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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2010.11.22
テーマ： スポーツジムに通っている人(2801)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は予定通りトレーニングに出掛けました。出かける前はＴＢＳテレビの「はなまるマーケット」
を見ながら、時間を確認します。連れ合いが見たいことを放映しているので、番組の内容を
確認し、頃合いを見計らってスタートしなければなりません。
今日は、何時もより５分遅れでスタートしましたので、会場到着は開館２０分後です。
既に、１０名ほどトレーニングを開始していますので、ランニングマシンは空いていません。
トレーニングは筋トレ、ウオーキング、筋トレ、山登り運動（クロストレーナー使用）筋トレ
の順になります。
（トレーニング内容詳細は 以前の日記 に
浦和レッズの事を聞かれますが、書くべきことがなかったのでこれも割愛します。
トレーニング後は何時ものように温泉成分入りの風呂とサウナを利用してから帰宅します。
今日の天候は雨で、洗濯物は室内干しで乾きそうにありません。早く帰って洗濯しても、乾くことは
期待できないので、急いで帰る必要なしと考え、昼食は何時もより栄養バランスの良い
ファミレス利用としました。（ドリンクバー付きで２人で１，６１３円は割安？）
帰宅後トレーニングウエアを洗濯しましたが、朝の洗濯物が乾いていないため、
家の２階は洗濯物だらけです。
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml
【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）
体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711
体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
を見ながら、時間を確認します。連れ合いが見たいことを放映しているので、番組の内容を
確認し、頃合いを見計らってスタートしなければなりません。
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