[運動的生活行為] カテゴリの記事
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スイミングその後
うっとおしい日が続く。今朝から本格的な雨降りである。こないだの、田園ホール、急遽の欠番。悔しいがしかたがない。30人近くのコーラスグループなので、そのうち、半数近くがダウン！になれば、、しかもそれが、伝染性のものであれば、、ご遠慮します。となるのが、正解だろうて。。一年間、コツコツ声を合わせる稽古を続けておったメンバーの一人とすればまことにザンネン。代表のかさんは、前日の欠席連絡次々入り、上と相談、欠場決定、、と一連のお世話、大変だったろう。彼女は主催側の役もしているから他のグループのお世話もあり、当日は駆り出される。なんとか、一日が終わって、、それからだ。ウチのグループのメンバーからまた、、電話が次々入る。オツカレサマです。出場出来なかった、、という事件は、あたしもあまり経験がなく、尾を引くなあ・・。スイミングやってるので、毎日顔を合わせる方々がいるので、気がまぎれるが。そうこうしているうちに、今週も金曜となった。平泳ぎをお休みして、すでに2か月くらいは過ぎて、（膝の違和感のため）平泳ぎ以外でなんとか、時間割を埋めようとしている。整形の先生も、どんどん泳いで、と言ってくださったし、クロールと、バタ足だな、と決めて、変わらずプールに通う日々である。もう、平泳ぎ、、出来るかな？とこないだ思ったけど、いやいや、、ココは我慢のしどころ、忘れるくらいになるまで、カエル泳ぎはやめておこうと思ってる。思わぬことに、、バタ足が、調子よく少しは進むようになり、従って、クロールも少しは上達？（には程遠いが）のようで、励みになる。見直したのが、ウオーキング。コーチが、指示される歩き方を自分なりに工夫して、ちょっとハードなメニューを加えてみて、息が上がるようにする。例えば、、大股歩きだと、ピッチを倍にするとか、駆け足だとなんとか、一番早く25メートルを歩く、とか、後ろ向きのジャンプだと、回数を倍にするとか、、などなど。最近は、ボール遊びをお願いして、水中バレエ、ならぬ、水中バレー、もどきにチャレンジ。なかなか、パスを続けることが難しいけど、皆でワイワイ騒いでいる。水中バレーのネットがあればいいのになあ、、とか思う。今朝もそのウオーキングのクラスなんだけど、急に用が入り、駅まで行くことになったので、お昼前の腰痛ウオーキング、のクラスにエントリーすることにした。水中ランニング、ってクラスもあればいいなあ、、とか思う。変わらず朝5時起きで、シゴトを済ませ、洗濯済ませ、猫のエサやり済ませ、と時間割を考えるが、午後は英語教室なので、逆算である。しっかり雨が降る。まるで家ネコのようですね、と、猫レスキューのみさんが写真を見て言ってきたけど、これは、納屋。ピアノが御気の毒だが、調律師に言わせるとこの環境がいいです。と。（冷暖房が入ってない）勝手に、音楽室と思って、使っているが、どうも、、猫たちは清潔好きのようで、、あたしは、掃除婦となっております。こんな雨降りだと、ノラは大変。濡れないで過ごして欲しい。
2024年06月28日
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ちょいとこれを試そう！
【送料無料】ビモロ ランニング ベロ トリコ イエロー 軽量 優しい履き心地 柔らか ウォーキング トレーニング カジュアル ワールドウィング 楽少なくとも半月くらいはこれで歩いてから、、レポートをと、思っていたけど、。昨日から、外出の際に使用した。右ひざの調子が悪くて、整形外科デビューしたのが3週間前。平泳ぎのクラスを、怖くて休んでいる。足を3回かいたら（つまりカエルのように）ギク、となったので君子危うきに近寄らず、だ。痛くない動作にしなくては、と気づかいをするのが面倒だ。と書くと、大変そうだが、一日に3回程度、踏みしめた時じゃなくて、脚を地面から離すときにふいにスッと、、痛いのだ。骨はどもない、どんどん動いてください、とドクターには言われているので平泳ぎ以外は、プールで運動している。股関節から膝裏までの筋かしらね、。素人判断だけど・・。などと、、時折、表の道を自転車で移動される、、そしてついでにあたしんちのピンポンを押して、お元気ですか？と声掛けしてくださる音楽仲間のかさん、に話していたとき、彼が、一度これを穿いて見られたら？と、自分の靴（黒）を差し出して、。。おススメされた。僕はこの人の（開発者）ジムがある、島根県まで通っているんです、、最近、支店が神戸に出来たので随分便利になって今では、週一で神戸まで行ってます。と、だだだと、話し始めた。彼は弁護士で、事務所のある駅前から8キロ離れたカフェ、グリーンパレットに、ほぼ毎日ランチを食べるために自転車、それも、本格スポーツ車で移動だ。休日には、三田市のシニア草野球のメンバーとして、試合があったり、お元気である。へえ、ジム通いで、島根県に！と驚いた。モノを入手する時、買い手はいろいろ判断するが、好みの範囲以外の世の中の物たちは、素通りしている。余程のことがない限りは、視界に入らない。今回は、膝付近が時々痛い、自分としては怖いが、医者は、問題ない、と言う。痛くない様に動いていればそれはそれでいいが、やはり、、平泳ぎも泳ぎたい。などと、かなり欲張りなあたしだ。今回は、トンとご縁のないランニングシューズである。かさんとは、こちらに来てからのお付き合いだが、結構長くなった。ご一緒にライブをしたこともあるし、、。同じ世代。ま、スポーツオタク、、と言えるかもだね。要するに、能書きはいいです。あなたが推薦されるのなら試してみましょう！と、思った。この年齢になるまで、骨折以外はトラブルで、整形外科に行ったことが無い、のは密かな自信だったが、やはり、、ダメか‥（年貢の納め時か）とか思って、落ち込んでいたのも、背中を押した。実は、、ぎっくり腰にも、一度もなった事が無いのだ。感謝であるが・・。豊かとは言えない中での久しぶりの大盤振る舞い。そろそろ、外出用の靴を、、と思い始めていたのもあって、お買い上げえ！となる。赤がいいかと思ったけど売り切れで、イエローにした。派手な黄緑色にさえ見える色である。今日も、これで、出かける予定。何らかの改善が見られたらまた、ここにご報告しようと思ってる。
2024年05月22日
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さてここで問題です。
25メートルプールで、泳ぐのではなく歩いて、往復するとする。行って帰ってを1分で、可能か？誰もやらないのでやってみた。向こう岸（つまり25m）まで、行ったときに時計の針が半分を（つまり30秒）少し過ぎていたけど頑張ったが、60秒になる時に、半ばまで、つまり中央部の赤い線までしか、歩けなかった。さて、あと何秒あれば、こちらに帰ってこられるか？2回、やってみたが、同じ結果だった。将来、練習とか工夫をして、往復1分で、行って帰って、が出来るかしらね、無理かしらね。（が問題ではなくて・・）あと、15秒あれば、帰ってこられる。と言ったら、コーチ、すかさず、20秒ですよね、と答える。この、15秒にあたしはこだわり、コーチは20秒です！と言ってきかない。こうして書くと、当たり前のことである。ところが、その時、あたしの脳は、15秒に固執した。ああ、そうでしたね。20秒が正解です。というセリフを言うまでに、やり取りが結構続いた。15秒、20秒、15秒、20秒・・・・。間違いを認めよ、いいえ、それは15秒です！という具合にだ。この、思い込み、。突き進む確信。こういうのを、、実際に経験するとなるほど、と思う。一定の、狭量の度合いが生じて、それが世界となるのである。あらゆる年齢、世代にあり得ることではあるのだろうが、やはりここは、長い間生きていると、、というバイアスを加味しなくてなるまい。娘にこの話をしたら、「恥ずかし！」と一言。思い込んだら命がけ、ってのを抱きかかえて生きてやる！とは行かないのですぞ。。。そうは言っても、ハイハイだけじゃあ、つまらないし・・。などとバランスよく歩き歌い走り泳ぎ話し、、過ごしたいものである。ヲホン。ちなみに、コーチは、算数の先生ではなく、水泳の先生です。感謝！
2024年05月05日
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東京物語その二
翌朝、多磨墓地へ。墓参。姪も参加する。帰途は、東京駅からというので、一路東京へ。辰野金吾（東京駅舎の設計者）さんこんにちは！。ファザードが広いから混んでいるという感じはしない。だけど、こういうショットを撮る観光客さん達ばかり。素敵な特急？列車があった。あたしは、鉄子でないので、分からないけれど、大阪駅には見られない新型だ。姪が丸の内の近くにお勤め、ということで、このビルの7階にテラスでランチが出来るところがあると、案内してくれる。丸の内ビルジング。三菱地所。ジャーン！和食から、イタリアン、韓国料理、、などなど、ビルの7階全体が食空間。それぞれのお店まで、取りに行って、席まで自分で運んでくる。トレー。あたしは、お蕎麦、息子は丼もの、娘おうどん、姪は韓国料理。皇居を正面に見晴るかすテラス席。風が爽やかだが、少々暑い。ウロウロしていると、、「迷いましたか？」と声掛けしてくださる。なんと、外国人、と思しき長身の男性。いやはや。この7階には、夜の飲み場所もあって（お昼なんだけど暗い通路がある）至れり尽くせり人工的。さすが、中心の中心だけあり、ピカピカである。帰途の富士山は、頂きに雲のスカーフをたなびかせておった。この中心地点付近、の駐車料金は、10分で400円だそうだ。うちらは、、終日200円である。そんなこと考えて、、家に帰る途中、トンカツ定食を食べちゃった。この間まで、1050円であったのが、1210円になっている。あらま。オツカレサマ、自分。
2024年04月16日
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行ってきました、東京！
行きの富士山と、帰りの富士山。 以上。あーしんど。
2024年04月14日
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恨みの10cm！
運転免許更新の、認知機能検査、運転技術検査、高齢者講習、のうち、昨日は、運転技術検査に行ってきた。けつかっちん（ギリギリ）の日程のために先日は、前もって更新期限を延長する手続きに行ってきたので、少し気分は余裕。だけど、検査に対しては変わらずドキドキする。検査に、教習所のコースに教官と出て、さあこれから、、エンジン始動！なんだけど、、EV車だったので、無音。採点の方法を教えてもらってからだから、一応は理解してコースに出た。コース内には、他の練習車もいる、のが予想外ではあったが、スムースに回ってきて、オフィスで待機する。採点の方法、（100点満点で、これがダメなら10点減点、あれも10点減点、と説明を受けていた、70点が最低ラインでそれ以下は不合格と）3つのミスまでは合格で、4つになれば不合格、ということ。あたしの結果は、、80点。ああ、あの説明がこれか。というのが、、コースで、教官が、すべて、クリアされてます。ただ、、一時停止の標識の所で、止まる場合、あなたは、2回とも、10cm手前でした。それで、これは減点対象となります。と言われたことを思い出す。（20点になるとは！）点数表示の証明書を受け取る時、質問してみた。100点、ってあるんでしょうか？（100点の人っていますか？の意味）と。カウンターの向こう側の担当の人、即座に首を横に振られて、、ありません。と即答。なるほど。。そういう感じか。ま、無事にオッケーを貰った。残るは、16日の認知症検査と、講習である。ただ、加えて、コースの教官は、いくつかの貴重なアドバイスをして下さっている。言ってみれば、あたしの運転のクセ？のようなもので、本当によく見ておられる。ハンドルさばきのことや、曲がる時や、加速のことなど、そういうところを、、気をつけてね。ハイよく分かります。心がけます。だから、チェックを受けてよかった。費用、3550円。仕掛けて置いた、捕獲箱に、櫻耳になっているパスカルが、入ってしまった。シャレが入ってくれるように、ブランとミイを捕獲した後、まだ置いてあった。シャレは、全く姿を見せず。用心深い。さすが野良。ただ、すでに、あたしには慣れてきており、触らせてくれるので、もう少し大きい捕獲箱（というより、、飼育箱）でやってみようということになる。
