一歩ずつ肉体改造

一歩ずつ肉体改造

2011/01/15
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カテゴリ: バレーボール
今回のメイン運動はママさんバレー。
ある程度の時間からだを動かすことができるうえ
得意スポーツでもあるため
楽しみにしないワケがありませんね。
(やや回りくどい言い方ですみません)。

練習の参加人数は結構多めで
しかも今回はママさん側から
「試合に備えてサーブカットとつなぎの練習を中心にやりたい」
という要望がありました。


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ひたすらサーブを打つこと。

アンダーハンドサーブから始まり
距離を徐々に広げて
サイドハンドの変化球サーブや
ジャンプフローターサーブ、
さらにはドライブサーブなど
ありとあらゆるサーブを打ちまくりました。

10人程度のママさんが50周くらいまわっているはずなので
少なく見積もっても500球はサーブを打ってますね、
きっと。

最後のほうが肩が張ってきて

と思ってしまうほどでした。


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本来ならば
ママさんに交代でサーブを打ってもらって
サーブの練習にもしてもらうのがベストですね。

最近はずっとその形式で行っていたのですが

というのが要望だったので
あえて僕が打つことにしました。

なお、つなぎの練習については
僕はひたすらボールを放って
それをママさんにアンテナ目指して二段トスを上げてもらうような
練習をしました。
トスを受ける側は、ただキャッチするだけではつまらないので
レシーバー、アタッカーを問わず
全員にアタックを打ってもらいました。

そのほうが寒くないですし
トスを上げる側も、自分の上げたボールが
良かったのか悪かったのか
はっきりわかりますし。

練習の大半をこれらの練習に費やしたので
もしかしたら楽しさがやや犠牲になったかもしれません。
このあたりは次回の反省ですね。


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Last updated  2011/01/16 11:52:34 PM
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