一歩ずつ肉体改造

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2012/08/31

８月のエアロバイク進捗（その６）

テーマ：ダイエット日記(22804)

カテゴリ：ダイエット（肉体改造）日記

８月最後のエアロバイク進捗報告です。
運動量としては問題なし。
一日休みましたが、良い気分転換になりました。

ただ、運動量の割には体重・体脂肪率に変化が少ないので
きっと食事量などの原因があるものと考えられます。

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進捗はこんな感じでした。

２６日（日）３５：００　２３２．７キロカロリー消費
　　　　　　５０：００　３３３．５キロカロリー消費
２７日（月）３３：００　２２０．３キロカロリー消費

　　　　　　２０：００　１３０．５キロカロリー消費
２８日（火）休み
２９日（水）５０：００　３２６．７キロカロリー消費
　　　　　　５０：００　３３３．５キロカロリー消費
３０日（木）４５：００　２９２．８キロカロリー消費
　　　　　　４５：００　２９３．８キロカロリー消費
　　　　　　４５：００　２９２．２キロカロリー消費
３１日（金）５０：００　３２８．１キロカロリー消費
　　　　　　３２：００　２０６．０キロカロリー消費
　　　　　　３８：００　２４８．７キロカロリー消費

膝の怪我で他の運動手段があまりない状況で

膝の状態も、ほんのちょっとずつ良くなっているみたいなので
このまま無理せず続けていければと考えています。

この６日間の消費カロリーの合計は３５５２．４キロカロリー。
ハイペースだと思っていた前回（３１３７．２キロカロリー）を
さらに上回ることができました。

これで今月の合計は１２７９５．１キロカロリー消費という結果になりました。
仮に３１日で割ったとすると
一日あたり４１２キロカロリー消費した計算になります。
時間にすると、一日平均７０分弱といったところでしょうか。

来月もこの目標に少しでも近づけるよう
たとえ短時間でもエアロバイクをコツコツと
続けていきたいです。

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