2024年04月13日
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桜が咲いているよ
スイミングなるものに、チャレンジして、3回目の春がきた。プールのある、西紀運動公園は、芝生のあるサッカーグラウンドも併設されている。土日は、遠方から来るクラブで大賑わいだ。そうか、。今日は第二駐車場（主としてグラウンド駐車場使用者用）が混む日だったっけ。今年から、徒歩5分が必要な、プール建屋地下駐車場じゃない、屋外の駐車場に車を置いて、少し歩く、ってのを運動行為としてインサートし、あの、、室内自転車こぎの機械のつもりである。カンペキに整備されたグラウンドの周りに散策道があって、景色も素晴らしく、言うことなしだ。オオイヌノフグリだ。この桜は、ソメイヨシノじゃない。花びらのエッジが、ミリ未満で、濃くなっているぞ。律儀にサクラの花の形が可愛いです。↓は、つぼみ膨らむ。これも、ソメイヨシノじゃない。数日すれば、どんな櫻なのかハッキリする。サクラよりも、空は季節を先取りしている。プールは、ウオーキングのクラスで、ババ様たち4名（含むあたし）が、行ったり来たり。子供スイミング教室開講で、マメたちがワ～ンと、水しぶきを上げている。いつもの先生は、そのクラスに移動、だったので、、コーチは珍しく、ヘッドコーチだった。（歩くのにも先生が付きます）おしゃべりも、する。ぼちさん、マスターズに出ませんか？何をおっしゃる。意外なお言葉。でも、ウレシイじゃないか。どなたにも、こういう声かけをしておられると想像するが。いえなに、、内輪の大会です。内輪の会です。まともに、泳げない人を捕まえて言うもんじゃないです。。と、思った。おそらく、、こないだの、飛び込みクラス（単発）に参加したからだ。怖くなかったですか？いえ全然、面白かった！ありがとうございました。（感想を言うのが初めてだったからか？そのクラス、ヘッドコーチでやったのだった）面白い、と思う方は、、特殊？です。と。そうかなあ、、。面白かったぜ。プハー！
2024年03月30日
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皮下出血
あれ？こんなところに、青あざが、。はてな？とか、気がついたりすることが時々ある。老人性、と言ってしまえばよくある事で・・。こないだ皮膚科に行ったときに、こんなの、出来たんですが・・。と、スマホで撮影した自分の脚の付け根の腹に近い部分、つまり鼠径部の青あざを先生に診てもらった。飛び込みの練習をしたからだと、、思うのですが。と。（あくる日は、もう一方の膝に水玉模様が出てきている）派手である。タラコの大きいのが、でれっと、横たわる。飛び込みの練習を、、と、言葉で言いながらの写真の提示だった。すかさず、ドクターは、すごいですね。と反応された。写真見て、、これが何か？いえその、、日にちが立たないと消えませんよ。と、何事もないかのように。こちらは安心して、、じゃあ、次もまたやっていいですか？（飛び込み）いいと思いますよー。また（青タン）できるかもわからんけど、。などと、あっさり言ってもらった。これまた出来るか・・。やめとこ。と思ったのだった。。考えてみれば、、水にしこたま体を打ち付けるのだ。それも45分間も。あおたんくらい、できるわなあ・・。今朝も、ウオーキングでコーチとその話をしたけれど、若い選手でも腹に出来るらしい。（ますますホッとした）合計90分も、飛び込み三昧だった。感謝。
2024年03月08日
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年下のおばあちゃん
こないだ飛び込みのレッスンが終わり、サウナに入った時のこと。時間に余裕があったので、シャンプーもして、今夜はお風呂に入らなくていいように充分身体を暖めようっと。と思い、ダラーとしておった。そこへ、可愛らしいおばあちゃん、一人、入ってこられた。ご挨拶し、しばらくお互い無言。冷えるときには、サウナがいいですね。などと、差し障りない会話が生じる。実は今、飛び込みのレッスンに参加してきたところなんです。（とあたし）あら、それはいいですねー。（とおばあちゃん）いくつになっても挑戦するってのは良いもんです。あたしなど、後10年はこのままのペースでガンバロー！と思っていますの。スイミングは大好き。あら、まだビギナーさんですか。頑張ってくださいねっ！（大きく頷くあたし）要するに、完全上から目線のお説教モードの会話だった。サウナでの会話、ということは、、水着も脱いでタオルだけの飾りようのない隠しようのない見かけでの会話だ。後10年、と、85歳、、という単語がお相手から出た。あれれ？そう思って、、いつもは発しない疑問文を言った。そうなんですか。して今、おいくつですの？昭和24年生まれでございます。（なんとなく、、マウント取った感じで・・）あら、私は23年生まれ。。お年下なんですのね。3秒後には、彼女は去ったのである。いやあ、マイッタ。あきらかに、彼女はあたしのことを年下と踏んでの会話だったぞ。高校の時の同級生のはさんに電話でこの事を笑いながら話した。はさんは、「勝ったやん。」と明るく返す。いやいや、勝った負けたの話じゃないよ。とあたしは言った。人の年齢はごまかせない。実際に会うと。実際に話すと。（写真・映像はまがい物であるとあたしは思っている）そんなちょっと見ただけの若く見えることに、情熱を注ぎシャカリキになることに一体何の価値があるというのか。己を見よ。己と対峙せよ。とあたしは思う。そのマウントおばあちゃんは、即、あたし自身の見かけである。世の中の人はさして、若作りもしない化粧もしない、文句言いのあたしのこと昭和24年生まれの老女と同じカテゴリーに入れて、眺めているに違いないのだ。ぼちぼちよ、あーたは、あの老女のような存在であるのだよ。画面更新しろよ。ハイ分かりました。（以後気をつけます。って、何に気をつけるのか。）そういうことで、よろしく。写真は、自分の宿題の5日にプレゼンするトイレの配置図。（まだ途中ですがもういいか、、と思っております）
2024年03月04日
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飛び込んだ日
飛び込み講座、ありますよー。と、コーチが言った。なんでも、大会（マスターズ、つまりじいばあ、とまでは言わないけど）大人の大会に出る方々のための補習のようなもんです。とのこと。以前あたしが、飛び込みやってみたい！と話していたのを覚えていてくださった。あたしでもいいんですか？などとは聞かないで、「それ、参加したいです！」即答。途端に、周りで歩いていた水中ウオーキングクラスの皆さん、、やめときー！（やめておきなさい）と。確かに合唱したのだが、あたしは、なぜにそういう展開になるのかわからない。その話題で、ワーッとなって、面白かった。思うに、、まずこのプールでは飛び込み禁止である。飛んだり跳ねたりは、水中でやるアクアビクスのクラスでしているけど、競泳の飛び込み台は、子供たちの選手クラスだけが使用している。水深1.2mくらいでは、危ないのだそうだ。つまり、アタマから勢いをつけて入水すると、頭部、頸部、肩などを強打することがあるので、高齢者には（下手な人）単独で、泳いでいる時には飛び込まないで、というルールだ。今回、マスターズ、という大会に出る方にちょっとだけだけど、飛び込みの基本を教えましょう。と言うのを考えて下さったというわけ。やめときー！の声を聴いて、ブレーキは若干かかったが、いや、やっぱりやりたい、の思いは変わらない。でだ。申し込んだ。それが、、昨日。即日に開講。行ってきましたがな。夜には、そのやめときシスターズの一人が、LINEしてきて、どうだった？と、聞いてくるくらいに周りは興味津々だったよう。老化に伴う筋力の低下、運動神経の衰え、いろいろあったが、気持ち、が優先した。どんなことをしたか。とにもかくにも、プールでの飛び込み、、（言っちゃうと、沖縄の海とか、瀬戸内海とか、海水の遊びで、ばっしゃーーん！は経験ありますよ、だけど、あの、競泳のためのスタートの飛び込みは、ほんま、やったことないので）初体験。まず、プールの中に、台を置きます。（水深を下げるため）台を重ねて、、足首くらいの深さのところを作ります。そこから、飛び込むわけ。でも、両手を上げてそのままアタマからはまる。って感じ。しかも、手の先は、コーチが持ってくださる。これを繰り返す。何だ、簡単じゃん。と思いきや、、これがいろいろ姿勢とか、タイミングとか、大変なんだ。しばらくそれをするが、、（他の参加者は、もう、スイスイスイマーばかりであたしだけが地上ペンギン）ぼちぼちさんはここで、他の方はプールサイドから、、と、すぐに別れる。すぐ横のプールサイドから、競泳者は次々飛び込む。また帰って来る。あたしは、順番が来たらコーチが手を添えてばっしゃーん！5回くらいやると、手が離れる。まだやります。。スイスイ組の最後に、あたしは、水の浅い台からは変わらない。45分の時間、ずっと飛び込みばかりする。怖いですか？いいえ。怖くないです。くらいかしら、、会話は。本当に、充実した飛び込み体験だった。感謝！もう、プールサイドから行けますよ。と言って頂くが、、いやあ、、やっぱ、、しばらくここからにします。午後、ユーチューブで少し予習したのだが、、（おいおい）予想とは違った。簡単そうで、難しい。だけど、あるサイトで、話しておられたが、プールでのスクールの飛び込み講座は少ないそうだ。へえ、そうか、。。それならなおさらチャンスは掴まないと、と思ったことだ。でも、講義は3回あるのだ！！で、次も行こうとおもっちょります。朝クロールして、これが夕刻。都合2回、プールに行った日だった。
2024年02月25日
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泳がない水中運動
