動きは制限されていましたが
昨日の練習では大体のプレーができるまで戻り
とりあえず一安心です。
ストレッチは十分したつもりでしたが
それで怪我をする、ということは
衰えてきたんですかね？
認めたくないですが、現実でしょう。
ここのところ体重が増えてきて
足に結構負担がかかっているので
しっかりやらねば…。
誰も教えなかった本物のダイエット
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裸の翻訳者 honyakushaさん
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