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2008年09月の記事
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無意識の中で・・ダイエットへの挑戦！！
今日からダイエットをすることを皆さんに宣言する。今まで数十年の間、食べたいだけ食べ、飲みたいだけ飲んできた。 もうこの生活をやめよう。 ・・・というわけで今日の夕飯はご飯とブリのアラ２切れと野菜炒め、大きいシュウマイ４個。 最初のトライは毎晩欠かしたことがないアルコールを２合程のデカコップに１杯の水を飲み一滴のアルコールも飲まなかった。 野菜炒めは普段なら取り皿にまあ３杯は食べるだろうが、今日は１杯だけにしておいた。 それからデカシュウマイはあるだけケロリと平らげてしまうのだが、今日は２個食べてやめた。 それを見ていた家内は「飲んできたの？」との言葉。 それを否定したが、「寝る前にお腹が空いてラーメンなど食べたら逆に太るから食べた方がいい」とのこと。 それでも敢えて食べなかった。 痩せることは朝バナナを食べて後は食べ放題とか芸能人がよくやっている呪い的やり方ではなく、毎日の食事を少しずつ減らすことの積み重ねと心得ている。 急激的ではなくむしろ習慣的なものにしていかなければと考えている。 肥満は万病のもとだ。 日々気をつけてゆくこと。 無意識で惰性で習慣的に食べていた食習慣を一つ一つ見直してゆくことが大切だと考える。 夕食後風呂から上がって体重計にのると73.5ｋｇ、これからスタートだ。 まずは70ｋｇを切ること。 その後65ｋｇ 最終は６０ｋｇまでやっていこうと考えている。
September 30, 2008
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週末は十分な休養を取るべし！
この週末は疲れも取れて走ることができてとてもよかった。 ただランをして別の疲れも出てしまったが・・・。 ランはスタミナを養えるスポーツだと思う。 農作業でもそれなりのスタミナはつくわけだが。 この前 Ｉ－ＰＯＴを買い昨日数曲入力して聴けるまでになった。 最近のデジタル家電というものは、ソフトや曲をダウンロードしてＰＣから入力したりで、ＰＣ抜きには考えられない。 また私のような年配者になると、ＰＣについて分からないところを教えを乞う相手さえいないのでちょっとするのも一苦労だ。 ＰＣの技術の進化についてゆかないとまったくもってわからなくなってしまう。
September 29, 2008
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10ｋｍランに挑戦！
秋分の日に７ｋｍ走ったので昨日は10ｋｍにトライした。 朝６時開始。 やはり私は朝起きてすぐにやりきった方がいい。 午後から走ろうなんて考えてもなかなかできない。 走っても肌寒くなってきた。 タイムは別にしてしっかりと走り込めた。 やはり秋分の日の7ｋｍランが効を奏していた。 最初の1ｋｍもタイムが上がっている。 最初の５ｋｍは４０分１９秒、最終は１時間１８分３４秒だった。 前半に比べて後半のペースが落ちなかったどころかむしろ上がってきたことがとても嬉しい。 またキロ８分を超えられて尚嬉しい。走ってから疲れが出てきてだるい一日を過ごした。 まだ私の体力では10ｋｍがきついのだ。 マラソンで出会った人が「週末20ｋｍ走ってもなんともないので後は普段の生活をしている」と聞いて体力の違いを感じたものだ。 昨夜は風呂上りにちょっとベッドに横になったら朝まで眠ってしまった。今朝は６時半からのラン。 昨日より各ポイント地点でのタイムは昨日より上がっている。３．５ｋｍ地点も２５分台で秋分の日のランより大幅アップ。 5ｋｍ地点は３８分２５秒、最終は１時間１５分１９秒。 最近暇ができて週末ランができるようになった。 「我がマラソン人生に乾杯！！」なんてタイトルを掲げて走れない自分になって落ち込んでいたし、先週末は２日間休みだったが身体もしんどく走れなかったが、今こうして走れるようになったことはたいへん嬉しい。 やはり“マラソンライフ”を軸にマイ・ライフが送れたら何よりである。
September 28, 2008
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今日もまっすぐ家へ
今日は週末だが、真っ直ぐに家へ直行した。 珍しい話だ。 途中何度となく居酒屋の行こうと思ったり、酒場の情景が頭に浮かんできたが、結局辞めて帰り、３５０ｍｌの缶ビールを１本飲んで終わりにした。 それにご飯を食べると飲みたい気も褪せてきた。
September 26, 2008