温水プール、長方形で長い方が25m、7コースまであって、仕切りの浮きがある。ちょうどボーリングのレーンのように。あたしの通うプールには、歩くだけの、とか、泳ぐだけ、あるいは、スクール、とかの表示が各レーンに示されている。スクール、と掲げてあるところに、行く。火曜以外は開いているので、常連さんを含め、多くの市民が通う公営プールである。市が、関西では大手さんのスイミングスクール事業を展開している会社に運営委託している。右も左もわからん人のあたしは、この、スイミングスクール生として過ごしてきた。今でも、粛々と毎日朝からプールに通い、一人あるいは連れ立ってプールで歩いたり、泳いだりしておられる方々を見て、本当にすごい、と思っている。必ずお出会いする方に限っては、お顔も覚えてしまった。（数は少ない）とてもじゃないが、自分のつもりだけで、通う事はまだ無理である。スクールの時間割通りに出向くのがせいぜいで助かっている。講座があるから、行くことが出来る。現在は、通い始めて3回目の冬であるが、暖冬傾向にあるからか、（なんともいえないが）朝起きて、自動的に薪ストーブを熾す（おこす）のは、要らない。と思うようになった。シン！と、冷えてこないのだ。気温のこともあるだろうが、思うに、、身体が寒くないのである。有難い事だ。（娘に言わせれば、年取って鈍感になったんちゃう？とか言ってる）あらそうかしら、ともおもうけどまあいい。3年前に初めてじゃなくて60年振りに25mプールに入ったときはウオーキングのクラス。満足に泳げないから当然。なめており、歩くくらいなら、、と思って。ところが、衝撃的に歩けなかったので、以来、練習して？（本当）今では、ほぼコーチの言われる歩き方は出来るようになっている。例えば、、プールのスタート地点から25m先を目指して、出来るだけ遠くに片足をのばし踵から着地し次にもう片方も同じ。とか太ももを真横に回して、戻して大股歩行とか、カニ歩き、つまり横向いて大の字になり残った足を急いで引く、気をつけ！の姿勢になり、、とかあるいは、交互に足をクロスさせて早く歩く。とか、駆け足で前に進むとか、踵だけつけて歩くとか、足先だけで前に進むとかほんの半時間ではあるが、言われるとおりの歩き方がこれ、なかなかにきつい運動になるのだ。スイムよりは、人気が無く、いつも決まったメンバーではあるが、あたしは、気に入っており、続けている。今年の目標は、ウオーキングの後で、少し自主練習！というのであるが、まだちゃんとは実現していない。もう一つの水中アクアビクスというのは、やはり泳がないがこれも、運動量は多いと思う。講座名が、何だか女性的？な感じがするのか、男性は入らない。おそらく、土地柄だろう。何のことは無い、水中体操である。一番きついのが、直立し、大股で片足を前に急いで出す、そしてその足をすぐに、後ろに同じ距離の倍で引く、っての。出して引いて、10回繰り返し。足かえて、同じことを繰り返し。水の抵抗の強い運動だ。手の方も、やる。これは、左右。先生は、プールサイドでお手本を。生徒は水中で、。水の中やから見えてない？と思いきや、ちゃんと見えています。とのこと・・。立ち泳ぎもする。つまり、手足をどんな動きでもいいから動かして立位で、浮くのだ。10秒。これが、、手だけ動かして、とか足だけとか、、になると、、、。たいへんである。あーしんど。今日はこのくらいで・・。
2024年02月23日
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片足立ちで発声 両足浮かせて発声
夕食は、この日は早めにする。稽古開始に合わせ、2時間前。従いまして夕刻5時半。朝から気持ちを引き締め、、（大げさ）恐怖の3連ちゃん。午前の歌いっぱなし100分と、子供たちとのお付き合いは午後。実はこれはあたしにとり、瞑想時間。これとて100分。さて夕ご飯は、、作り置きかあるいは、出来合いなどで、胃の腑に入れるはずだが、どうしても、こないだ購入の豚カタマリをなんとか形にしないと。そして、、キャベツの千切りもタスクに入る、、つまりとんかつを作成しないといけなかった。バナナ、は、豚と一緒にカツにする。マシュルーム、カボチャ、はから揚げにするが、ささっと（あたしは、油洗い、と呼んでいる）最近は、コメを夜に食べない。午後7時半からかさんと二人並んで発声練習。突然、いつもの、あめんぼあかいな・・（発声のときの詩の読み上げ）を、片足立ちでして下さい。と言われた。片足立ちで、お腹の底からの大声は、かなり上級、・・。タンデンに効く。次に、椅子に座り、両足を上げて。高く上げるほどいいのだが、。（無理・・）汗。こういうドリルがある事を知らなかった。でも、知った。（おそいっちゅうねん！）息を吸わずに、ブレス記号の所で止まる。ってのも教えて下さる。（止めるだけだから次の音を、ミュートの後また歌い出すのだが）おそらく、空気はお腹に入っているのだろうけれど、意識しないでの腹式呼吸に慣れろ、という事なんだろうと思った。息の音無しで、曲を声で膨らますわけだ。わかりにくいですよねー。ごめん。ご想像通り、バタンキュー、💤である。
2024年02月16日
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G・Matter
昨年末、プールの支配人でもある、こコーチからアドバイスを貰い、（それは何度か会話の端に登っていた事だけれど）年明けからは、プールに行くために、プール建屋の地下駐車場からではなく、第2駐車場からグラウンドを回ってプールの1階に入る、というルートを追加？することにした。丁度70歳になる頃から、朝5時起きで小一時間のウオーキング（つまり猟犬種であるチャーリーとの散歩）、必要であれば夕刻も戸外を歩くのが日課であった。のが、、彼の病気と医者通い、に伴い、次第に歩く距離は少なくなっていた。続いてのペットロスで更に外歩きの習慣が無くなっていく。だから、かれこれ5年はさぼることになった。のである。コロナ禍のこともあり、ついこの前、と感じるがもう、5年も経っているのだ。脳の記憶と実際の身体能力には、隔たりがあるのだと、、思い知る。本当に目と鼻の先であるこの距離など、、と思いきや、最初この坂を上ったときは息が切れた。へー。。さすが、重力とは大したもんだ。日本の無人探査機が、月に行った、そして無事に到着したが、逆立ちしていることが判ったとニュースにあった。関係者ご一同には失礼かもしれないけれどなんと、ほほえましい。月でも、G・Matter。向かって右に小山があり、せいぜいが高さ10メートルほど。でも名前がついている。「神明山」。聞くところによれば、、古墳があるとかないとか。この駐車場で、リュックに変えて（なんと、このケチなぼちぼちが購入したのです！）ゆるやかな斜面を、山の左側を回っていく。正面に見えるのがプール建屋。水面が、地表面とほぼ同じなので、そして、ガラス張りなので泳いでいて、グラウンドが見通せるのだ。すてき。そんな風に思うのはあたしだけみたいで、この日は、レッスンの参加者は極端に少なかった。ざんねん。外から、反射的にプールの中を撮影しようと思ったら、バツ印ペタペタと貼ってあった。そうだ。撮影禁止なんだった・・。ので、道だけ。左側がプール。スイミングのエクササイズの事前運動としてのウオーキング、なかなかに、よい考えである。プールの着替え室で、（雪だったので）まさかあなた、今日も！第2駐車場？じゃないよね。と、お仲間に言われたが、そうやけど？なんで？などと、しれッと答える。（おまえ、わーっとらん。うひひ。）この日は、平泳ぎの後、アクアビクスだったので、先生が上でこちらを向いて指導。あたしたちは、グラウンドの方を向いて並んで体を動かすので、丁度、雪景色が視界全体に広がる。なんという至福であろうか！！BGMは、笠置シズコのヴギであるぞ。。リズムが、先生の頭を超えてこちらに来る。もう、先生など見ていないあたし。勝手にヴギ、やっている。♪午後からは、地元小学校の評議員会に出向く。参観日でもあった。1年生から6年生まで、教室が並んでいるのだが、子供たちの成長、あれよあれよという間に、、大きくたくましく、しっかりしていくさまを見るにつけ、感動。そして、教師、大変。（だろう）この小学校にも、大谷選手からのグローブが贈られていた。
2024年01月26日
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第2駐車場
昨日は、初稽古。昨年末の発表会の写真を、先生が届けて下さる。送りますね。と言って、お互いのスマホを手元に。。大いに、お褒め頂き、弟子としては感謝だし、嬉しかった。このほかにアップの写真多数であるが、マル秘。いちいち、お腹が出てます。シワ、沢山あります。背中曲がってます。口、もっと開けた方が良い、やっぱり、手に、年齢が出ます。などなどなど、、コメントをつけないといけないと分かって、止めました。それでも、当日に、こうして歌えたのだから、おかげさまです。思うに、、スイミング効果があるかも。。と思ってるんです。昨年末に、コーチに質問した。（プールのある建物の２階に空き部屋がある）自転車こぎなどのマシンはないのですか？と。コーチの反応は、、どうするつもりなんですか？と。いえなに、、運動を地上でして、プールに入る、といいかなと。と答えて。コーチ曰く。この公園には、第二駐車場というのがあって、それはグラウンドの向こうにあるんですが、、皆さんは、運動運動と言われている割には、地下駐車場に車で来て、即、プールに来られますよね。せっかく、ちょっと離れた第２駐車場があるのだから、そこに車を停めて、プールまでの５分間でも（徒歩５分）歩いて来られたら如何？ぐうの音も出ない。おっしゃる通りである。とゆーわけで、、今年は、お天気の日は第二駐車場に停めることにする。なーんちゃって。まだ2回しか実行できていない。昨日は、寒いが晴れて、その5分の道、なかなか清々しかった。ゴミ出しは、徒歩で。そのほかは、クルマが多い。この徒歩でも、平地だと駆け足になったりするが、プールの第二駐車場から本館（プール）にはいるまでは、坂道ありで、最初歩いたときは、息が上がった。こんなに衰えているのか！こういう局面になってみないとこの、感慨は抱く事は出来ませぬ。本当。私も第二駐車場、というお仲間が出来ているので、せいぜい頑張りまっさ。歌も。プールも。
2024年01月12日
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仕事始め水泳はじめ
4日から、ネット通販の仕事再開。5日から、スイミングプール再開。英語教室再開。最近は、薪ストーブの点火、手が出ない。面倒と思ってしまうのは、暖冬だからか・・。着替えを済ませると、これなら（寒いがしのげる）、、と思ってしまう。スイミングの今年の目標は、バタ足で25mを続けて泳ぐ。というのだ。カエル足、そう平泳ぎでは、それは全く当初から可能であった。いつも、コーチがいるグループレッスンに参加してすぐに水から上がるのが上達しない原因である。教えてもらう前の時間、つまり早めに水に入るのはするけれどもレッスンの後、復習がどうも、苦手なのだ。なんとか、この、少しの時間を心してバタ足の練習に充てたい。当面は、プハー！と水に浮いてええなあ！とボーッとしているだけじゃなくバタ足！と唱えて練習するべし！と、書いてみよう。四角の青い浮き、、ビート板を持ってプールサイドに行くのを習慣にしておられるお仲間がいるが、そのようにやってみようか・・。なんせ、バタ足で前に進むのに半年かかっている。（今では少し前に行くことが出来ますよ）それを考えると順調？に進歩しているわけだし・・。今年も、週に何度かの水泳教室を続けることが出来ますように！！写真は、息子一家が来た時に持ってきたぴーすおぶけいくす。久しぶりに眺めた。あみだくじで頂きました。あたしは、モンブランだった。一時間以上も並んで買ったそうだ。オツカレ。
2024年01月06日
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今年最終のはじめてスイミングで、。
たったの30分、これが、、大変だった。実は、、あたしは、、バタ足がちゃんと出来ない。しかし腕の力がある？ので、誤魔化していた。前々回から担当のコーチが変更になり、そのゴマカシが、バレた！アタマを下に向けて、と言われてそのようにしているつもりがそれじゃダメ。と言われる。4－5人がグループになって習うので、最後尾につけても、25mを泳ぐのにノロい事この上ない。迷惑なので、、なんとか、ついて行ってたが、。。もう、今日は、途中で立ったりしないように。と、ハッキリ言われてしまった。来年は、25m、バタ足でちゃんと、泳げなくては、と思ったことだ。今書くのは、そのバタ足の後の、バリエーションドリル。さっき、デスクの横で手を回してみたけど、再現出来ているかどうかもう、忘れてしまっている。確認のための記述である。ヲホン。まず、、ロールスイムを行う。（片手はバンザイで、動かさず、もう片方の手だけクロールの水を掻く形にして、太ももにつける、、と同時に上を向く、そのまま足は動かしている。太ももに付けた手をまた戻して下を向く、、の繰り返し。左右両方する）こればかり長い間してきたので、ロールスイム、右呼吸から、というコーチの声で、始められていた。これの、バリエーションだが、今日初めてしたのだが、、クロールのつもりでスタートし、片手でまず水を掻く、その手を上に戻して次に反対の手で水を掻くと同時に上を向く、が、手を止めないで回しながら下を向く。なんだか、、赤上げないで白下げて、、とかのゲーム在りましたよね。。。手が気になるとバタ足が疎かになり止まってしまうが、ちゃんと動かし続けないといけない。コーチの声が飛ぶ。アタマを下に！脚動かして！まあ、どんなにか、、しんどい事であった。ロールスイムよりは進む、、と言っておきましょう。負け惜しみ。水から上がり、着替えて、銀行に行ったりしてたが、なかなか、この動きが印象に残り、それこそ、アタマの切りかえに時間がかかった。今日から通販の店は、年末年始休暇。助かった。
