2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2008年10月の記事
全29件 (29件中 1-29件目)
1
-
冬支度
季節も深まり、寒さも本格的になってきた。 薄いコートやジャンパーを着ている人も珍しくない。 会社では気の早い奴か寒がりか知れないが早々と暖房をつけていて暑すぎたので消してやった。 みんな冬支度をしているんだ。 このまま寒くなってしまうとは思えないけれど、少しずつ少しずつ季節は深まってきている。 風邪を引いている人もいる。僕も少しのどが痛い。 しっかりと休養を取り風邪の予防してゆかねばならない。明日から３連休・・・皆さんはどう過ごしますか？ 僕は土日は田舎へ帰ってお袋の様子を見に行ってくる。 月曜はゆっくりしたい。 はてさて走る時間を少しくらいとれるだろうか？
October 31, 2008
コメント(0)
-
今日はおでんで一杯
今日は久々一杯飲みに行った。 すると寒くなったせいか今年初めておでんを出してあった。 ここのおでんはとても美味しくなかでもスジはとても美味しい、私の大好物だ。すぐさまスジを３つと厚揚げ１つ、それに大根1つ・・・おっと減量中の私にしてはちょっと取り過ぎ・・・でもまあいいや・・・という訳でビール大びん１本の肴にして食べた。 いいわけだが、今日はその代わり大びん１本切りにしておいた。 わずか３０分くらいでさっと引き揚げ家に帰った。 家では夕食が待っていたので全部食べた。 今日の反省・・・飲み屋であてを食べすぎだったが、大ビン１本だけで済ませたことはよかったし、家では酒を飲まなかったことがやや進歩だった。 こうして少しずつ変えてゆくことが減量に繋がるものと信じている。
October 30, 2008
コメント(1)
-
Ｑちゃん引退
ここ３日間寒い日が続いています。 日曜日から風呂上りには湯冷めしないようにガウンを着ている。 でも布団はまだ薄めだが、夜中には剥いでいて寒くなって目を覚ます。昨夜の夕刊で高橋Ｑちゃんが引退するとのこと。 寂しいが無理もない。トップランナーとしての成果が出ないとこの世界やっていけないのだ。 野口にしても高橋にしても練習のし過ぎじゃあないかと思えるのは私だけだろうか？ 特に野口なんかいろいろな戦況を想定してそれにも対処できるための練習をやりすぎて目指していたオリンピックの出場権をゲットしながら棄権するという皮肉な結果になってしまったのではなかろうか？なんて怠け者の私は想像する。 それに陸連などにも問題があるのではと想像する。 Ｑちゃんも選手生活を離れていろいろな大会にもゲスト出場でき我々の前にお目見えする日も近いのでは？
October 29, 2008
コメント(3)
-
冷え込んだ朝
今朝は珍しく冷え込んでいた。 北部の豊岡は8.6℃まで冷え込んだらしい。そろそろ初冬を思わせる気候がちらちら顔を出し始めてきた。 少しずつ冬に近づいているのだ。 年賀状の予約はとっくにあった。 北海道は山間部だけでなく町にもちらほら雪が降り始めているという。 そろそろマラソンシーズンたけなわだ。 11月を皮切りに目白押しだ。 この一年間鍛えてきた実力を披露する時期だ。 私はというと・・・あまり鍛えていないので大きな顔はできないが・・・。
October 28, 2008
コメント(0)
-
年末の足音
週末はしっかり走ったもんだから草臥れ（くたびれ）ちゃって昨日は9時には寝ちゃいましたよ。 昨夜も9時からスキャンダルという番組があり見ようかな・・なんて思っていたが、篤姫も見ていてうとうと状態だったので寝ることにした。 スキャンダルも先週見たが、他のドラマとはちょっと変わった感じのする第1回だったが、これも視聴率稼ぎの「つかみ」のためのものだと思うと納得。 あとは他のサスペンスと一緒で犯人探しに終始するのだと思ったので敢えて昨日は見なかった。 ところで世間（？）では生命保険料控除証明書や地震保険の控除証明などが郵送されるようになってきた。 我が家も例外ではない。 こんなのをみると、そろそろ年末が近くなってきたのだと思うようになってくる。
October 27, 2008
コメント(1)
-
昨日の疲れが残る