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今朝方のこと
昨夜眠ってからの話。 要はトイレに何回も起きて困ったということ。 何度も目が覚めると、深い眠りができていない。 これは昨日に限ったことではないがほぼ毎日。 昨日は特にひどく４～５回もトイレへいった。 睡眠も十分にはとれておらず、昼過ぎなど仕事をしていて居眠りをしてしまった。 人に聞いても大抵の人は一旦寝付いたら朝まで寝てしまうとのこと、・・・うらやましい限りだ。 というわけで今夜はビールは飲まずに日本酒にした。さてはどうなることやら・・・。
September 25, 2008
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あれこれしたい
今日昼食時に会社の同年輩の人と話をしていると、休みには一日本を読んでいることもあるという人があった。 僕にはそういうことがあまりできない。 余程他に用事がなければするのだが、ランニングをしたり、テレビを見たりラジオを聞いたり、また昨日のように時間があると、知らない街を探索したり、パソコンの前にいたいし、・・・いろいろしたいですね。 欲深いのかなあ。逆に飽きっぽいのかもしれない。 気が多いとでもいうのか？？？ じっと家にいて読書だけで過ごすと、もったいない気がする。 まあいろいろしているとお金もかかるし疲れるし、家でじっとおとなしく読書なんぞをしている方が正解かもしれない・・なんて思ったりもする。生活の仕方を考えなければ。
September 24, 2008
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祝日・・得した気分！？
今日は５時半頃から7ｋｍのジョギングに出かけた。 ゆっくりとしたペースで走る。1ｋｍが８分３０秒くらいのペースだった。 行きは２８分台のきわめてのろいペースだ。 これでも後半が続くか心配だったが、なんとか同じペースで走れた。 ５５分台で走り終えた。 長距離はずっと同じペースで走れることが醍醐味のような気がする。 今日はゆっくりペースでなんだったがペースも乱れずへばらずに走れてよかったと思う。 10ｋｍ走ろうかと思ったが、無理をしてもいけないと思ったし、時間も気にせずにゆっくり走れば、こんなに走ることが気持ちのいいものなら、キロ何分とか肩を張らずに気楽に走ることを考えた方が良いと思った。 もっともこれは意志の弱い私なりの考え方だから、熱血君には当てはまらないかと思うが・・・。 走りすがら思ったが、ラジオを聴きながら走っていたが、番組は火曜日の番組そのものだが、通常の日はこの時間なら今こうしているんだ・・なんて思ったりした。 時間があるといろいろなことが出来ていい。今日は久々大阪へ遊びに行ってきた。 電車であれば１時間もかからない場所にあるのだが、なかなか行けていない。 いろいろなところを見て回ったり大阪の雑踏の中を楽しんできた。
September 23, 2008
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週末はよく休んだ
この土日は何もせずにゆっくりできた。 昨日は雨で走る意欲をくじかれた感じ。 今日は少し疲れも引きずって会社へ出た。 今日はめっちゃ忙しかった。 ７時３０分過ぎに会社を出たが、終わるころはぐったりだった。 やはりしんどいね。
September 22, 2008
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栄養過多
昨日走れなかったので今日走ろうと思っていたが朝から雨で結局走らず仕舞いだった。この週末はのんびりと過ごせて良かった。 こういう日がないと駄目だ。 ＰＣの新しいことも覚えた。 整理もできた。 明後日も休みでたいへんうれしい。
September 21, 2008
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今日はゆっくり休養
昨夜は花金にもかかわらず、まっすぐ家に帰り500ｍｌの缶ビールだけですんなり終わった。 稲刈り作業と一週間の疲れが出たのか、１０時過ぎには床に就いた。 朝も８時半頃まで眠っていた。 １１時頃から医者へ行き、家電量販店へ行き、銀行へ行き振り込みをすると結構疲れた。 昼は遅昼でスーパーで漬物とお茶漬けを買って帰りお茶漬けを作って食べた。 走ろうとも思っていたが、３時頃から疲れたのでベッドに横になり２時間ほど眠った。 普段「暴飲暴食」的生活をしていたので、昼はお茶漬けで胃を整えようと考えた。 夜も久々１か月ぶりにノン・アルコールにした。 今日は普段の日と違って緊張感がないので溜まっていた疲れが出てきたのかもしれない。 ブラブラとした生活をしていると、これまでは無駄な生活をしたと反省していたが、このブラブラ生活がとても大切に思える。 出来ればこの生活を１週間続けれたら随分リフレッシュできるのでは？と思う。明日もゆっくりとして休養を取ろう。