2023年12月27日
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スイミングと言う世界
デイ会員になって、丸2年が過ぎた。来年、、と言ってももう来週！だが、2024年になると、いよいよこの老体のビギナースイマーは、スイミング教室3年目に突入予定。正直、まさかこのあたしが、縁のなかったスイミング、、にハマるとは思ってもいなかった。振り返れば、愛犬の毎日の散歩、そして看病、お別れ、を経験してどちらを向いてもお散歩の思い出が込み上げて、一人で歩くことが悲し過ぎ、さりとて、義足の夫と彼を労わりながらの散歩、、はこれまたしんどいので、結局は、歩かなくなってしまって、ふー！とため息の日々であった。そこへ、降ってわいたようなかさんのお誘い。彼女は、「とにかく明日から！」と、お古の水着、着替えタオル、帽子、などをひと揃え抱えてあたしの所にやって来た。お試しで、出かけてみると、、そこは過去10年以上、毎日通過する馴染んだ道の傍にあって、ったく、、ハコモノ行政の権化であるぞ、、などと思っていた温水プールである。大きなグラウンドも併設だ。この施設はだから知ってはいたが、通り過ぎてばかり。さて、受付に行き、入会手続きをして、じゃあ、やってみますか。。となったけれど時間割（いろんな水泳の科目があって・・）とにらめっこし、自分が今、出来ることと言えば・・「水中ウオーキング」ってのだな。と分かり。。参加してみる。いえなに、、ウオーキング、というのだから、水の中を歩くだけでしょ。これならと、、行きました。最初、着替え室に入った時、案外暖かい場所なので安心した。ロッカーに脱いだものを入れ、お古だけどちゃんとした本格的な水着を着用。（今は亡き夫にこの久しぶりプールの顛末を報告して、笑い合っている・・その話をしていてすぐに彼は旅立ってしまい、少しプールもお休みしたなあ・・）２５ｍプール、さてと、、いつ入っているか？直近でも（って笑っちゃいますわ）高校生の時が最後？てことは、、７３－１７？くらいだ。５６年振りである！思い出してきたぞ、子供の小さい頃にあの、レジャープール、ってのに行ったことがあったよな。とか。でもそれは、２５ｍプールじゃない。ま、その、２５ｍプールに入り、歩きます。（何度も書いているが、なめておった）これが、、歩けなかった。今は、ちゃんと歩けるようになりましたが、最初は難しかったです。数か月して、はじめてスイミング、と言うクラスに参加。次いで、アクアビクス。いや、逆かも。その数か月後、クロールのクラスに参加、平泳ぎのクラス、、。とまあ、順調にこのハコモノ、と内心揶揄しておった施設に通う事になってなんとか、２年、頑張ったというわけ。あたしが、えらいなあ！と感心するのがフリーでほぼ毎日プールに通われている方々。本当に、意志の強さに感服している。ある方は、歩くのが専門。ある方は、泳ぐのが専門、あるいは泳いだり歩いたり、、あたまかずを数えても、いつも20人おられるかどうか、というくらい。すごいと思う。とてもじゃないが、あたしは出来ないと思う。時間割に沿って、今日は何、明日は何、と決まってその時間を目指して用意してさあ、スイミングだ！と行こうとしないとダメだ。バタ足、息継ぎ、手の回し方、身体の沈め方浮き方、、そして、そして、、天井の味方じゃなくて、見方。。教えて下さるコーチは3人。さぞや、お大変なことだと思う。感謝！息子や、孫の世代の方々である。変わらず、来年も続けられますよう！！今日はこのプールの休館日。明日は、今年最後のレッスンである。
2023年12月26日
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When you wish upon a star,,,♪
When you wish upon a starMakes no difference who you areAnything your heart desires will come to youIf your heart is in your dreams, no request is too extremeWhen you wish upon a star as dreamers do,,,それは、お星さまにお願いしてもなかなか叶う事じゃない。暗記！24日のステージのシミュレーションをするのだが、、この歌のボサノバでのワンコーラスを一人で、舞台中央で歌う事になっている。過去3日の間、ヒマヒマに取り組むが、これがなかなか。（difficult)My brain maybe became old.しかあし、（but)やってみたい。ええカッコしてみたいのだ。（acting cool)Fate is kind(really?)she brings to those who are(no) loveThe sweet fulfillment of their secret longingLike a bolt out of the blueFate steps in and see you throughWhen you wish upon a star your dream comes true!(sing in Bossa)When you wish upon a star your dream comes true!(again with all members ( 12people) in normal and slowly)できるかしらん？？歌詞を書いて前に置く、と決めるのはまだ早い。あと3日、頑張ってみよう。When you wish upon a starYour dream comes true!!
2023年12月20日
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椅子並べの日
このところ、ライブの相方とは一日1回の音声での会話、つまり電話で一日の総括と翌日の打ち合わせをする。あたしは、午前中しかスイミングに行かないので、午後もプール行きを時間割に組んでいる彼女とは、なかなか会えないのである。定例打合せ＆一日の総括で、あの方、この方、、と、観に来てくださる方の話。彼女の人脈と、あたしのそれ。共通の音楽関連とその他、同じ市内でも東の端と西の端に住むあたしたちは、お隣さんのことはお互い判らないし、ま、とめどなくおしゃべりが続くのである。プロでないので、そして、気軽に、、という意味も込めて入場無料にして、席も単純に自由席＆先着順だ。会場の大きさも、ま、これなら、、というような小ホールだ。舞台もない。同じことをまた将来するかどうかわからないけど、もしそういう事になれば、今回の経験は大いに役立つのだろう。こんくらいの反応で、このくらいの来場者、、って感じを。2人だけのコンサートは初めてなので、この、来場者予想、ってのがさっぱり出来ない。海のもんとも山のもんとも、、。昨日も、プールで、夫婦で行きます。と言ってくださった方が2人おられた。単純に来場者が倍になるわけ。2人が4人である。言葉数の極端に少なくておとなしいおさん、実は夫が大学時代に軽音楽のクラブに入っていて、、と、話しかけてこられた。して、楽器は？とお尋ねすると、、ドラムです。だって！などと、かさんに報告したりしている。へー！と、言うばかりだ。隣りの集落の、、チャーリー（亡くなったウチの愛犬）大好き！と言って憚らないご婦人の娘さんが！先日メールしてこられ、、（母が）入院中に（ライブの）お知らせを知り、（ライブの当日は）退院して自宅療養の予定ですが、どうしてもぼちぼちさんの（ライブ）に行きたいと申します。私は付添で当日は実家に帰り（一緒に行きますけど）席の予約は出来ないのでしょうか。。と、ほっこりするやら、恐縮するやら、大丈夫かいな、、と思うやら・・。有難く、身が引き締まる。床暖も完備の小さな公民館である。さて、どう運びますやら。今日の午後はその会場の椅子並べだ。誰か歌う人を探してこなければ、、などと、裏方仕事ばかりのデッドヒートである。コツコツ型の健康対策、休まずに今日もクロールの練習で、一日が始まる。
2023年11月18日
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声に味がある、とは
アウシュヴィッツを泳いだ男 [ ルノー・ルブロン ]一気読み。読了。収容所から生還し、水泳選手としてまた泳ぎ、世界記録を作った人のお話。彼の人生の大半は、在フランス。書かれていることは、主に第2次世界大戦における、ドイツ（ナチス）を中心とする欧州大陸での出来事が、一人のオリンピック水泳選手の人生とどう関連したか、に及ぶ。まるで、映画を観るように、。水中ウオーキングから始まった昨日の時間割は、、1時間目体育。次いで、歯のクリーニング。月一の。なので、2時間目は保健。そして、3時間目は、音楽。ライブで歌う初めてのシャンソンの稽古。この日で3回目。前回の先生のアドバイスは、とにかく聴きまくる。なぞる。それをやってください。というものだった。BGMでも一定効果はあるとは思うが、期待できない。向き合わないと。向き合う、というのは、それに集中する、ということだ。しかし、、そうそう、歌ってばかりもいられない。でも、自分なりには時間割に入れたつもりではある。ところが、これが、初めてのフランス語の歌だ。見たり書いたりもしてみたが、なかなかである。時間は過ぎていく。結論、自分は甘かった。いつまでも、大阪天満宮まで行けるわけじゃないので、今回が最後の個人レッスンである。ぼちぼちさんの歌声には、味がありますね。（どういうことですか？と聞いて、しばらくやり取りがあったが割愛）そして、安心しました。4コーラス（歌詞が4番まである）は、大変じゃないかと思っていたのですが、。と、言って貰い、でわ、と帰途についた。紙からは（歌詞カンニング）ついに、離れてない。うー。チラシを、シャンソン教室のメンバーに配って下さるとの事。感謝。皆さん、あなたのこと、お聞きになるものですから・・。感謝×２。帰途、お腹が空いた。（ロールキャベツを2個食べて家を出てきた）何を食べようか。。コンビニか、はたまたファミレスか和食定食、トンカツ定食、オムライス、ハンバーグ、、はミンチだし、、天ぷら、、いいなあ、いやいや、ウチご飯で、パスタならできる。いやー、それとも玄米粥と、サラダは、、などと、頭の中は食べ物で一杯になる。そうだ、乗り換えの尼崎でおうどん、やって、家ですきっ腹を完成させる、ってのもいいなー。ところが乗り換えが、こういう時に限りチョースムース！なんてこった！でまた、脳は、今夜のメニューに戻る。車窓の外は日が暮れて暗くなる。メニューの画像。結局、天ぷら定食、がいい！の結論に達する。目をギラギラさせて食べ物のことを考えた。到着して、、いざ！その前に、、立ち寄ったコンビニで、、（このろー孫はキッチン付き）お好み焼きと、紫蘇チーズ挟みのチキンカツが半額だったので、げと。天ぷら定食は次回とした。なーんやそれ。
