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2007年08月の記事
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足・・・腰・・・！？
暑さを言い訳にサボってました～み～んな暑くても頑張ってるのにねぇ。久々に走ってみたら・・・上りにさしかかったらくるぶしの下あたりに痛みがぁっ大菩薩峠の下りがたたったいやいや、下りは全く大丈夫だからそんなはずはない。まぁ、無理は禁物。ゆ～くりＪＯＧだけで終～了～自分に甘いなぁ～翌日朝起きると、家の中を歩くだけで痛みが・・・そして仕事場に向かって歩いてる途中で腰に違和感速く歩けない・・・あわててメンテナンスしてもらいました～ヒコツ筋、リジョウ筋、チュウデン筋のハリがスゴイビックリするほど腰のシナリがなくて腰が相当悪いと言われちゃいましたぁついでに肩こりも治してください・・・疲れが溜まるほど練習してないし・・・もっとしろって！？考えられるのは・・・大菩薩峠登山競走の後、そういえばクールダウンのストレッチとかやらなかったかも・・・レースの時って、グループの中でも最後にゴールする私は、充分待たせたみんなをさらに待たせちゃいけないと、休む暇もなく急いで着替えて帰り支度。ついでに気持ちはへ・・・ストレッチってあんまりしないんだよね。反省、反省ちゃ～んとストレッチしないとね。その為には・・・もっと速くゴールできるようにしようメンテナンスのお陰でもう痛みはなくなったし、うん、頑張ろっと
2007.08.29
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大菩薩峠登山競走・ゴール後
ゴールした後、自力での下りが待ってる途中約４ｋｍ地点から大会会場までのバスが出てるのでそこまで約１２ｋｍは下らなきゃ・・・まずは福ちゃん荘めざしてのんびり歩き。そこでお弁当を受け取りって栄養補給。写真を撮らずに食べちゃいましたぁバスに乗らなきゃいけないからそうそうのんびりもしてられない。食べ終わって・・・上日川峠までレースを振り返りつつおしゃべりしながらまた歩き。上日川峠からくねくね舗装路が始まるところ。一緒に参加した友人は膝が痛いから登山道を歩いて下りるという。登山道のほうがショートカットで涼しそう・・・舗装路だとバス停まで約８ｋｍ。どっちに行く思ったより元気だし・・・実は密かにたくらんでたのよ、第２弾のお楽しみ下りを利用したスピード練習大会会場で待ち合わせることにして、２手に分かれてダンナと私は「舗装路を走る」コースへ・・・さぁ、疲れた脚にムチ打って走るぞ～って思ったら・・・さっき食べたばかりのおにぎりが・・・うぅっ横っ腹痛い～スピード緩めてもなかなかおさまらないし、スピード練習にならないよぉ～でも、なるべくリズムよく下る。終わってみれば ６分ちょっと／ｋｍ かぁまぁ、次の日筋肉痛になって下ると脚が痛かったから、刺激ははいったということで・・・無事バスで大会会場に戻って完走賞の桃を受け取る。以前は１箱６個入りだったけど、２個。まぁ、充分でしょう６個のときは重すぎて帰りの電車辛かったんだよねぇ～。うれしい悲鳴だけど・・・ネほとんどの人が引き上げた後のガラ～ンとした体育館で帰り支度を済ませて、塩山駅へ・・・ここで一杯といきたいところなんだけど、なんせお店がない１軒は営業してないし・・・営業してれば儲かるのにねぇ・・・町を上げて盛り上がろうという様子はまるでない。１軒は狭くていっぱい。開いてるお店をみつけてとりあえず乾杯～ぬるい・・・店内暑いし・・・早々に引き上げて八王子で飲みなおすことにした。やっぱり走った後は冷えたビールだねぇ
2007.08.23
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大菩薩峠登山競走・完走記（～ゴール）
朝、４時起き。早く寝るつもりが３時間しか寝られなかったぁ～八王子から電車の中には大菩薩登山競走に出るであろうランナーがチラホラ。奥熊野１００ｋｍのＴシャツ着てる人や、かもしかマラソンのキャップをかぶった人、だいぶ以前の大菩薩登山競走の参加賞のリュックを背負った人・・・。みんなスゴイかも・・・。塩山駅に８時ちょっと前に着くと、天気は曇り、ゴールの山頂付近は雲に覆われている。やった～今年はいつもより涼しいぞ～・・・と思ったのもつかの間。スタート時間が近づくにつれ、晴れサスガ甲府盆地。やっぱり暑さからは逃れられないのね・・・甘くなかったこの大会３年前と５年前にも出場。