September 20, 2008
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体重が気になりだした・・・
最近運動不足と大食で体重が増えてきた。 鏡に映った姿はお腹が少し出てぽっちゃりさんだ。 ちょっと油断をしているとこのざまだ。 この週末はジョギングをしなきゃあ。
September 18, 2008
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連休を終えて
この３連休は稲刈りから乾燥・モミの倉入れまで完了しました。 叔父の家の分が全部終わっていないのでまた来週も帰らなくてはなりません。 母親が入院して家にいないし、叔父も歳がいっているのでこれ以上米づくりも無理と判断して来年からは作らないことにしました。 しんどくてもこんな３連休やゴールデンウイークは遊ぶことなく、頑張って田植えをしたり、草刈りをしたり稲刈りをしたりしてきたが、もうそんなこともしなくもよいと思うと、解放された感じがする。 といっても家の管理や田畑の草刈り程度はしなくてはいけないが、今まで週休２日制といってもほとんど田舎のことをやっていて自由時間もほとんどなかった。 本当に解放された気がする。
September 16, 2008
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３連休は稲刈りと乾燥
この３連休で稲刈りと籾の乾燥が終わり倉へ入れ終わりました。 土曜日は雨で一日無駄に過ごしましたが、日曜日にフル稼働で稲刈りを終え、今日の２時頃乾燥作業も終わり袋詰めして２５kmの袋を２３俵とれて、家の倉へ入れ終わりました。 この秋の刈り入れも終わりました。 ただ叔父の所の稲刈りがまだ終わっていないので来週帰って手伝わなければいけない。 最近機械化が一段と進んでおり、コンバインで刈った米が袋いっぱいになると、それを担いで軽トラに乗せているが、進化したコンバインは機械の中に籾（もみ）を取り込んでおき、終わった時点でそのまま家の乾燥機まで運び、担がなくとも直接入れてしまうことが可能な優れものが登場している。 籾を担いで腰や腕が痛くなったりするのは“稲刈りの常識”だったが、進化した機械は大きく貢献している。
September 15, 2008
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この週末は・・・
この週末は３連休ですが、さてどうしますか？ おカネと暇があれば、３連休は有意義に過ごせますね。 おカネがなくとも暇があれば、大阪の方へぶらっと出かけたりし、ジョギングもできるし、山登りだってできる。 今の僕にとっておカネも喉から手が出るほど欲しいがやはり暇が欲しいと思う。 さしずめ３連休は田舎で稲刈りだ。 ３連休一日も休まずに火曜日からまた仕事だ。 疲れた体でまたどっと休みの間に舞い込んでいる注文書の処理に追われると考えると鬱陶しくなる。 でもまあ仕方がない。
September 12, 2008
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気力
走らない日々が続くし、走ることとは無縁の生活が続く。 確かに去年に比べて仕事もプライベートも忙しいし走る時間が取れない。 気力も落ちている。 身体も疲れていて欠伸や溜息がよく出る。 早くこの状況から逃れたい気がする。
September 11, 2008
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５個の卵
今日も夕方居酒屋へ行っていた。 お馴染みの連中が集まっていた。 その中で僕はまだ“新参者”なのだが、一つ違いのおっちゃんが僕の名を呼んでくれた。 僕もそう新参者でもないのだが、顔見知りになるまで時間がかかる。 相手はゴム会社の連中で技術端ばかりだ。 やはり技術端は技術端の生き方があるのだと思った。その店で頼んだ肴の一つが「だし巻き」だった。ずいぶん大きいので「卵を幾つ入れた」と聞くと3つだそうだ。 今時こんな店も珍しい・・・家に帰るとサラダがあって半熟ゆで卵が２つあった・・・結局５つも食べてしまった。
September 10, 2008
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今日まで疲れ中