2023年11月07日
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2週間ぶりのプール
あたしの通う市立の運動公園には温水プールがあって、細かくはどういう契約かは知らないけれども、ある会社が、運営委託を受けて仕切っている。昨年のあるとき、フロントにいるカメさん（水槽の中）が、結構大きいのに60センチの水槽で、泳いでいるのをみて、あまりに御気の毒なので、受付に直訴した。どのくらい大きくなるのかは分からないが、あれでは可哀想。こちらは、水泳教室。受付の前を通るたびに、狭苦しい水槽のカメを観るのは忍びないと。数か月後、90センチの水槽に変わった。その時はホッとしたが、もっとちゃんと考えてやって欲しい。と正直思った。（この程度の対応では不満だ）ところが、昨日、本当に待ち遠しかったプールのレッスンが再開され、出かけたのだが、、フロントに鎮座ましますこの水槽を見て、驚く。あら、すごい事になったわね。カメさん！写真撮影禁止の場所だが、受付に言って、撮らせてもらった。このカメさんは、スッポンモドキ、と言うカメなのだが、結構大きくなるらしい。（やはりネットで調べている）長生きでもあるし。。イチロー君、と名付けたお仲間がいたこともこの時判明する。以後、イチロー君である。アイコンタクト、取れるのである。冒頭に、ある会社、と書いたがそれは、N.S.Iと言って、多くのプールの管理運営をしている会社だ。わが市のこの温水プールにとっては、数社目になるらしいが、このカメは、NSIさんが管理を受ける前からここの受付にいたのだ。先住亀である。ザックリ言えば、今回のご対応は、粋な計らい、とでも言おうか・・。あたしは、スイミングを始めてわずか2年半なので、NSIさんしか知らない。しかしなかなか、出来ないことじゃないか、、と思う。感謝。昨日は、クロールのクラスだった。泳ぎ方は覚えていたがリズムが、。。などとえらそうなことをいうちょります。プールに入れない間、気をつけて体を動かしているつもりであったがやはり運動不足になっている。と、思えるほどの身体の状況は、喜んでいい。これとて、感謝。
2023年10月15日
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脳に仕込む
買い物に行き、帰り際、前の車がご近所のよさん、のクルマだと気が付いた。若い頃から、目につくクルマの名前が、脳に浮かぶのは習慣となっている。この時は、名前ではなく、色、だった。白とベージュのツートンカラー。去年、日産のN***から、小さめのダイハツの軽にされたんだった。結局、家まで連なって、帰り、すぐに、よさんがウチに来て、一緒だったねー！と。まあどうぞ、と玄関のベンチでひとしきりおしゃべり。あかんあかん、、と言いながらも、運転技術に不安は無い。ご主人との晩年、日本全国をドライブツアーされた実力は健在である。あたしより、一回り程トシは上だというのに・・。まあ、クルマの色も、それが知っている方の物かどうか、特定するのには要素の一つである。形は、その名称だ。クルマのナンバーも役立つが、これは、、あたしはいつも、先に行く車のナンバーで、麻雀遊びをする。てんぱってる。（リーチのこと）とか、ニコニコ（七対子）でいけるよね。とか、。。これ切って、あれが来れば、、一気通貫やね。とか、。。話が飛んだ。いつもは、スルスル出てくる車の名称。一昨日、すれ違いざまに脳がしゃべるか、と思ったが、、出てこなかった。トヨタのファミリー系の、ロングセラーの、、。シエンタよりは小さいやつで、、。こうなると、気持ちが悪くて、。。（結局、ネットで調べる羽目に）そうや、パッソ！すれ違ったのが、あたしが最初に認識した時代のより2回目以降のモデルチェンジので、丸いヘッドライトがコミカルなやつ。脳では、すでに、新しいのにシフトしてしまっている。不覚！このパッソの件と同時に、、姪の、結婚相手の姓を思い出せなかった。今年のお盆に、おじちゃまのお供え、、とアイスクリームを送ってくれている。彼女の、新しい配偶者とは、3回ほどは会っている。これが、、珍しい名前だ、ということは記憶しているが、、名前らしくない名前なので、。は言い訳だなあ、。メモをくりくり、探して、発見し、事なきを得る。おいおい、こんなに抜けて大丈夫かい？おりしも、ライブの曲の歌詞の仕込みにかかったところだ。やはりあたしの脳は、縮小している。実感する。こうしたい、、という風景は、やはり歌詞を読みながら歌うのはまずいよな。と思っている自分がおって、そして、上を向いて歩こうじゃなくて、上を向いて歌おう。ということなのである。だから、自分の天空に、歌詞が次々と出てこなくてはならぬ。昨日は、仕事の合間に、「枯葉」をやった。日本語のバースをつけようと思っている。テーマに入ってからは、、先生のアドバイスで、この曲はフランス語ではなく、英語でやろうということになった。ま、やるだけだ。あとはどうなろうと、、、はまだ先のこと。
2023年10月11日
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水のないプール
いつもお世話になっている温水プール、年に一度の水抜いての大掃除が10月初旬にある。この話を聞いて、去年、その空のプールを見たいと言ったけど、生徒さんはお休みです。（立ち入り禁止）と言われて、あ、そうですか。とすぐに諦めた。外からは見ることが出来ます。と言われたのは今年。ガラス張りの建物だ。なあんだ、それなら、写真にとれるじゃないか。と、撮影した、これは↑4枚目の写真。スマホをピッタリ！ガラスにつければいいのだ！と気が付いたけど、。あとの3枚は、そうしなかった。↓いコーチと、あコーチはあたしのことが判って手を振って下さる。（ホンマにあの人、変わってる、、何が彼女をそうさせるかさっぱりわからんなー、、とかきっと思っておられたことだろう）こんなに素晴らしい環境で、楽しくビギナーのあたしは、スイミングを教えてもらえるのだから有難い。今年は、向かって右向こうの側壁が剥がれていることが冬に分かって、応急処置でステンレスの板をかぶせてあった。水中に柵をして触らない様にしてあった。↓。その工事のこともあり、通常より3日間、お休みが多い。ちょうどライブの練習にいいねと、かさんとは語り合っている。
2023年10月05日
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これからの道子さん
このような、事前の活動もされていた・・。昨日は、その集大成？という感じだったのか。。知らなかった。さて、あたしは、東京の孫がお世話になっているというご縁で、その、昨日のイベントに出向いた。一人ドライブは、（毎日の近くをウロウロするのとは別に）長い間の同乗者付きではなく、一人で移動するという久しぶりの、、体験だった。昨日書いたように、ずっと昔には、クルマにゼンリン（思い出した！ワラジヤだった）の地図（地域別）をしこたま積んで、仕事であちゃこちゃ動いた事があって、どうしても、、ナビを使う習慣に慣れない。運転中に、画面を見るのはナビゲーターである夫、もしくは友人、が助手席に座っているのが基本であった。耳から動きを仕入れるのが当然になってしまって。。未知の道、に行くときは必ず、あたしが道子さん、と呼ぶスマホのナビがあり、それをチェックするのは助手席に座った人だった。道子さんは、根気よく、そこ、、そことは言わないなあ、後400メートルとか言うなあ。右へ左へ、、と指示を出すが、ああ、とにかく、運転中は車の外を見まわすのが常で、視点を車の中、に移動は嫌だった。嫌、が積み重なり、積み重なっているうちに、、フォーカス自体、無理なトシになっている。未知の道の場合はまず地図を見て、自分の位置と、目的地を把握したい。ポイントポイントの信号の名前と、道路のナンバー、右左、東西南北、方向を把握して、道程を確認して、そして出かける。ナビゲーターがいてもそうしている。今回は、3日前から、地図を眺め出し、記憶がある場合はその場所も思い出してと・・。で、これで行ける、となるまで、地図を確認していたのである。で、昨日は、隣りの南丹市、園部、と言うところに出かけた。緊張した。久しぶりの一人ドライブなんだもの。案外早く目的の会場に着いてしまい、駐車場がまだ空いてなかった。丁度、係の方が、写真を撮っておられたので、話しかけた。なんと、、お家元の奥様！だった。（いつもはお着物、この日は白ブラウスに黒のスカートだったのでお見それした）チケット完売、としか情報が無かったけれども、とにかく出かけてきました。と言うと、すぐに、これでお入りください。とチケットを持って来て下さる。なんというタイミング！まだ、時間がありますので、お食事でも、、そうですね、じゃあ後ほど。とご挨拶。もとより、食事をしてからと思っていたので、そうだな、、腹ごしらえ、と現場を離れる。食事場所もチェックしていたので、出かけたが、。。（2軒目までは調べておった）一軒目、臨時休業。二軒目、昼食貸し切り、三軒目、定休日、あれれ、、四軒目、営業時間外（ホテルの併設レストラン）、五軒目、道沿いのファミリーレストラン、これも、、貸し切り、、お腹がすいてきた。食べ物なら何でもいいとの心境になり、この5軒目の駐車場に焼き芋があって、ゲット。もう、時間になっちゃった。駐車場に戻る。うまく入場出来て、クルマの中で焼き芋を齧った。ふと、隣りのクルマを見ると、、お隣は新聞を読んでおられる、その隣は、、何か食べておられる、。。そろそろ降りて並ぼうか。開演90分前だというのに、この騒ぎ。ご盛況で何より。もう、かなり疲れてしまって、途中退席かなと思っていたが、午後4時半まで、休憩をはさんであっという間に終わった。（かなりの時間は寝ておった）真東に移動したので、帰途は真西である。お天気が良かったので、夕日が目に染みる。目に染みるどころじゃなく、眩しくてしょうがない。サングラス、サンバイザー、役に立った。午後6時前、無事帰還。ホッ。ライブチラシは、出かける直前に受け取った。代引きの仕入れの物は、6時過ぎに来た。2個の荷物は、玄関に置いたままになっている。それでも、ちゃんと、行って帰って来ることが出来た。感謝。オツカレ、自分。
2023年09月25日
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ローリングでストレス解消
木曜、金曜、と密な時間割だったので、へろほろはれひら。。となっちゃってたあたし。それでも、土曜日は、クロールのクラスだ！と、朝から出かける。今日のコーチは、この施設の支配人でもあるこコーチ。いつものコーチと違い、丁寧な教え方。どちらが良い、というのではなく、アプローチが違うだけなので、同じ習うなら、いろんな方に教えてもらう方が良いと思っている。今日のメインのドリルは、息継ぎ。ローリング、と言って、うつ伏せの状態で泳ぎ出し、片手はバンザイのまま伸ばして、残った手で、水を掻き、かきながら、、身体を180度回転させ上を見る（泳ぎ続ける）、、ので、背泳ぎに近いが、片手はバンザイのまま。そしてまた、動かした手の方の肩を回してうつ伏せになり手を上方に戻す。この動作中、手が水を掻いて行く間に頭を回して、顔面を横に向け鼻から息を吐いて、口から吸う。この息継ぎの練習である。くるり、と定期的に上を向くのだ。上を向いて、天井を見て、パーッと明るくなるし、空気中だから、ホッとする。これを続けていて、、思ったのだが、上を見るたびに気持ちが晴れる感じがした。毎回、立ち止まって立ってしまうようなことは無く、25メートルを続けて、うつむき、仰向き、、が出来るようになっているので、下見て、、ブクブク吐き出して、、パーッと上を見ることが出来る。なんと、続けるうちに、悩みがどんどん減っていくような感じがした。（ちょいと、グジグジすることがあった）いいなあ！今日のレッスンは、本当に良かった。感謝。