５年前・・・参加者 １６０７人 ３年前・・・ １０２０人 そして今年・・・ ６８５人だんだん減ってるのね～。そして周りをみわたすと・・・女性の年齢層、高くない私でも若い部類かも～若いおなごは何処へ・・・開会の合図の花火もなくなり、まったりとした開会式後、いよいよスタート緊張感ナシ・・・いきなり上り坂が続く・・・といってもほとんどず～っと上りだから仕方がない。でも、この坂こんなに急だったっけ・・・富士山の馬返し手前くらいないやっぱり暑いし・・・あぁ、なんでまたこんなレースに出ちゃったんだろう走ってるときはツライのにしばらくしたら忘れちゃうんだよねぇ～。体中の水分がなくなっちゃうんじゃないかと思うほどの汗・・・給水所ごとに体に水をかけて・・・水、スポーツドリンク、麦茶が美味しい水分飲みすぎに備えて胃薬服用済みあやうくスポーツドリンク体にかけそうになったけどね・・・４ｋｍすぎくらい雲峰寺の前の急坂を通過するといよいよ山のくねくね道。なるべく最短コースを走りたい。でも、なるべく日陰も走りたい。くねくね登っていくと、だんだん気温が下がってきて暑さも和らいでくる。そして坂の傾斜もゆるくなってくる。登山競走でだんだん楽になるのはうれしいなぁ～女子コース（１２．６ｋｍ）のゴール直前は傾斜が一番ゆるいところ。ここで時間をかせがないとねそういえば、今日は富士登山競走の時のような緊張感や気合が入ってないよなぁ～以前あった２ｋｍごとの距離表示もないし・・・なんて思いながら上日川峠の女子コースのゴール付近に到着。時計をみると以前のタイムより速い。え～っ、あんなにいっぱい歩いたのに～っじゃぁ、今からでも頑張れば記録更新今頃やる気が出てきた左折をして山の中へ・・・でも舗装路。福ちゃん荘を過ぎてやっと登山道。みんな歩いてるなぁ・・・ペースも遅いし・・・。あら、追いついちゃった抜かせるし、走れるし・・・登山道、楽し～って、登山道に入る前の頑張りが足りなさすぎか・・・。そしてゴ～ル２時間３０分で走れればいいな、と思っていたけど２分及ばず・・・でも、とりあえず自己記録更新いつもは「寒いから先に下りてるね～」という仲間も天気が良かったのでゴール地点で待っててくれた。足、ガクガクだけど富士山もキレイに見えて満足、満足さて、これから下山がまってます・・・。 上はちなみに３年前の参加賞。 下が今年の参加賞のタオル。 ちっちゃくなってるぅ～！ ↓
2007.08.22
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大菩薩峠
大菩薩峠登山競走 完走しましたぁV(^0^) 写真は参加賞のタオルと完走賞の桃っ！
2007.08.19
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欽ちゃんスタート！
24時間ＴＶのマラソン、欽ちゃんがたった今スタートしました今年は７０ｋｍだそうですね。今までは大抵３ヶ月くらい前から練習をはじめていたけど、今回は去年の１０月から練習スタート。３００ｍも走れないところからのスタート。ヘビースモーカーの体調は心配だけど頑張ってほしいなぁ。明日は私も大会参加。大菩薩峠に行ってきま～すちょっと涼しくなってきてよかった～欽ちゃんがゴールするまでに帰ってこれるかなぁ
2007.08.18
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締め切り迫る！！
みなさん、秋の大会計画がすすんでますね～。秋を飛び越えて来年開催のはなしだけど、東京マラソンの申し込み締め切りが・・・明日までですよ～どうせ抽選当たらないし・・・なんて言わずに東京のお祭りみんなで楽しみましょうよ。申し込むの忘れてた～ってことのないようにねボランティアの募集も９月３日から始まるらしい。走るのはちょっと・・・って方はこちらもおすすめランナー以外も楽しめますよ。今年、ボランティアやって楽しかったし、ステキな出会いもあったしね抽選結果が出てから申し込んで、「定員に達しましたので・・・」なんてことにはならないよねぇ。大会公式サイトでみつけちゃいました～私の写真過去の大会→フォトギャラリー→ボランティアを開くと出てきます。おたぽんたさんが撮ってくれた写真は一生懸命ボランティアの仕事をしているところだったけど、こちらはのんきに応援してるところですもちろん走りたいけどね～。どんな形になっても参加して楽しみたいな
2007.08.16
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こんな日も・・・あるよね。