昨日の2時間ランで昨日も今朝も疲れが残っていた。 今朝も身体がしんどかった。 朝雨が降っていたので今日は走れないと思っていたが、朝食をとって少しゆっくりしていたら雨がやんでいたので少しでも走ろうと、9時過ぎにランを開始した。最初の1ｋｍも疲れでしんどく8分３０秒もかかった。 だが身体が温まると疲れもなくなって走れるようになった。 だがペースはいまいちだった。 今日は１０ｋｍランで早めに切り上げることにした。 前半は３９分５１秒、ほぼキロ８分ペースだ。 後半はペースが上がって行き１時間１６分２８秒だった。 午後は仙台の女子大生の駅伝を見た。 関西勢がよく頑張っていて嬉しかった。 勝てればまた良い学生も入ってくるからこの成績が続くと立命は黄金時代が続くかもしれない。
October 26, 2008
コメント(1)
-
13ｋｍ 快調ラン
今朝は6時半過ぎから13ｋｍランを開始。 空は降りそうな雲行きだったので朝から走って正解だった。 最初の1ｋｍは7分38秒で到達。 いつもは8分以上かかるのだが、今日はかなり速いペースだ。 今日はいつもよりハイペース。 最近週末はかかさずに走っているからスタミナがついてきたのだと思う。 5ｋｍも36分台、折り返しは47分54秒。後半もペースが上がってキロ7分ペース位になってきた。 残りの3.5ｋｍころからややペースダウンになりそうだったので頑張った。 最終は1時間34分46秒だった。 前回より5分ほど上がった。 その後ゆっくり2ｋｍほど25分かけて走った。 トータル2時間ほど走ったので後で疲れた。
October 25, 2008
コメント(1)
-
ぐったりで疲れた
今日でこの週の“労働”も終わった。 ぐったり、疲れた、疲れた。 最近よく疲れる。 明日は晴れるかな？ 晴れたらまた走ろう。 そんなに距離は走れないけど・・・。 朝早く走ってそれから医者に行って薬をもらって・・・・、そうすると昼になっちゃうね。 クライマックスシリーズ、中日が負けてしまったね。 巨人に恨みはないが何故か中日を応援したくなっちゃう。 性格のせいか？ 明日もまた見たくなっちゃうね。
October 24, 2008
コメント(2)
-
少し反省
昨夜外で飲んで帰りましたが、それから当たり前に夕食を食べた。 今朝は少し食べすぎでややしんどかった。 こんなことは到底無理なことだが、外で飲むんだったら「アルコールだけ」という訳にはいかない。 酒の肴が付いて回る。 これがまたカロリーが高いのだ。 それを食べてから（いい加減お腹いっぱいになっている上で）さらに家で夕食一人前食べるのだから肥える為の生活をしているようなものだ。 先ほど風呂上りに体重を量ると、0.1ｋｇだけ昨夜より減っていた。 今の自分ならもう少し減っているのだが、やはり昨夜のアルコールが尾を引いているのだ。 聖人君主ではないので全くアルコールを止めようとは思わないが、ほどほどに、ほどほどにだ。
October 23, 2008
コメント(1)
-
今日は一息
今日は会社も早く終わり久々飲み屋さんに行くことにした。 減量中の身にとっては禁断の実とでもいうのでしょうか？ でもそう気を張らずに何事も長期戦で・・・。 久々の飲み屋でビールとキープの焼酎を飲んで早く帰ろうと思いながら結局1時間半ほど居た、巨人－中日のクライマックスシリーズをを見ながらね。 久々で楽しかった。
October 22, 2008
コメント(1)
-
疲れ
最近週末にジョギングをしているが、そのせいかすごく疲れる。 今日も仕事を9時前までしていたので余計疲れた。 でもウルトラマラソンに出る人は頭が下がる。 本当にたいへんだろう・・・。
October 21, 2008
コメント(2)
-
落ちこぼれか？
四万十川ウルトラマラソンご苦労様でした。 みんな元気だね。 私なんかだんだん弱ってきて13ｋｍ走るのにもフーフー言っている。 みんなとにかく元気だわ！！ どこにそんなエネルギーがあるの？？教えて！
October 20, 2008
コメント(2)
-
驚異の四万十川ウルラマラソン参加の皆様、お疲れ様でした。
