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登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

今日は木曜日でトレーニングの日です。連れ合いは退職前の年休消化で、日曜から今日まで休日と

なっています。ですから、トレーニング会場に同行しますので、移動は車になります。

今日のトレーニング参加者は何時もより少なく、会場到着が開館１５分後にも拘らず、

ランニングマシンが空いており、久々に私の使用希望のＮＯ．２が使えます。ラッキー！！。

今日も、連れ合いの会話仲間がトレーニングに来ていたため、ランニングマシン上で＆休息時にと

話が弾んでいます。私は何時ものように真剣に

マシンと格闘しています。

トレーニングは勿論、ステッパーを含め全て何時ものメニューを行いました。

トレーニング後の体脂肪率測定値は１８．３％で月曜日よりやや高い数理を示しています。

（勿論、メタボリックシンドロームを気にする数値ではありませんが。）

トレーニング後は何時ものように入浴し帰宅しました。外食が高いので自宅食が多かったのですが、

最近は栄養が足らないように感じられるため、ファミレスにて和風定食（御飯大盛り）を摂りました。

連れ合いの御飯も食べるので、２．５杯くらいになるのかな？！。

ドリンクバーには野菜ジュースを含めるようにしています。トータルカロリーも野菜の量も

まずまずかな！！

帰宅後トレーニングウエアと移動に使用した衣類を洗濯してバルコニーに干しました。晴れてはいるが

風が弱い、今日中に乾くか！？。