昨日の夜ランなんだかあんまり走りたい気分じゃないなぁ～なんて思っていたら、ダンナが「近所の一番短いコース（約３ｋｍ）軽く行こうか」というのでそれだけだったらいいかなぁ～としぶしぶ走りに・・・。最初、超スローペース。やる気のない私に合わせてダンナがゆっくり走っててくれたんだろうけど、ゆっくりすぎてペースが合わない。途中ダンナを抜かしてちょっとだけペースアップラスト１ｋｍ。ダンナが私を一気に抜かしてみるみる見えなくなっていった。とたんにやる気が失せ・・・急激にペースダウンもうほとんど歩いてるのといっしょ。あぁ、こんなんだったら家でクーラーの中で涼んでれば良かったなぁ～本来クーラーが苦手な私も連日の暑さに負けて昼も夜もクーラーの中。なんか身体がだるい・・・でも暑いのもイヤ。ホントは思いっきり汗を流したほうがいいんだよねぇ。去年や一昨年は炎天下の中、走ってたんだけどなぁ・・・今年の暑さは異常だよね・・・
2007.08.15
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１０月の参加大会
１０月の大会に申し込んだ１０月７日の『東京夢舞いマラソン』東京都心でフルマラソンを・・・という願いを込めて始まったこの大会。『東京マラソン』が実現したのに今年もあるんだぁ～『オクトーバーラン』には参加しないけど、１０月は走り込み月間、という意識は持って練習したいから、練習の一環として、距離の稼げる大会を選んだ。夢舞いマラソンはタイムや順位を競うものではなくマラニックという位置づけだから、わざわざ参加しなくても自分で走ろうと思えばそれでいいのだけど、なんせ意志の弱い私。４０ｋｍ走るつもりで家を出ても半分でやめてしまうこと、しばしば・・・半強制的に走る環境を作るためにも参加することにした去年は『荒川１００ｋｍ』の４０ｋｍの部に参加。１００ｋｍの部だと制限時間が１０時間・・・無理１０時間走と考えるには参加費が高いし・・・。４０ｋｍだとフルより短い・・・ウルトラ参加にしてはちょっと物足りない今年はどうしようかなぁ～と思っていたけど、いつまで経っても募集要項が出てこない。去年も遅かったんだよね～。ということで、『夢舞い』の勝ちそれともうひとつ。１０月２１日の『東京１０ｋハロウィンラン』１０ｋｍ申し込みはまだだけどほぼ確定。ランナーズには１０ｋｍの部は仮装禁止。って書いてあったけど、ランネットやパンフレットにはそんなことは書かれていない。だって、みんなで仮装して楽しむ大会じゃないの～去年だってみんな仮装してたし・・・せっかくハロウィンのお祭りなんだから仮装も楽しいよねぇでも、ハロウィンと関係ない仮装は遠慮してほしいなぁ。たしかに目立つけどね・・・場の空気読もうよ！って感じもちろん仮装しないでマジ走りする人はそれでもＯＫ
2007.08.14
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祝！１００００！
１００００アクセス達成しました～ちょっと残念だったのは、１００００を踏んだ人が交流のある人ではなかったこと。一緒に喜びを分かち合いたかったのにぃ～じつは楽天の他にもうひとつブログをもってる。そちらは１年３ヶ月やってるのにはじめて１０ヶ月の楽天のほうがアクセス数、めちゃ多い。ブログ更新をサボってるっていうのもあるんだけどね～。圧倒的利用者の違いは感じるなぁ～。アクセス数アップブログ更新回数アップブログネタ量（練習量！？）アップするよう頑張りま～す
2007.08.11
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サッパリ！・・・しすぎ。
昨日は仕事が早く終わったので、たっぷり走れるぞ～・・・とも思ったんだけど、しばらく行っていなかった美容院に行くことにした原宿まで～久々の都会です。ここの美容師Ｊさんとの出会いは・・・Ｊさんがまだ見習いで、ブローの練習をしている頃、「ブローモデルをお願いできませんか・・・？」と道で声をかけられたのがきっかけ。たまたま予定していたモデルさんがキャンセルになって先輩から「その辺に行って探して来い！」と言われ、「見つかるわけないじゃん！」と思いながら声をかけたのが私・・・。（モデルっていっても、ただの練習台よ～！）私もその日はたまたま仕事が早く終わっての帰り道。特に用事もなかったし、まぁいいかな～と思って「いいですよ」って即答したのが夜の９時すぎ。「えっ！？いいんですか？今からですよ？」ってＪさんのほうがびっくりそんなことがあってから１７年くらいの付き合い。Ｊさんが成長していく様子をみつつ、今では立派な美容師さんもう他の人にはお願いできません予定より早めに着いたので時間つぶしにウインドウショッピングでもしようかな～まずは原宿駅前の「オッ○ュマ△ズ」そしてお隣りの「石○スポーツ」明治通りまで行って「ア○ィダスshop」原宿に行って入ったお店がこの３つって・・・どうなのさてさて、髪のほうは・・・この暑さに対応すべく、サッパリ、スッキリあっ短くしすぎた・・・いつもは首を隠してたのに、首に直射日光あびちゃうとかえって暑いかも～