2023年09月23日
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この無様なありさまは！
予定が入らない限りは出来るだけプールに行こうとしているあたし。毎週火曜日はプール営業はお休み、なので、それ以外の日。なんとか、2年半は続いている。思えば、、ちょっと待って、と思わず叫んだウオーキングのクラスからだった。60年振りの25メートルプールだ。小学校高学年になったくらいで、学校にプールが出来た。中学校、高校とも、プールがあった。高校には、水球部もあって、国体に出たりしていた。水球、というスポーツ種目がある事を知る。当のあたしは、年に数回の水泳の授業、プールのどこでどう過ごしていたか、おぼろげな記憶しかない。つまり、全くやる気がなかったわけだ。事実として、プール、と言うものは知っていたが、実際に、そこで泳ぐ、泳いだ、という記憶があまりないのである。むしろ、泳ぐ、ということではなく、レジャー？（ふるっ！）としての海水浴、とかのジャンルだと、もう少しはっきりして来る。人生最初の海水浴は、、浜寺だった。記憶にあるのは、、松林だ。そして、須磨浦公園。両方とも、その当時の海岸線は今はすでに無いと思う。そして、、高浜。（そうあの、、高浜。発電所が出来る前！）日本海。高浜には、高校の水泳合宿で行ったはず。ここで、あたしは、遠泳！の経験をしている。（だから、今でも犬かきは得意）今のプールで出会う方々は、すべからく、、犬かきは苦手。なので、犬かきは、上手なぼちぼちさん、で通っている。がはは。問題は、バタ足である。それにつながるクロール。まさか、70を超えて、クロールが泳げるように練習するなど一体だれが想像しただろう。はい、おかげさまで、泳げるようにはなりましたが、。。なりましたが、まだ、楽しい！一辺倒には程遠いのです。こないだなど、たまたま、はじめてスイミングのクラスが、ほぼ個人指導なくらいに、参加者が少なかった。ドリルで、ビート板を持って、横向いて、顔を半分水から出して、泳ぎましょう。ってのがあり、やるのだが、、この時は、コーチの目が行き届いており、あたしが、脚の動きをごまかして、進んでいるのを発見。ちゃんと、バタ足でして下さい！と、声が飛んだ。ハイ分かりました。と言ってはみたものの、、、完全横向きで、バタ足、、が、、全くあたしには不可能であることが分かった。動かせるのであるが、、それこそ、、進まない。しばらくやると、、逆方向に進む。コーチは微笑む。あたしも、微笑む。いい感じ。（ちゃうやろ！）さて、、もう2年半もしたし、いよいよ、カッコイイスイマーとしてプールデビューか？あん？などと、頭の隅っこで考えておったあたしだが、無理。これ、出来ない。という動きを発見した日だったのだ。出来ないことを避けるのではなく、また、やってみようとは思っている、思っているが、、難儀なことなんだ。誰も、要求しないし、誰も知らない（できないこと）。でも、自分は知っている。次回、一人のプールの時間が出来たときは、またやってみて、惨めさを噛みしめるのだ！( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ！バタ足で、横向いて、泳ぐ！
2023年09月14日
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それでも河豚は泳ぐ
早朝から公民館の障子貼り替え。隣保で。隣保長のお若いささんのご長男さんがリーダー。あたしは、やるのは初めて。すでに、半分ほどは、彼がひとりでやり遂げていた。。小一時間、作業に専念し、仕上がる。お若いのに、と思うがよく考えると、、考えなくても、ちゃんとした一人前の大人である。こちとら、やはり、高齢者群の方。参加者は皆、高齢者。作業自体が無理、な方も中にはおられる。。出来上がり、家に帰り、家事と買い物して、、暑いので、何もしない。ネトフリなと、、。韓流の、ナビレラ「それでも蝶は舞う」というのを観はじめた。70歳を超えた老人（男性！）が、バレエを習い始めるというところからスタート。あたしも、72歳でスイミングを始めたご縁で、、って、ミーハーしてるが、。。丁寧な作り方がお約束の韓国ドラマ、俳優さん達もいい。暑い日の午後に、恰好の娯楽。
2023年08月06日
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フラ 集中レッスン！
年に一度のフラ教室一同会しての踊り合い会パーティーがある。去年、夫の急死に伴い、ドタキャンした会だ。何事もなく、粛々と稽古や準備や連絡をしていたことを思い出す。（この記憶想起がキツイ）その、踊り合い会の一年後、また同じ会場、同じ時間帯で会がある。今週末。（キツイのを受け止めないと、次がない、と思っている）結果、あたしのために、（本当に申し訳ない）集中稽古をセットしてくださった。（先月、何かと忙しかった）こうして、書いてみると、結構、我儘に振舞っている。本当に悪いなあ、、と思う。教室全体、、となると、、2人の先生と多くの教室で、5－60人にはなるのではないか？野外ステージや、いろんな施設のある公園であるんだけど、さて、複数の駐車場もあって、それらが離れているので、どのような段取りで、集合するのか、聞くのを忘れた。朝一で、班長（我らはアロヒ、というグループ、アロヒはハワイ語で、リラックス、とかいう意味）にメールした。あたしは、一番年上、つまり老いぼれなので、甘えてしまっている。当日、どう言う姿形で、何を持って、自宅から出るかは先生に聞いたが、他のメンバーの皆さんに何時ごろ、どこでどういう形で会うかは、打ち合わせをする時間がなかった。舞台は、裸足で、だから、会場をウロウロするのは、サンダルが要りますよ、、とかも。ビーサン、というのかしら、あたしは、ゴムじょんじょ、と呼んでいる。それでも、プログラムでは、一部と、二部で、各1曲、ひと前で踊るわけ。。。数日中に固まれば、ホッとする予定。昨日の集中稽古では、鏡無し！が最後にあるけど、これがもう、難題。仕込みに励まねばなるまい。日常に潜りつつ、、ひたすらの予定消化、時々水上に呼吸のため浮かんで、また潜り、水中作業をして、、そしてまた、水上へ、。一方、水上では、空気はあるがそしてその空気は美味しいけど、水面から水の中を見れば、、豪華絢爛たる仕事が並んでおるわい。昨日、あ、と思い出して、子供たちへのプレゼントである、英語ノートを買いに行く。行った先の文具店では、店内総ざらえセールというのを昨日からしていて、オール30％引き、だった。やったー！この、30％引き豪華絢爛予定消化の一環が、水中なのか、ガバ！と浮き上がる水上、非日常としているがこれが、水中なのか。ま、とにかく、棲息していることは確かだ。去年9月に購入したソファベッドの調子が悪いので、（折り畳みが出来ない！）メーカーに連絡したら、訪問します。とのこと。今日の午後。代引き便が午前中。夕刻、英語教室。などなどなど、。段取りを、考える。息を忘れずに。
2023年05月09日
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わーい！パターゴルフだー！
この日の参加者は総勢7名。こちらのパターゴルフ場に来たことがあるのは、あたし一人で。。とにかく、9時過ぎには、たどりつく。2つのグループに分かれて、、いざ18ホールに挑戦。あたしは3人組の方だった。全員バンカーになったのを、記念撮影。ボールの色で、区別して行くのだ。点数を付けた。あたしは、パー７２のところ、７６で回ったのである。ヲホン！京都自然運動公園の中の、遊び場エリアの中の、、パターゴルフ場。お天気も薄曇りで最高だった。同じ公園内で、レストランに入り、日替わりランチ。600円。そう、このパターゴルフ場は、510円。帰りに、駅の道に立ち寄る。我らは兵庫県から来たけれど、ここは京都府。同じ山の中でも車のナンバーは京都ばかりだし、本格遠足ドライブのような雰囲気だった。お土産は（自分への）ヤギミルク。オツカレ自分。
2023年04月19日
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古希クロール
振り返ってみれば、夫のリハビリ＆回復生活に触発されて、犬の散歩がその彼（愛犬）の不在により、出来なくなったので、何か運動をと始めたスイミングだった。（2021）去年の今頃は、ようやく、周りの皆さんと一緒に泳法別のクラスに入ることが出来たのよと、夫に報告する日々だった。（2022）時間は、せいぜい1回一時間未満で、水着に着替える―泳ぐ（まあ浮くの方か）あるいは潜っている―シャワー―サウナ（5分）－服に着替える―作業をマメに続けているだけであった。日常の時間割が、散歩から、プールにシフトしただけだ。泳法別のクラス、あたしは、午前中だけのスイミング生活なので、バタフライと、背泳は、習うことが出来ない。そのクラスは午後にしかない。平泳ぎは、有難いことに蹴る力がちゃんとまだあるために、すんなり列に入ることが出来たのだが、クロールが曲者で、、とにかくバタ足が苦手。これは、ここにも散々書いていることだが、進まない。。前進するのに半年かかったが、遅いことには変わりない。次の半年で、なんとか、あまり遅れが目立たないようになってきた位。つい先ごろ、、息をするための顔上げが、右側でも出来るようになっている、、と書いたばかり。こういう「とっしょり」ばかりのはじめてスイミングのクラスで、息子のような、孫のような、コーチ陣、大変である。70代に入ってから、全く出来ないことを出来るようにするには習う方も大変だが、教える方だって大変なんだろうと思う。着替え室で、こういう高齢者ビギナーと話すことがあるのだが、スイミングジプシー？のように、あちゃこちゃのスイミング教室に通っては、挫折する方も結構いらっしゃるのだ。いさんなどは、5－6か所目！と言われていた。（そんなに回ってる？すごいね）大体が、高齢者の場合、放っておかれるらしい。だから、わけわからず、いつまでも泳げないのだ。言葉を浪費すまい。（おそらく、高齢者向けプログラムなどは無いのだろう）ところが、ところが、あたしの通うスイミングスクールは違うのである。通う、という生徒側の義務はあるにせよ、確実に、「泳げなかった人が泳げるようになる」のである。年齢問わず。などと書いちゃってるけど、あたしは、ここしか知らないからその知識は偏りがあるかもしれないが・・。そうして、クロール、という泳法を学びつつあるのだが、こないだ、バタ足無しで（つまり浮きを股に挟んで）手だけのクロール、ってのがあって。うまく行きましたの。うひひ。どうも、他の生徒さんよりあたしは、、変わった泳法？それが何であるかは分からないけれども、、が得意なようだ。だって、脚にウキを挟むと、顔を上げて、つまり水上に、、手だけで、泳げるのである。同時に、、息を止める方法もなんだか、上達しているようで、、25メートルの半分くらいまでは、息継ぎしないで泳げることが時々ある。本当に、コーチの皆さんのおかげだ。泳ぎ自体は、まだまだ、だけど、一方、老いは進行してる。だから、結局、体力的には現状維持、なんだろう。水上、つまり通常の暮らしのルーティンを保つこと、が大事なんだよなー、。水中を頻繁に体験できることに感謝である。
2023年04月04日
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パターゴルフ、ってのを