先週の土日に田舎で草刈りをしていたが、中高年になると２日目の方が疲れるというが、今日火曜日は結構疲れが出てきた感じだ。 やはり休養を取ることと、無理をしないことだ・・・わかってはいることだが、なかなか忙しさの中ではそうもなかなか難しい。
September 9, 2008
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今日も忙しい日
今日も何だか忙しい日を送った。いい加減にせわしない仕事からさよならしたいと思う。この仕事をしてきて７年以上が経つ。 何だかんだ言ってもよくここまで持ってきた。 そう考えると我ながら少し偉いなあとちょっぴり思ったりする。 定年ももう少しなのだから行けるとこまで頑張らねば・・・。
September 8, 2008
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農作業
昨日と今日は田んぼの畦や石垣などの草刈りをしていた。 暑さの中での作業は疲れてなかなかはかどらない。 今日は作業中３度も大雨に襲われた。 雨の中でやっていると雨がズボンに浸み込み長靴まで降りてきて靴の中もずぶ濡れだ。 石垣の草を刈っていて何気なく右足の靴元を見ると蛇を踏んでいた。 びっくりして飛んで逃げた。 小さな蛇だったが、もしや蝮ではという疑惑が出たからだ。 不運だと噛まれて命を落とすことにもなりかねない。 数年前に叔父が田んぼの中に入っていて蝮に咬まれて病院に運ばれたことがあった。 農作業もこんなことがあるから気を張っていないといけない。
September 7, 2008
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花金は家で過ごす
今日は週末金曜日・・・いつもだと飲み屋に直行して今頃とってもいい気分状態。 今日は真面目に自動販売機で買ったコップ酒１ケと家にあるビールと焼酎で一人で酒盛り。 ご飯のおかずを肴に一人飲み会。 明日は田舎で田んぼの畦刈りをしなくてはいけないので早く帰るつもり。 稲刈りが終われば今年のメイン仕事は終わる。 それまでは頑張らなくては！！
September 5, 2008
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蒸し暑い日
せっかく涼しくなったと思っていたら暑さがまたぶり返してきた。 でも一頃の暑さを思えば問題外だが・・・。 会社の大物役員が突然辞めてたいへんな状況のようだ。 大まかな退社理由は聞いたが、真相は下々の者にはよくはわからない。 まあ「あっしにゃあ関わりのねえことでござんす」（木枯し紋次郎の台詞）ってえとこかな。 情報が入ってこない状況の自分の会社でのポジションがよくわかる。 こんなことが何回か続くと仕事への意欲も半減してしまう。 「あっしにゃあ関わりのねえことでござんす」
September 4, 2008
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９月に入ってから・・・
９月に入ってから仕事も暇になってきた。 今日は早く帰ろうと思い６時半頃会社を出た。久々走ろうか？とも考えたが、自然に居酒屋に向かいおでんとビール１本だけ飲んで３０分くらいで切り上げて帰った。 実を言うと昨日も近くで飲みに行っていたので連チャンということになる。 酒生活もいい加減にしないといけないとも思っている。最近走っていて思うことは、終始同じペースで走ることが理想だと思うようになった。 早いとか遅いとかはあまり関係ない、その人が走れない人で３kmでへばってしまうのならゆっくりでいいから３kmの間完走できるペースで終始走ることが大事だなんて思う。これは以前考えたことと逆の考えだ。 丁度西脇工業高校の駅伝の監督の仰ったことと同じことだ。 あの当時は監督の意見には異論を唱えていたが今日になってみれば、そのことの言われたことが正論だと思うようになった。
September 3, 2008
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少し気だるさを残しながら・・・
昨日の平泳ぎで今日は快い気だるさが残っている。 やはり体を動かすと気分転換になるから良いですね。 また新しい週が頑張れる気がする。 ストレッチも大切とつくづく思った。 今日は会社で「整理」なるものをやった。 忙しさにかまけて書類も積みあげて放っておいたら流石上司が怒り出したので、少し暇になった今日、ちょっと「片付け」なるものをやった。
September 1, 2008
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