私のお勧めand日常経験した事すべて

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

登歩十歩

フォローする

Calendar

気候変動

(1)

Favorite Blog

移動式オービス盗ん…

New! 田舎狂師さん

熊谷うちわ祭2026・… 見栄子♪さん

ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ 蛍が見たいさん
沖縄日和、改め四十… なみなるーさん
いとなみブログ なみんぽさん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
地蔵庵の散歩　　　… 地蔵庵さん

Comments

登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

今日は金曜日でトレーニングの日です。センター到着は開館１０分後で、ランニングマシンは

２周目にての使用となります。今日は参加者が少なく、トレーニングがスムースに進みます。

トレーニング順は、筋トレ→ウオーキング→筋トレ→ステッパー→筋トレ→整理体操と言うように、

サンドイッチ状態ですが、待ち時間がなく、

トータルで２時間掛からずで、何時ものトレーニングメニューを全て行なうことが出来ました。

トレーニング後の体組成計による各種測定値は体脂肪率＝１６．７％（タニタ）２３．９％（オムロン）

内臓脂肪率＝７％，ＢＭＩ＝２１．０　　基礎代謝量＝１，３００Ｋｃａｌ（以上オムロン）でした。

基礎代謝量がやや少ない感が有りますが、誤差範囲

その後風呂とサウナを使用して帰宅しました。今日は曇天（いや霧雨が時々降っています。）の為、

トレーニングウエアはリビングに干されています。（今日は乾きそうもないか！？

）

と言うことで、トレーニング日記は終了します。

ところで、最近一部のテレビで水分の取りすぎは、体に悪いと言うことを放映している番組が

あります。その結果頻尿になるとか、そして１日○○リッター以上の尿が出たら異常だと言う。

本当だろうか、我々のトレーニングに水の制限は脱水症状を起こし非常に危険だ！！。

又、岩盤浴やサウナを長く利用するときに水分補給する事は常識である。

最近、何でも平均値でものを言う傾向があるが、其の個人其の状態で細かく判断するべきでは

ないだろうか！？。特にハードトレーニングや入浴で脱水を起こすと生命に関わる場合が

ある。（私は、水を飲むべしと言うテレビ放映の方を信じる！）

物語っている良い例ではないでしょうか！

私はそう思いますが！！。

人気blogランキングへ ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。