一歩ずつ肉体改造

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2013/01/20

運動進捗（１月その４）

テーマ：ダイエット日記(24320)

カテゴリ：ダイエット（肉体改造）日記

今月の進捗状況４回目の報告・記録です。
（５日間隔を目安として更新する予定です）

１５日から本格的に仕事が始まり
予想通りほとんど運動できないような状況になりました。

ささやかながら、通勤時間や休憩時間に
ふらっと歩く程度で
帰宅後は精神的な疲労からか
何かをする気持ちになれませんでした。

「ノルマ」を立てずに運動を楽しみたいのですが

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まずはエアロバイクの進捗から。

１６日（水）無し
１７日（木）無し
１８日（金）無し
１９日（土）無し
２０日（日）４５：００　２７６．６キロカロリー消費

たった一日しかエアロバイクができなかったのがキビシイですね。

エアロバイクによる、この５日間の消費カロリーの合計は２７６．６キロカロリー。
２０日間合計は３７４５．１キロカロリーでした。

それ以外の運動は以下の通り。
１６日（水）ママさんバレー（１時間半程度）

１８日（金）筋トレ（胸を軽く２セット）
１９日（土）無し
２０日（日）ウォーキング（３０分程度）

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仕事をすれば痩せる…と、前回思っていたのですが
果たして真相はいかに？？

精神的な疲労からか、体重の減りは早いようです。
「痩せた」というより「やつれた」といったほうがいいかも。

今後も運動ができない状況は続くと思われますが
とにかく少しでもいいから運動を継続させていきたいです。

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