今朝は7時からラン開始。 今日は快晴でもうこの時間でも陽にあたれば、暑いので日を避けて日陰を走った。 最初しんどくて今日は駄目かなと思い、10ｋｍで上がろうかと思った。 走っていてやがて楽になってきたが、ペースが上がらないのでやや前傾姿勢になると足も前に出るようになり加速してきた。 今日も13ｋｍで前半が50分33秒、後半もペースが落ちなかったし、最後の1ｋｍで頑張れば1時間40分までに入れるかも？と思い頑張ったら最終は1時間39分47秒で終えた。 四万十川マラソンの方はかなり疲れたのじゃあないですか？ 頭が下がります。 また明日以降結果を教えて下さいね。 明日はお仕事ですね、お疲れの出ませんように！
October 19, 2008
コメント(2)
-
13ｋｍラン
今朝は6時半からランを始めた。 1ｋｍほど走るとペースがそれほど速くないのでやや体調がいまいちという感じだとわかった。 昨夜は12時半頃まで起きていたのが原因では？と反省。6.5ｋｍが54分15秒と結構かかった。 体調の悪い時は無理せず最低のメニューをこなしておくことだ。 13ｋｍといっても結構長くてしんどいものだとつくづく思った。 午後は久々三宮に行って銀行の振り込みやらいろいろ野暮用をこなしてきた。 走ったり歩き回ったのとで結構疲れた。 週末もいろいろ野暮用が多くてゆっくりできない。 朝すぐの早朝ランは最適だ。 午後にしようとしても嫌気がさしてやめてしまったりする。
October 18, 2008
コメント(2)
-
力仕事
最近倉庫の商品が雑然としているので整理をしていたが、これがなかなか重たい。 それでカロリーを消化したせいか、体重が減っていた。 やはり食制限と運動の両面が必要なのだ。 これも当然のことなのだが、無理をしない程度にね。 減量活動を始めて18日になるが、習慣化できたのが夕食の制限だ。 その前はお腹がパンパンになるまで食べていたが、ちょっと意識的に気をつけるだけで随分違ってくる。食べる量を減らすことが、さほど気にならなくなった。 習慣化って大切ですね。
October 17, 2008
コメント(2)
-
早い帰宅
今日は仕事も比較的暇だったので６時５０分頃には退社した。 ８時前には家に着き夕食も早い時間に食べられた。 減量の一方法としても夜遅く食べるよりは早く食べる方が良い。 今こうしてメールに向かっていてもまだ１０時になっていない。 普段だったらこうしていると１０半頃になっている。 今朝は嬉しいことがあった。 体重が７１ｋｇを割っていた。
October 16, 2008
コメント(1)
-
毎日２Ｌの水
健康保持の一つとして毎日２Ｌの水を飲むことにしている。 根拠はあまりないのだが、ラジオで「毎日２Ｌの水を飲みなさい」と聞いたことがある。 また知人からも毎日２Ｌ水を飲んで痩せた人がいると聞いたことがある。 結局そこに帰ってくるのだ。 痩せるための方法を探っているのだ。 会社に500ｍｌのボトル２つ分の水を入れて会社に持って行っている。 会社で２本飲み、夕飯時に500ｍｌ飲み寝て朝までに１本飲んでいる。 減量活動を開始してから約２週間、さきはまだまだ長いが、息切れしないようにやって行きたい。 今１ｋｇ強体重が減っている。
October 15, 2008
コメント(1)
-
気だるい一日
昨日２時間余り１６ｋｍ走って後でずしんと疲れてきた。 昨日は書かなかったが、土曜日も１時間ほど約８ｋｍ走った。 土曜日は朝６時頃から走ったので寒いくらいだった。 昨日のランは本当に久々のロングだったのでズシリと後で堪えてきたのだと思う。 昼御飯を食べたころから眠くなってきてベッドで１時間ばかり眠った。 そのお蔭で疲れは大分取れたが、夜風呂から上がると寒かったので布団の中に入るとそのまま眠ってしまっていた。 昨日は本当によく寝た。 朝起きた時も身体がだるかった。 まだまだスタミナが足りないのだと思う。
October 14, 2008
コメント(4)
-
２時間ラン