2007.08.10
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下りでスピード！
一言でスピード練習といっても、いろんな方法があるよねぇ～。マグナムさんから頂いたアドバイスのなかでも、「痴漢に追いかけられる」・・・追いかけてくれる人、いますぅ～現実的にできそうなことをいろいろ試してみることにしよう。毎日同じでも飽きちゃうし・・・で、昨日の夜は・・・「下りを利用する」幸い、坂道だらけのうちのご近所。なるべく長くゆるやかな下りが続くコースを選んでＧＯ！１５分くらいゆっくりＪＯＧの後下りで気持ちよくスピードに乗る・・・つもり。でもね、帰りは全部上りなんだよね～結局ＪＯＧの時間が増えただけ最後はバテバテの体に鞭打ってダッシュ（のつもり・・・）で終～了～うん、これも無駄にはならないさ、きっと・・・
2007.08.09
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やっぱり夜ラン！
日曜の暑さに学んで昨日の夜は１８：３０スタートウェアーも短パン＆ノースリーブでとにかく涼しく・・・。風が気持ちよくて・・・夏はやっぱり夜がいいねぇでも・・・走るとやっぱり暑いゆっくりJOGから入って、徐々に上げていく。で、必死に息を上げて走ったのはたったの２ｋｍくらい。２ｋｍしかもたないのかと愕然そして家に帰って１ｋｍあたりのタイムを計算してみてさらに愕然！あんなに頑張って走ってるのにこれだけしかスピード出てないのかぁ～２日続けて６０分走っただけなのに筋肉痛だし・・・スピード練習、まだまだ先は長いね
2007.08.07
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スピード練習のはじまり～！
今日は日中、暑すぎ～！ 夕方から走ることにした。 車で競技場まで行って、外周630ｍのコース。 予定では2周頑張って1周JOG。 それを3セット…以上！？ 4:30すぎにスタート！ まだまだ暑いよぉ～。 まずは2周ゆっくりJOG。 そして2周頑張って、1周JOG。 2セット目、走りだしたら横っ腹が痛くなってJOGに変更。 気を取り直して1周目頑張る。 そして2周目…続かないよぉ～(T_T) 1周ずつJOGを入れてトータル10周。 流しを3本やって終～了～！ やっぱり走り方忘れてるなぁ。 走りがバタバタだし、ラップもバラバラ。 暑さでパクパクしてくるし…。 まぁ、スピード練習初日にしたらこんなもんか。 車で帰る途中、ランナーがあっちにも、こっちにも…。 みんな５時過ぎてから走りはじめてるんだね～。 ５時前じゃまだ暑かったもんなぁ(-.-;) あんまりみんな走ってるから、 せっかくの日曜日、もっと走らなきゃいけない気がしてきたぁ～！ で、家に着いてから20分ガッツン走り。 トータル60分ちょっとだけど、 この夏の練習法が見えてきたかも～(^0^)v
2007.08.05
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秋の予定
富士登山競走や楽天ブロガーの集いin湘南など、夏のお楽しみイベントが終わって、そろそろ秋の大会を決めないと・・・すごく興味があったのは９月１５・１６日のひらつか２４時間・・・。でもなぁ・・・富士山登って体力の無さを痛感しちゃったし、１００ｋｍも完走できてないし、まだ暑さの残る９月に２４時間も走れるかぁ仕事の休みもとりづらい日だし、参加費も高いし・・・ってことで今年は回避来年は出たいなぁで、この秋はまず１０ｋｍから・・・そしてハーフ・・・東京＆湘南でフル・・・４月のチャレンジ富士五湖１００ｋｍこんな長期計画で・・・まずは決定的に欠如しているスピードをみがくのが目標そこで９月のレース申し込みました９月１７日（月・祝）２００７グリーンリボン・ランニング・フェスティバル １０ｋｍ国立競技場周辺を走ります。なんか久々の普通のロードレースかも・・・。１０ｋｍってどうやって走るんだっけ
2007.08.03
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