プールに通い出して丸2年。なんとか、日ごろの家事をこなすことが出来、毎日を過ごす。愛犬の散歩、という日課から離れてとんと歩かなくなったので運動量が減った分、カバー出来ているかどうか、、くらいの身体の動かし方だ。先日、このプールでのウオーキングクラスで、きさんが、パターゴルフ場が、ウチの近くにあるので、行ってみない？と話し出した。「パターだけで、出来るの？」「そうだよ、ゴルフ場がやってるから本格的で、芝生もキレイやし」「へえ！それはいいねえ！」「瑞穂ゴルフ倶楽部。というの。」「電話して聞いてみてよ」とすかさず言ったのはきさん。「わかった、聞いてみるわ」と言ったのはあたし。この時、きさんに悪気があったか、、それは無いと、思うが・・。「るるるるる・・」（電話の呼び出し音）「瑞穂ゴルフクラブ○○でございます」「あの、、パターゴルフができると、聞いたのですが」「ウチにはありません。」「お友達に聞いてお電話しましたが」「申し訳ありません、こちらには無いのです」「おそらく、、別の施設のことを言われているのだと思います。それは、、グリーンランドみずほ、と言うところだと思います。すぐ近くにありますので、よくお間違いがございまして・・」「ああ、そうなんですか。ありがとうございます。」「るるるるる・・」「グリーンランドみずほです。」（瑞穂、という地名があるらしいのだと分かった）「あの、、そちらにパターゴルフ場があると聞いたのですが？」「ウチにはございません、グラウンドゴルフ場ならございますが」「パターゴルフ場は無いのですか？」「そちらにあると聞いたのですが、どこか他にそちらの近くでないのでしょうか？」「少々お待ちください」（周りの人に聞いている雰囲気の音）「丹波自然運動公園に、あるそうです」（いったいどれほどそこら辺は広いねん！）「ありがとう。聞いてみます」「るるるる・・・そちらに、パターゴルフ場・・・」とはならずに、サイト検索で、この運動公園には、あることが分かった。けれど、イチオウ、電話した。その結果、パターゴルフ場があって、18ホール。9時－5時、飛び込みオッケー、貸し切り状態は前もってサイト確認してネ、道具貸し出し無料、ルールを教えてくれて、スコア表もくれる。なんと、料金が一人510円だと、。ええやんか。数日後のプールのクラスで、ご披露した。
2023年03月26日
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身体はしんどい心は軽い
休憩をはさんで2時間通しの歌の稽古。これをするためには、90分かけてその場所に居なければならない。つまり、移動。午前10時開始なので、8時か、8時半の電車に乗る。2個ともやってみたが、8時の方が気持ちに余裕があることが分かった。当然である。その前に身支度、と言うものが必要なので気持ち、、いや、心、、いやタマシイには、吉幾三となるためには3時間は欲しい。つまり5時起床。これはオッケー。いつもしている。いつもしているが、出かけはしない。出かけるときは、身支度だ。掃除洗濯片付け、、じゃなくて、身支度だ。長い髪の時は、後ろでくくってハイ終わり。だったが、ミドルヘアにしてからは、毎朝バクハツ！である。（正直、、このバクハツ！で、都会に出たらどうか、、とは思うが、イチオーは、普通のマダム然の外観が欲しいのでカーラーなるもので巻く）＝いやしかし、慣れてくればバクハツ！になりそうな気もしているが・・。昨日は、村祈祷の日だった。早朝。結果は欠席。出かけたからだ。（有線放送で、ひちじ、はちじ、の点で誤解あり）関西では、七時（しちじ）をひちじ、と発音する場合多し。10時開始のフランス語で歌うシャンソン教室。3－4曲を噛んで含んでとにかく発音、意味の把握。次回から辞書を持って行こう。幸い持っている。皆さん、お静かではあるがあたしは必死であるので質問ばかりしている。先生は、余裕のよっちゃんで答えて下さる。感謝。その中身は割愛する。また、別の機会に。でも、ちょっと書くと、、アッシュ、つまり、Hの発音は、フランス語には無いのだが、Rが語尾についたりすると、H音が発生するように聴こえることについて。このことは意外ではあったが先生に、耳がいいです、と褒めてもらった。12時過ぎに教室が終わり、予定していた、クロテッドクリームを買うべく、阪急3番街へ。大阪キタの地下街の増殖とともに青春を過ごしてきたあたしなので、初めて訪問する場所じゃないが、浦島花子なので、ヘンな感慨がある。何と言っても、3番街は、川のある街！と宣伝されていたように、地下街に川が流れている。川はあったけど、かつてのお店は移動していた。成城石井、というスーパーが入店していて、その売り場にクロテッドがある、とメーカーに聞いていた。なめておった。サッパリ土地勘が働かず、結局パンフレット見て、案内所行って、となった。目指すクリームは（お肌のではなく、お菓子用ね）ありました。成城石井は好きな店だが、光るマイナー、である。ま、それで、クロテッドを買って、、田毎（たごと）が前にあって、空いていたのでおそばを食べた。田毎は京都の老舗である。昨日は、マントを着て行った。厚地のチェック地である。いつもあたしは、ナウシカの、、クシャナのマントを想像するのだが、。そんな感じ。だって、寒かった。でも、気温はすでにかなり上昇していて、暑かった。三番街でマントを着てウロウロするばあちゃん、ってさ。。かなり、異色。がはは。バクハツヘアの方がまだマシだったりして。。脱いで、持つと、荷物が増えるが、致し方ない。でこれで、3番街からJR大阪駅に移動。成城石井では、2800円の大散財。紙袋15円で買って入れてもらうが、重い。ようやく、駅についたら、田舎直通は無かったので、途中駅までのに乗る。途中駅で待って、目指す篠山口までまた乗る。しっかし、空いている。また車内でマント着て、帰宅。用事はまだあったが、積み残した。しんどい。この遠足、しんどいが、なぜそんなにしんどいかとずっと考えていた。結論、当たり前だよ。そうか、。。帰宅して、メッセージチェック。校長先生からのがある。？？心が晴れる、、というか、、とにかく、明るいニュースである。先々月、悩むお申し出があり、お断りして、、。今度も、お申し出、、なのだがこれとて新世界。一度、見学させていただく事になった。決心してからまた、下降、じゃなくて書こう、。
2023年03月02日
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フラ！
月曜は、忙しい。スイミング行って、フラに行く。このところ、スイムのレポートが多いが、フラも続いています。トピックとしては、、ラジオ関西のテーマソング、「海の見える放送局♪」をマリ先生が振付をして下さり、わたしたちのグループでは、ウオーミングアップにいつも踊っていること。フラは、いつもは、ハワイ語のもので踊るが、たまに、、日本語の歌でも踊ることがある。「見上げてごらん夜の星を♪」とか、。。去年、ピアノの発表会でやった、「the rose♪」も、ユーチューブで、フラとの共演を歌手がしているのがある。要するに、、フラ向きの曲であれば、なんでも踊ることが出来るというわけ。ウチの教室では、踊る曲の紹介と、歌詞（ハワイ語）の要約（日本語にする）をまず学んで、一つづつの言葉の意味を振りと結び付けるところからする。気に入ってる点の一つ。歌の中身は、恋の歌やら、感謝の歌やら、故郷の情景やら、神話の世界など。練習会場は、天井の高い小ホール、といった趣で、床は木。裸足になる。（あたしは、、去年秋に足指骨折のため、しばらくソックスを穿いていた）今日から、裸足でやってみた。3面貼りのでっかい鏡がある。これがまた、最高で、己が落ちぶれた姿形を映し出してくれるのだからたまりません。ガマになった心境だ。90分は、あっという間に過ぎる。ダンスに関しては、青春の、、バトントワリングとバレエ、あ、もっと小さいころの日本舞踊、50代の時のタップダンス（大阪ライブシアター）、演劇時のSKDの団員の方が来て教えて下さった所作一般、、などなど。音楽に合わせて体を動かすのは大好きなので、フラは、水泳とほぼ同時に始めた。ので、老いてからの出会いである。この踊りのキモは、ステップ。これがとってもためになるのだ。基本の姿勢は、少し膝まげて前傾になり、直立。つまり、スキーの直滑降の姿勢である。片膝を前に落とす、もう片方は曲げない、すると、、骨盤が曲げた方に傾く。元に戻す、そしてもう片方をまた曲げる、すると、、骨盤は反対方向に傾く。これを繰り返す。上半身は動かない。前を見て、微笑んでおく。夏など、これだけでも、額に汗がにじむのだ。美しい音楽と、言葉、それを身体で表現するのだから何という至福。と言うわけである。ほい。このグループはひと前で踊ることが結構あるのだが、あたしは、始める時に先生にお願いし、でなくていいですか？いいですよ、と言ってもらい、始めた。それでも、年に1－2回は内輪の会があるので、しゃあない出るか。となっている。。なかなかに、奥深い世界だ。
2023年02月27日
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突然出来るようになる
いやあ、今日は感動した。右むいて、息が吸えるようになったんだ！スイミングのクロールのクラス。2021年の夏ごろから？いや秋だったか？入れてもらった。当時は、まず、水中を歩く事から始めて、それこそ、ブクブクしましょ。浮きましょう。上見て浮きましょう等のはじめてスイミングのクラスに参加して、お仲間が、泳法別のクラスに誘ってくださったからだ。最初は、平泳ぎ。これはすんなり、馴染むことが出来た。コーチの説明も身体とリンクして（スムースとは言えない）なんとか、過ごすことが出来た。次いで、クロールにも誘ってもらった。問題は、バタ足である。進まないどころか戻るのである。（笑）戻るのは良くないので、進もうとするが、これに、正味半年かかっている。進んだ時は嬉しかった。それでも、皆さんの半分も速度は出ない。なんとか、前に進んでいる状態。これを飽きずに続けていると、、ある時、グッと進む感触があった。まだまだ、実は遅いが、あたしにすれば、そう感じた。そのまま、速度は変わらず現在に至る。言われるとおりにしてるのに、、というのは、通りにしてないからだ。いや待てよ。しているが、、筋肉が無いからかもだな。。なんせ、子供のようにもう走れない。足自体が前に出ないのだもの。だって、歩き方を「都会歩き」にするだけでも意識が要るのだから、。。暮らしには支障ないとはいえ、弱っているのだ。老いているのだ。バタ足の速度を上げようと思うと、腹に力を入れるし、太ももも頑張る。だから、しんどい。でも、やって。そんな風に続けて、2022年の夏ごろ、ようやく、呼吸の方にも注意が行くようになる。横向いて口呼吸なんだが、今のコーチは、右呼吸と左呼吸を同じ頻度でするように言われる。あたしは、左が楽。ある人は右が楽。とか、途中で各人の得意な方があることも知る。そうか、。右呼吸では、もとより、呼吸ができなくて水を飲む。だから、いやなので、立ってしまう。しんどい。これが、かれこれ、半年は続いた。いよいよスイミングも3周目（年）を回り始める。今日も、同じクラスで同じ練習だ。と思い、参加した。なんと、、右呼吸で泳げるじゃん！！驚いた。これで、次から途中で立ってしまわないで最後まで泳げそうだ。本当に嬉しかった。ので、日記に書いておこうっと。
2023年02月25日
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スイミング2年間の成果