今朝は昨夜遅く帰った疲れもあり７時半頃まで寝ていた。 朝食を食べてから９時前からのラン。 今日は１３ｋｍランをしようと思っていたが昨日から調子もいいから折り返しの６．５ｋｍ地点で５１分３３秒。 先週より４分以上もペースが上がっている。スタミナがアップしたのだと思う。 気を良くして帰りはコースを変えて山手の方へ向った。少し坂になっていてアップダウンがありおもしろかった。 知らない場所を通って行くのでそれも楽しみの一つだ。 大きな屋敷なのか神社なのかよくわからなかったが、鬱蒼と木々が生えていて鳥も啼いている。こんな街中にこんな森があるなんて興味津津だった。普段通ったとしてもクルマで走るので少し入り組んだところや町の建物一つ一つに目をやれない。 ジョギングをしているとこんなところが良いところだ。今日は２時間ランをしようと思って結局２時間１３分２５秒のランで終わった。 １６ｋｍは走っていると思う。 今日は多く走ったので今眠たくなってきている。 日差しもきつくて日陰に隠れながらのランでした。
October 13, 2008
コメント(1)
-
遅まきながら
今朝は田舎で８ｋｍほど約１時間余り農道を走った。 田舎の朝はひんやりしていた。 いつもよりやや速く走れた。 この農道は途中でアップダウンもあり面白いコースだ。 今日も忙しくて帰途に就いたのは６時頃だった。 遅かったのでもう一日田舎に居ようと思ったが、明日まで居ればまた明日の用事があり結局遅くまでいそうになってしまいそうなので敢えて帰ってきた。 明日はまたこちらでの用事がいっぱいありたいへんです。
October 12, 2008
コメント(0)
-
巨人優勝
今日は巨人が勝ち、阪神が負けて巨人の優勝が決まった。 阪神が１３ゲーム差で単独１位を進んでいた時は、今年は阪神が優勝することを誰も疑わなかったことだろう。オリンピックの頃から下り坂・・・。 これっていちばんまずいパターンだ。 やはりだらだらと下り坂を下りて行った過程で漫然とやっていた攻撃方法を何も改善できない指揮官に責任があると思う。岡田は細かい野球ができない。ワンパターンな野球しかできない。 投手を３人もワンパターンの抑えに回して投手の無駄使いだ。 やはり野村さんが下位球団だったヤクルトを優勝まで持って行き常勝チームにまで仕立てた技は高く評価している。 そう思うと、いろいろな野球の仕方の知らない岡田では力不足である。 最後に巨人よ優勝おめでとう。 クライマックスシリーズにどれだけ頑張れるか？が敗者復活戦だ。
October 10, 2008
コメント(1)
-
秋祭り
街を歩いていると神社の提灯が並べられているのを見る。 もう１０月には秋祭りのシーズンなんだ。 街中に居るとあまり祭に縁遠くなるが、田舎にいたころは、神輿を担いだり奉納相撲をして賑やかだった。
October 9, 2008
コメント(1)
-
キンモクセイのかほり
先日から道を歩いていると、キンモクセイのかほりを感じるようになってきた。 季節も秋もなかばっていう感じになってきた。 自然の移り変わりで季節の移り変わりを感じてゆく。 まだ日中は暑いがそれでもワイシャツは１０月には自然と半袖から長袖に替ってきた。 女性も長袖姿にカーデガンを羽織っている人たちも珍しくない。 秋は少しずつ深まってきている。
October 8, 2008
コメント(2)
-
今夜も雨
今夜雨が降り出した。 今年はすっきりとした日が少ないですね。 よく雨が降る。 今年の阪神は終盤になって元気がないですね。 魔の“１３ゲーム差”まで差をつけていた時は無敵“阪神タイガース”と信じていたが、オリンピックから調子が悪くなった。 まあ去年と比べたら優勝戦線に残っているので大躍進・・といえばそうなんだが、早く優勝を決めてくれ！ ジャイアンツが調子が良い。上り調子の方が勝つような気がする。 どんくさい阪神め！何をもたもたしとるか！！
October 7, 2008
コメント(2)
-
減量生活 １週間
減量を始めて今日で１週間。先週の３０日（火）にスタートした。 一進一退が続いている。何よりも誇れるのは、アルコールをやめてから１週間持ったことだ。 夕食をやや抑えているのでドカ食いだった時のように食べ終わってお腹がパンパンにならなくなったことだ。座ったりすると、お腹に圧迫感をずっと感じていた。 それがなくなって少しはマシ。 ドカ食いもなくなったので良い。 土曜日は走れたが、昨日は雨で何もできなかった。 でも人のブログを見ていると、そんな時にでも工夫して走る人は走っているんだ。 （脱帽）
October 6, 2008
コメント(2)
-
今日は１３ｋｍラン
今朝は７時半頃のスタート。 今日は少し距離を延ばそうと思い13ｋｍにトライしてみた。タイムは気にせず、前回の10ｋｍから少し距離を延ばしてみた。 夕べも寝るのが遅くて少し疲れていたのか最初の１ｋｍは８分３０秒位。 出発も遅かったので日差しはきつく暑かった。 やはり距離がロングになるのはおもしろい。 ゆっくり走り込んで汗を掻きながらボトルの水を飲みながら・・・・堪らないですね。 今日もスローだったが、最後までしっかり走れた。 折り返し ５５分４３秒 ⇒ １時間５１分５４秒 帰りの方が若干ペースが落ちていた。 だいたい８分台のペースで２時間走れば、１２００カロリーの消費だ。 家に帰って体重を測れば1.2ｋｇ落ちていた。 減量にはいい運動だ。 明日も１３ｋｍ走ろうと思う。
October 4, 2008
コメント(2)
-
減量もここからが正念場
減量開始から４日目。 今朝測った体重は昨日と同じだった。 こうして続けていると、また減って行くのだと思う。 今日も新しい発見をした。 夕食は牛丼だったが、娘が帰っていて先に食べていた。 家内が「いつもより少し減らしておいたから・・」と言ったら娘が「それで減らしたん？私のの方がだいぶん少ないけど」と言った。 娘から見れば私はまだ大食家なのだろう。 もし娘と同じ量にいきなりすると、寝る前にお腹が空いてこっそりと夜中にラーメンでも食べなけりゃあならない破目になるだろう。 やはり食事を減らすのも一機にはできないのだ。 焦っても仕方がない。これってマラソンに似ていると思いません？ 全然走れない人が最初からいきなり42ｋｍ走ろうとするとガタガタになって辞めてしまうだろう。 ところが、3ｋｍ、5ｋｍ、10ｋｍと徐々に馴らしてゆけば、走れるようになる。 何も急ぐことなど無いのです。焦らずゆっくりゆっくりやってゆくことです。
October 3, 2008
コメント(2)
-
今日も減量活動
今日も減量生活続く。 アルコールを控えた生活が３日間続いたことに何より驚く。 今までもアルコールを抜くことなどあり得なかったが、やはり意識一つ、気持ち一つ。 やっていて立ちはだかる障壁もあるもある。 それは会社で連れが菓子やら饅頭を差し入れてくれるからちょっと困る。 袋入りの菓子なら持って帰ったり少しずつでも食べられるので有り難いが、剥き出しの菓子は困る。 胃袋に入れるしか方法がないからゆっくり時間をかけて食べることにしている。昨日も今日も差し入れが続いている。 まあ避けては通れない障壁もあるだろう。
October 2, 2008
コメント(1)
-
減量の成果？
今朝起きて血圧を測ると112-79、通常は135-85程度。 体重も昨日朝が72.1ｋｇだったのが71.4ｋｇ 大きく変化が見られ驚いている。 理由づけをするのはいささか早計だから控えておこう。 今私が指標に置いているのが、体格指標ＢＭＩ（Ｂｏｄy Ｍａｓｓ Ｉｎｄｅｘ ボディ マスインデックス）だ。 ＢＭＩ ＝ 体重（Ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ） ２２以下が正常 統計的に最も病気にかかりにくい人はＢＭＩ ２２前後だと言われているそうだ。私の場合、身長がわかってしまうが、25は68.8ｋｇ そして22は60ｋｇだ。 今現在が約72ｋｇだから道のりは遠いが楽しみながらやって行きたい。
October 1, 2008
コメント(3)
全29件 (29件中 1-29件目)
1
-
-
- いま嵐を語ろう♪
- ARASHI LIVE TOUR 2026「We are ARAS…
- (2026-05-15 12:45:53)
-
-
-
- ラテンキューバン音楽
- Latin Jazz Smile Live at Cana 大入…
- (2026-02-21 17:34:32)
-
-
-
- 防弾少年団(BTS)のパラダイス
- ARIRANG: BTS Vol.5 (T-shirt CD Box…
- (2026-04-28 00:00:09)
-