昨日は、クロールのクラス45分。伏し浮き（うつ伏せになって浮く→へ進む）、バタ足で→、。浮き板を持ってバタ足→が4回。片手クロール＝往路は左手を上に上げたまま動かさずに右手だけを回転させ、右側に顔を上げ呼吸。復路は逆に右手を挙げたまま動かさずに左手だけを回転で、左呼吸。4回。片手クロールバリエーション＝動かす手を水上に上げないようにしてみる。2回。片手クロールバリエーション＝動かす手は大回りでひじを曲げないように大きく回転させる。2回。これで、都合7回往復。350メートル。普通のクロール、ただし手の回転ピッチをゆっくりにして。往復するたびにコーチのコメント、そしてデモンストレーション。少しでもキレイに、カッコよく泳ぎましょう。というわけで、。これが3－4往復。都合約500メートル。25メートルをなんとか泳ぎ切って、ふう！となってコーチがコメント、となると、ホッとする。でまた、戻るのだが、インターバルなしだとあたしはまだ無理だ。何も条件がなく自分の思うクロールで、と言うのだったら50メートルは行けそうに思う。（おう！50メートル！）そうなんです。みなさま、スイミングなるものに60年振りに！チャレンジして、2年。最初は、バタ足が、後方に進んでいたのですぞ。。実際、ドリルをすると、不思議なことに（不思議でもない）手をちゃんとしようと思うと、足がちゃんと動かないし、足に気が行くと、顔が首を曲げた状態で上に出てしまうし、顎を下げて頭を回転させようと注意すると、手が上がっていないし、、散々なんです。昨日しみじみ、、下見て泳いで、タイルの目地がわが身から下に進んでいくのを見て、ウルウルとなっておりましたぞえ。今後の目標？もなにも、、とにかく現状維持で続けることが出来れば上々じゃないでしょか？
2023年02月19日
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結果個人レッスン！
相も変わらずハイテンション継続のぼちぼちですがな。雪もたくさん残っているし、今日はこんなに晴れたので（気温は低い！）、プールに出かける。しかも、雪景色の温泉プールなので、写真を撮ろうと思って早く出た。がしかし、、プールからの景色は撮れなかった。屋根からのつららだけだ。この坂を上らないと、プール水面には行けない。。しゃあない、裏へ回ってこれが入り口、つまり正面。↓立派な建物。時間通りにレッスン参加とて、いつものレーンに行くが、誰もいない・・。他のレーンも数名しかおられない。あら、どうしたのかしら？（皆さんは、ジョーシキ人なので、とかは少しは思った）ぼちぼちさんお一人ですので、、レッスンします？？とコート着てるコーチが来られる。ハイもちろんお願いします。と答えて。厚かましくも、コーチに、、背泳ぎのクラスに入ったことがなく従って全く泳げないので、それを教えて欲しいです。とお願いしてみると、いいですよ、じゃあ、今日は背泳ぎをしましょう！と言ってくださる。ヤッター！あたしの、変わったさん（雪とハイテンションが連動する性格）が功を奏して、個人レッスン実現である。うれぴー。まず、上見てバタ足から。クロールでかなり積み重ねはあるが、やはり、進まない・・。うー。これをだ。5メートル泳ぐごとくらいに、こうして、ああして、と指示が入る。2往復位すると、分かってきたことがある。それは、、足のどの部分かはハッキリとは特定できないが、特に左足が、弱い様である。高齢になって、その衰退を自覚することなく生きてきた。そういうことだ。地上で筋トレとかするとすればどいう言う動きが、、と聞いたが、コーチ曰く。水泳の筋肉は、水泳でしか訓練できません。とキッパリ。数（かず）です。要するに。なるほど。それほど、筋肉が衰えているわけだ。ああ、老いたのだ！自主練習の課題がよく分からん、などと言ってたが、これをしばらくやってみようか・・。キモとコツを45分で教えてもらい、一応、背泳ぎが出来ている状態です、。と言ってもらう。これとて、ヤッター！だ。うひひ。続けてアクアビクスだったんだけど、このレッスンも参加者は3分の1。水中バレーのアタック！があたしは大好きなので、お願いして、遊ばせてもらう。まさか、こういうのがスイミングレッスンのいつもの風景じゃないが、雪の日のプレゼントだった。
2023年01月27日
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寒中（温泉プール）水泳
第三次世界大戦はもう始まっている （文春新書） [ エマニュエル・トッド ]立ち位置が違うとこうも違った意見が出るものだ。という良い例。ウクライナまで、という隠語がある。あたしの通うスイミングスクールでの話。プールの水温は31度。水着に着替えて、トイレを済ませ、入り口でシャワーを浴び（これは風呂温度）一礼して、プールに。25メートルプールに入ると、このところ、、温かーい！の印象。やはり気温が低いからだろう。すぐ、慣れるのだが・・。きさんと昨日は、自主練習。「あきまへん」（サッパリダメだ）の合言葉を交わせる間柄。しかし彼女は、最近股関節の手術をして、（大いに回復し）身長が伸びたのだ。見下げて会話が、今はあたしと同じくらいの背になった。いや、あたしよりは大きいか？真っすぐ見て会話、もしくは見上げて会話になっている。すごい！（背泳ぎバタ足で）ウクライナまで行かれへん。とは、きさんの弁。何かと思えば、プールの上空に紐が釣るしてあり、それは2か所あって（泳ぐ方向とは直角にである）スタート地点からからそれぞれ5メートルくらいで、黄色と空色の三角の旗がパーティー会場のような雰囲気でその紐に並んでいるためである。その紐のことを国旗に見立てているのだと、すぐにわかって、そうか、ウクライナか。。とにんまり。じゃあベラルーシまでだとどう？と、近い方の旗を別の名称で呼んで、また大笑い。（不謹慎ですんません、オバサンはこうなのです）ベラルーシまでなら行けるかも。とスタート！上を向いてバタ足をしてみた。あたしは、自主練が苦手で昨日が初めてだった。想像通りちっとも進まないのだが・・。でも、暖かいお仲間がいて本当に助かっている。とはいえ、100メートルも泳ぐともういいや、の気分になった。次回はこの距離が少しでも伸びますように。今年明けで丸2年、スイミングをしたが、年で言えば3周目に入る。さて、クロールの更なる上達。一層疲れないで泳げますように。平泳ぎ、膝が痛くなるほどには使わず、スムースに泳力が付きますように。背泳ぎ、、時間の都合でまだ教えてもらってないので分からないけど、、上を向いて、歩こうならぬ、上を向いて泳ごう！が実現しますように。。（バタフライは、、、ちょっと今は論外、という事で、、、）などと、ウクライナまで、泳げますように。今日はプールがお休みで、でも寒いので、味噌づくりの用意でも始めましょうか・・。
2023年01月24日
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赤ちゃん大行進！
愛犬チャーリーは2020年の9月末に死んでいる。家族一同で北海道旅行に行ったときも同行した。カートで、。瀕死の状態で、最北の地に連れて行かれ、ほうらここが、北の先だよー！と飼い主が興奮するのをどんな気持ちで見ていたのだろうか。君が嬉しいのはよく分かるが、わしゃ、しんどいんですけど・・。とか、思っていたかしら。さて、その思い込みのめりこみ満載の飼い主は、ペットロスひどくて、見かねた友人が、プールに誘ってくれたんだっけ・・。そして、2年が過ぎようとしている。なんとか、クロールという泳ぎ方に最近は親しんできた。高齢者が新しいことをマスターするのは並大抵じゃないことくらい、当の本人がよく分かっているので、自分で自分を褒めまくっておきましょう。昨日は、今年最後のクラスだった。ウオーキングのクラスは、参加者があたし一人で、支配人という管理職のヘッドコーチが付き添って下さる。贅沢。隣りのレーンは、ベビースイミング。まだ、歩かない小さい子たちがママと一緒に水に入るクラスだ。どんなノウハウがあるのか、分からないがチラ見する限りにおいては、ベビーたちは水に潜っていることを嫌がらないようである。プールの中で、支配人に年末のご挨拶。（これがほんとの裸の付き合い・なーんちゃって）上がって、更衣室へ、行く前にシャワー。サウナ、と続く。サウナから出てきたら、、前のシャワーコーナーの床に、ベビーちゃんの大行進！（って、一人だったけど）あら、これは・・不特定多数の方が利用するシャワー室の床。とっさに、抱き上げる。だって、ハイハイなんだよ。排水口の模様が気になるらしくそこに向かって手を伸ばし・・アー大変だ。一方ママは、自分の身体の始末をつけないと、というわけで、シャワーの最中。思い出す。こういう時って、。。どうしようもないのだ。一度は、ベビーちゃんをシャワー室に入れて、また、同じことを繰り返し、。結局、抱っこしていますから、。とあたしは言って、それではすみません、お願いします。とママ。なんやこの人は、とじっとあたしを眺めておとなしいベビー。この感触、久しぶりである。おそらく、ドアの前から離れると泣くだろうからと、立ちすくんでいた。それしかしなかったから、他の選択肢の結果は不明であるが、とにかく、ママの存在と、（つまり音）話しかけとで、過ごした。だんだん、重たくなる。そうだよな。ハイハイの時期が一番重く感じるよね。。などと、。ドアが開き、ママが見える。ありがとうございました。いいえどういたしまして。あたしもバスタオルだけで、サウナの後だったので体は冷えなかった。気持ちも更に、暖かくなった。また、お手伝いしたい、。と思った。さて、無事に、2年生のコースが昨日で完了です。（プール自体が年末年始休業）来年からはいよいよ3年生。どんなスイミングライフが待っているだろうか。。。
2022年12月27日
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サバイバル平泳ぎ
本日より、カテゴリー追加、運動的生活行為とする。スイミングをかさんに誘って頂いてから、かれこれ2年が過ぎようとしている。とにかく、身体を動かす！という何か使命のようなものを感じて、プールに通い出した。毎日、とはいかないが、水泳バッグを作り、そこに一式を入れて、通う日々である。田舎に来てからほぼ10年以上、買い物に、銀行に、通った道の傍にある温水プールであるが、他人事であった。それが、急に、自分事になった。冬季スポーツは子供の頃、大人になるまで、そして、テニスなど、ほんの少しはしてきたけどスイミングは、圏外だった。学校とプールは結びつくが全く縁のない分野だった。それが今やなんと、週に3回も4回も行き詰めである。これを、、ハマる。というのだろうか。人生何が起こるか分からんものだ。プールの思い出は、せいぜい中学のころまでで、後は、海だ。今はもうどうなっているか、全く知らないが、高浜（原発）の海には、何度か行ってる。優に半世紀以上前である。沖縄ではシュノーケリングくらいはして、遊んでいたか・・。海水は良く浮くので、楽しかった。一方、真水のプールはなんとなく、、敬遠していたかもしれない。水中ウオーキング、と言えば、完全にジム系？というか、リハビリの印象が強い。泳がなくても、歩くくらいは、、と参加する。2年前、おそらくこの日記には、、なめてました。ごめん！という記述があると記憶するが、本当に、水に入って第一歩、をするとき、歩けなかったことを思い出す。。2年後、、つまり昨日のクラスは、平泳ぎと、アクアビクス。この日は平泳ぎの前にクロールがある。一度だけ、通してみたが、あくる日寝込んでしまい、以来2校時のみにしてる。ヴェテランたちは3校時通す。すごい。さて昨日の平泳ぎで、全く手を使わず足だけで泳ぎます。というドリルをした。あたしは、初めてだった。両手をキヲツケ！にする。前にバンザイしない。つまり、手はないものとして、泳ぐのだ。これが、キツかった。まず、水上に顔を出さないといけないが、難儀だった。。（背は立つ深さなので途中で止まってもいいのです）それを、、100メートル！出来たのです！途中で止まらず！！わお！こんな「成功体験」は、ここにしか書けないよ。。こういう、ちょっとキツネじゃなくて、きつめ、の運動をするとやはり、よく眠れる。いい事だと思う。5回目のワクチンもほぼ、今までと同じように、大したことなくてこれも良かった。次回は、考えよう。。
2022年12月16日
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